답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아킬레스건은 발뒤꿈치의 종아리 근육과 뒤꿈치를 연결하는 힘줄입니다 이 힘줄은 발가락 움직임에 영향을 주고 걸을때 앞으로 나아가는 힘에 도움을 줍니다현재 부분파열이신거 같은데 부분파열을 방치하면 만성적으로 염증이 생겨서 아킬레스건염이 생기고 잘못하면 완전파열까지 이어질 수 있기 때문에 지속적인 치료를 받으셔야합니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발의 내재근을 운동하는 것은 매우 좋은 운동입니다발가락을 힘줬다 빼는 운동 말고 발바닥을 바닥에 고정하고 물체를 발가락으로 끌고오는 운동 이때 발가락으로 쥐는게 아니라 조금씩 끌고 오는게 중요합니다수건 같은 물체가 없으면 발밑에 물병같은 물체를 두고 발가락힘으로 중심을 유지하는 운동 추천드립니더

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아로마는 식물 향이나 식물섬유를 뜻하는거고 테라피는 치료입니다 완전히 다른 두가지라고 볼 수 있습니다사업적인 마케팅은 저희 분야가 아니라 답변을 드릴 수 없습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 2주 되셨다면 아직 안정을 취하셔야합니다나도 모르게 복압이 상승하거나 상처부위에 마찰이 일어나게 되면 상처가 벌어 질수도 있기 때문입니다힘드시겠지만 조금 참으시고 편안한 마음을 가지고 산책같은 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 무릎 때문에 고생이 많으십니다무릎의 재활이 제대로 되지 않고 체중도 있으셔서 인대의 재파열을 의심해 보셔야 할 것 같습니다덜컥거리는 느낌이 드는 것은 무릎의 인대나 주위의 조직이 고정을 못하고 지탱을 못해서 나는 느낌일 가능성이 큽니다병원에 방문하셔서 재검사를 하시기 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.좋은일 하고 오셨네요 몸이 피곤하면 일단 근육의 스트레칭을 해줘서 근육의 피로물질을 빼고 반신욕과 같이 몸을 따뜻하게 해주시면 좋습니다몸이 따뜻해지면 근육이 풀리면서 혈액순환에 도움이 되어서 몸이 편해질 수 있습니다좋은일 하고 오셨는데 목욕한번하면서 쉬시고 좋은 밤되시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.오래 앉아 있으면 골반에 받는 하중이 커지고움직임이 없어서 중력에 의해 잘 되지 않습니다또한 오래 앉아 있으면 등이 굽게되어 디스크같은 위험이 커집니다오래 앉아있어야할 직업이시면 1시간에 5분이 아닌 50분에 10분정도로 비중을 늘려서 스트레칭도 하고 걷고 해서 몸을 움직여 주셔야합니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일단 이직은 천천히 생각해보시길 바랍니다현재 5천보정도를 필수적으로 걸으시면 정형외과나 재활의학과에서 의료용 깔창을 해보시는 것을 추천드립니다또한 발목보호대 착용도 추천드립니다너무 심하게 아프시면 병가를 통해서 진료를 보시고 최종적으로 너무 오래 지속되면 이직을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아침의 간혈적 발등의 통증은 잘때의 자세로 인하여 자는동안 신경이 눌러서 아니면 염증에 의해서 생길 수 있습니다현재 걷다보면 괜찮아 지는 것도 신경이 눌러서 아니면 염증에 의해서 그런거랑 비슷합니다일단 냉찜질을 조금 해주시고 통증이 오래 지속되면 병원에 방문하시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.3년정도 지나시고 현재 일상생활에 아무런 지장이 없으시면 볼링을 치셔도 괜찮을 것 같습니다3년정도면 디스크가 아물고도 남을 시간이고 현재 조심하셔서 통증도 없기때문에 괜찮지만 볼링을 했을 때 통증이 있으시면 반드시 그만두시고 쉬셔야합니다그동안 고생하셨습니다