답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리가 뻣뻣하고 한 것은 여러 이유 일 수 있기때문에 검사는 필수적입니다현재 오래 앉아있거나 할 때 통증이 심해지고 허벅지의 저림등이 있으면 디스크를 의심해 볼 수 있고오래 서있을 때 통증이 심해지고 숙였을 때 통증이 덜해지면 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있습니다잘못 된 자세로 인한 근육의 단순 뭉침일 수도 있으니 검사를 받아 보시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손목결절종이 의심됩니다 손목을 많이 쓰다보면 생기는 물혹인데 물혹이라도 딱딱한 것은 압력이 높아졌기 때문입니다 이럴경우 최대한 손목을 짚거나 하는 운동을 자제하시고 냉찜질을 하여 통증이 줄고 염증을 완화 시키는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목불안전증이 의심이 되는 것이지 확신이 아니니 일단 검사를 받아보시길 바랍니다 미리 운동을 하고 싶으시면 수건을 이용하여서 발은 먼쪽으로 밀어주면서 수건은 몸쪽으로 당겨주어 폄근의 강화를 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손이 저리신걸 보니 신경쪽의 문제가 있는 것 같습니다신경을 압박당하시는 것 같은데 정중신경의 문제나 목디스크의 문제 일 수도 있습니다위의 사진과 같이 스트레칭 하는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.찬물샤워를 하시면 교감신경이 활성화되어서 각성효과와 신진대사에 도움이 되는 것은 사실입니다 또한 염증에도 효과가 커서 염증이 있으시면 찬물샤워가 많이 도움이 됩니다하지만 무릎에 염증이 아닌 근육의 문제라면 오히려 수축하여 더 통증이 있을 수 있습니다 무릎의 정확한 진단을 받으시고 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.환자분 본인이 짜시면 오히려 2차감염의 우려가 있습니다 조금 귀찮으시더라도 정형외과에 가서 내성발톱 치료랑 같이 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.치료를 어깨쪽으로 많이 받으신 것 같은데 목을 검사해 보시길 추천드립니다 어깨의 결림과 통증은 목에서 오는 것이 많기 때문에 어깨치료가 효과 없었으면 목의 검사를 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑자기 아프다 괜찮아 지시는 것을 봐서는 현재 발목 쪽 신경이 눌리는 것 처럼 보입니다 온찜질로 신경압박을 조금 풀어주시고 마사지나 지압같은 행위는 안하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아침에 일어날 때 뻣뻣함 같은 증상을 보아 염증을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다 아직 아프신지 많이 안되셨으니 손가락에 냉찜질을 해주시는 것을 추천드립니다손가락 사용은 최대한 적게하시고 충분한 휴식을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.엉덩이 근육은 몸의 균형을 잡고 사람의 여러 활동에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 엉덩이 근육을 키우면 낙상방지에도 도움이 많이됩니다하지만 코어근육과의 밸런스가 맞아야 신체 균형을 맞추는데 큰 도움이 되므로 코어와 엉덩이 두 근육을 알맞게 운동하시는 것을 추천드립니다