의료상담
오른쪽 다리 를. 살짝만 올려도 온른쪽 골반이 아파요
성별
여성
나이대
40대
기저질환
허리디스크 있음
복용중인 약
없음
갑자기 왜 아픈지 이유를 알고 싶어서 글올려봅니다...
오른쪽 골반통증 이틀됫어요 누울때~ 누워서 앉을때
옷입으려고 다리 살짝 들어 올릴때 오른쪽만 골반이 아파요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
골반의 통증으로 고생이 많으십니다.
오른쪽 다리를 살짝 들었을 때 통증은 골반 및 허리 주변 구조물의 자극이나 염증으로 인한 통증일 가능성이 있습니다.
허벅지 옆쪽에 장요근은 허리 뼈에서 시작해 골반을 지나 윗다리 뼈에 붙는 주요 근육입니다. 다리를 들어 올리거나 앉는 동작을 할 때 작용을 합니다.
이 장요근이 뭉치거나 염증이 생기면 다리를 올리거나, 누워 있다가 몸통을 일으켜 앉을 때 골반 앞쪽 및 안쪽 깊은 곳에 통증이 발생합니다. 최근 무리한 움직임이나 자세 변화로 인해 근육이 놀라 염증이나 자극이 생겼을 가능성이 있습니다.
또는 허리디스크가 있으시다면, 디스크의 위치 변화나 신경 부위의 미세한 염증으로 인해 골반이나 엉덩이 쪽으로 방사통이 나타날 수 있습니다.
우선 통증의 원인을 찾기 위해 다리를 일부러 들어 올리거나 골반을 과도하게 비틀어보는 행동은 신경이나 염증 부위를 더 자극할 수 있으므로 피해주시고 급성 통증에는 통증 부위에 하루 2회, 15분씩 냉찜질을 해주시면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
며칠 경과를 지켜본 뒤 통증이 그대로면 병원에 방문하여서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
스트레칭을 하나 추천드리면 장요근 스트레칭으로 한쪽 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 무릎은 90도로 세워 런지 자세를 잡습니다. 그 후 상체를 세운 상태에서 골반 전체를 앞으로 밀어내서 30초 유지해주시면 좋습니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리디스크로 인해 신경이 자극된 경우에도 나타날수있지만, 고관절 주변 근육이나 힘줄에 염증이 생겼거나 고관절 자체에 문제가 생겼을 가능성도 있어요. 특히 다리를 들어올릴때 통증이 심하다면 고관절을 굽히는 근육이나 관절 주변 조직의 문제인지 확인해보는것이 좋습니다. 이틀째 통증이 지속되고 불편함이 있다면 무리하게 스트레칭하지말고, 가능하면 가까운 시일내에 정형외과진료를 받아보세요! 그전까지는 통증을 유발하는 동작은 피하고 편안한 자세로 쉬면서 무거운 물건을 들기나 허리를 비트는 동작은 피해주세요! 정확한원인은 진료를 봐야해서 너무 오래 지속되면 진료보는걸 추천드려요 빠른회복하길 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 골반 통증으로 불편이 있으시군요.
허리디스크 등 요추 질환이나 고관절 주변 근육이나 인대 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크가 있으신 상태에서 오른쪽 다리를 조금만 들어도 골반이 아프고 누웠다가 앉거나 옷을 입을때 통증이 생긴다면 단순한 근육통뿐 아니라 허리 신경 자극이나 고관절 주변 힘줄 근육의 문제도 생각해 볼 수 있으며 갑자기 시작된지 이틀 정도된 통증이라면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
첫번째로 허리디스크로 신경이 자극되면 다리를 들 때 엉덩이와 골반 주변으로 통증이 나타날 수 있고 둘째로 고관절 굽힘근이나 엉덩이 근육에 문제가 생기면 다리를 들어올리거나 누웠다가 일어날 때 아플 수 있습니다.
또는 고관절 자체의 염증이나 관절의 문제가 비슷한 통증을 만들기도 합니다.
지금은 통증을 확인하려고 다리를 반복해서 들어 올리거나 허리를 강하게 비트는 스트레칭은 피해주시고 편한 자세로 쉬고 근육이 뭉친 느낌이라면 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑작스러운 오른쪽 골반 통증은 고관절 주변 근육이나 힘줄의 염증, 관절 문제, 허리 신경 자극 등으로 발생할 수 있습니다. 특히 누웠다 앉을 때나 옷을 입으려고 다리를 들 때 아프다면 고관절 자체의 문제인지 확인이 필요합니다. 우선 무리한 동작과 스트레칭은 피하고, 통증이 심해지거나 걷기 어렵다면 빠르게 정형외과 진료를 받으세요. “체중을 싣기 어렵거나 발열.심한 통증이 동반되면 즉시 진료“받으시고, 통증이 지속되더라도 진찰을 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골반 주변의 근육이나 힘줄등 연부조직에 나타난 문제이거나 신경이 자극을 받을 때 나타나는 증상일 수 있으므로 지속시에는 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는게 좋겠습니다.