답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.탈부착이 가능한 반깁스일 경우 1주간격으로 진행되고통깁스의 경우는 1-2주간격으로 합니다테이핑인 경우는 2-3일에 한번씩합니다환자분이 헐렁하다고 느껴지면 다시 한번 점검 받으시는 걸 추천합니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일단 발목이 삐었을 당일 냉찜질이 좋습니다발목 삐었을 당일 조치를 추천드립니다1.발을 몸보다 높게하기2.냉찜질3.몸의 안정 및 휴식입니다별 이상이 없기를 기원하며 내일 걸으실때 통증이 있으신경우 병원을 바로 가길 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.자세를 바르게 하는 것이 뇌에 공급되는 산소량이 증가하여서 집중력이 증가합니다 추가로 바른 자세에 대한 팁을 드리자면 의자에 앉을 때 꼳꼳이 허리를 핀게 바른 자세는 아닙니다 의자에 앉으실때 다리를 엉덩이 살짝 뒤로 가게하면 골반이 저절로 앞으로 말리고 좋은자세가 됩니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.저는 환자분이 오시면 따로 운동보다는 걷기를 추천하는 편입니다 하루 10-20분씩 짧게 3번 이렇게 산책하시는 것이 운동 중 제일 좋다고 생각합니다 걸을 때 상체를 5도정도 앞으로 기울여서 걷는게 제일 좋고 내리막길은 최대한 피하시는. 것을 추천드립니다집에서 따로 운동을 하실 계획이시면 누워서 한쪽무릎을 잡고 가슴쪽으로 잡아당기시는 걸 번갈아 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.남편분이 추간판 탈출증 후 고통을 호소하지만 그렇게 누워 있어서는 안됩니다 꾸준히 산책하고 코어운동을 하셔야 통증이 줄어듭니다아내분이 힘드시겠지만 매일 같이 산책나가서 하루 30분이라도 꾸준히 걷고 서있는 연습을 같이 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.교정이 필요하시면 정형외과에 가서 도수치료를 받으시는 것을 추천드립니다 평상시 교정 운동을 하고 싶으시면 필라테스보다는 교정을 전문으로 하는 재활운동센터를 방문하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.디스크 수술을 한다고 해서 척추를 제거하고 그런것이 아닙니다 척추의 터진 디스크만 제거하는 것입니다 소방관이나 응급구조사는 충분히 재활하고 몸을 충분히 단련하면 가능합니다 수술후 전보다는 허리의 충격흡수가 덜 해지므로 허리힘을 주로 쓰는 복싱은 힘들 수도 있다는 의견입니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.밤에 혹시나 부어오르고 발에 이상이 생길 수 있습니다 밤에 냉찜질을 해주고 발을 높게 하고 주무시길 바랍니다 내일 아침 아무런 문제가 없으시고 통증이 없으시면 생활하셔도 문제 없을 것 같습니다 단 3일 이내에 발목에 이상이 느껴지거나 통증이 있을 시 정형외과를 꼭 찾아가시기 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 동창에 걸리면 주로 손가락 발가락이 부어오르거나 동창걸린 부위 주변이 부어오르는 증상이 보입니다동창이 추위에 노출되었을때 피부에 생기는 염증의 일종이고 관절부위의 문제가 있으시니 피부과와 정형외과에 가시는걸 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일단 인대가 늘어났다기보다는 학생신분이라 손목을 많이 쓰셔서 손목건초염 같은 것으로 보입니다이 두 동작을 해보고 통증이 심하시면 정형외과에서 약을 처방받고 치료를 받는 것을 추천드립니다