답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락의 문제로 고생이 많으십니다.결론부터 말씀드리면 허리의 문제로 생겼을 가능성이 높습니다. 허리에는 아래로 내려가는 신경이 지나가는데 추간판탈출증 (디스크)나 협착증이 있으면 신경이 눌리게 되어 다리와 발가락에 저림이 나타날 수 있습니딘. 현재 나이를 보아 디스크의 확률이 더 높아보입니다.이럴경우 의자에 앉는 자세가 가장 중요한데 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 끝까지 붙이고 등의 커브를 위해 등받이에 등과 허리를 붙여서 앉는 것이 좋고 허리와 등사이에 공간이 있으면 좋지 않기 때문에 쿠션같은 것을 받쳐주면 좋습니다. 걷기운동을 위주로 운동을 해주시면 좋고 스트레칭을 하나 알려드리면 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.신발을 구겨신는 습관은 발목을 제대로 지지해 주지 못해 부상 위험을 높이게 됩니다. 뿐만아니라 발목의 건강에도 영향을 주게 됩니다.신발을 구겨신으면 신발 뒤축이 발목과 뒤꿈치를 잡아주지 못하고 걸을 때 발목이 흔들려서 발목이 삐거나 불안전증이 생길 가능성이 높아집니다.또한 구겨신은 부위가 발뒤꿈치와 아킬레스건에 지속적으로 자극을 줘서 아킬레스건염이나 굳은살이 생길 수 있고 뒤꿈치를 고정하지못해서 발가락과 발의 앞부분에 힘을 과도하게 주게되어 잘못된 걸음걸이가 될 확률이 높습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.한쪽 발바닥만 통증이 있으면 골반의 불균형일 확률이 높습니다. 골반이 틀어지면 한쪽 다리가 짧아져서 긴 다리 쪽으로 체중부하가 더 들어가게 되고 발바닥에 통증이 느껴지게 되는 것 입니다.스트레칭을 알려드리면 첫번째는 개구리자세로 ​바닥에 엎드려 무릎을 양옆으로 벌리고, 발안쪽이 바닥에 닿게 90도로 꺾습니다. ​양 팔꿈치로 바닥을 짚고, 엉덩이를 발뒤꿈치 쪽으로 천천히 30초 밀어내는 스트레칭입니다.두번째는 장요근 스트레칭으로 한쪽 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 무릎은 90도로 세워 런지 자세를 잡습니다. 그 후 상체를 세운 상태에서 골반 전체를 앞으로 밀어내서 30초 유지해주시면 좋습니다.바르게 서는 법은 두발을 골반넓이로 벌려서 양발에 힘을 균등하게 실어주고 옆으로 보았을 때귀, 어깨, 발의 복사뼈가 일직선으로 해주면 좋습니다.통증이 심하시면 정형외과나 재활의학과에 방문하여 교정치료를 받으시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아드님의 사고로 걱정이 많으셨을 것 같습니다.결론부터 말씀드리면 성장판검사를 따로 하시는 것보다 관찰후 하시는 것을 추천드립니다.성장판은 뼈와 달리 연골조직이라 뼈보다 약한 조직이라 충격이 가해졌을 수 있기 때문입니다. 뼈가 부러지지 않았어도 충격이 가해지기 때문에 성장판에 문제가 생겼을 가능성도 있습니다. 하지만 이것은 초기영상검사에서는 발견하기 어렵기 때문에 지속적으로 소아정형외과에 방문하여 확인하는 것이 좋습니다.성장판에 상처가 생기면 그부분의 골화가 일어나 다리길이의 차이가 나거나 변형이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 계속해서 추적관찰을 통해 확인하는 것이 좋고 달에 한번 정도 방문하여서 의사의 소견을 들어주시기 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.키로 걱정이 많으셨을 것 같습니다.24살이시면 성인이여서 키가 크는 것은 어렵지만 숨은키를 찾을 수는 있습니다.현대인들은 스마트폰과 자세의 문제로 실제키보다 조금 줄어 있는 경우가 많습니다. 거북목이나 굽은등이 없어도 현대인들은 조금씩 어깨와 등이 굽는 경향이 있기 때문에 어깨와 등을 펴주면 1-2cm정도의 키가 발견 가능하고 골반이 앞이나 뒤로 빠져있으면 척추가 휘기 때문에 이것을 교정해도 키가 조금 커질 수 있습니다.스트레칭을 추천드리면 맥켄지 신전운동으로 가슴과 어깨를 펴고 앉거나 서서 양쪽 날개뼈를 뒤에서 모아주다는 느낌으로 어깨를 뒤로 젖히면서 고개도 같이 젖혀줍니다. 이때 가슴부터 목까지 다 젖혀주고 5초후 원래대로 돌아오는 운동입니다. 틈틈히 한번 할 때 5번정도 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스럽게 생긴 멍에 고생이 많으십니다.멍은 피부 밑에 피가 고이는 것으로 멍이 점점 진해 지는 것을 보아 미세출혈이 일어나는 것으로 보입니다.20대남성의 경우 부딪힌 곳이 없어도 가장 혈기왕성하게 움직이고 운동하는 시기여서 급격한 동을 해서 미세혈관에 출혈이 발생한 것 일수도 있고, 미세혈관에 염증이 생기는 혈관성 자반증의 가능성도 있습니다.아직 나이가 적기 때문에 질문자분도 모르게 급격한 활동으로 생겼을 가능성이 큽니다. 통증이 없다면 자연적으로 없어질 가능성이 높고 크기가 커지거나 다른 부위로 이동할 때, 통증이 생기는 경우에는 내과에 방문해주시면 좋습니딘.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.핀이 박혀있으면 재검의 확률이 높습니다.핀이 박혀있는 것은 골절치료가 완전히 끝나지 않았다는 것을 뜻하기 때문에 현 상태로는 신체의 능력 판단이 어렵다고 생각하고 7급판단을 내리게 될 가능성이 높습니다. 단, 신검에서 엑스레이를 찍지 않기 때문에 질문자분이 엑스레이 사진, 진단서을 들고가셔야합니다.재검판정을 받으면 치료예상 기간에 따라 다르며 핀제거수술날짜 그 이후 1-3개월정도의 시간 이 후에 재검을 받는데 올해 말이나 내년 초로 예상이 가능합니다.신검에 가면 의사면담을 하는데 거기서 말을 안하면 그냥 넘어 갈 수 있으니 반드시 얘기를 해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손가락통증으로 고생이 많으십니다.손가락 마디가 아픈 것에는 여러이유가 있습니다.질문에서 말했던 관절의 문제로 관절염에 걸리면 손가락 첫째마디나 중간마디에 통증이 나타나게 되고 손가락이 굵어지게 됩니다. 류마티스 관절염의 경우는 중간과 끝 마디에 통증이 나타나게 됩니다.관절염이 아닌 다른 이유로는 손가락을 구부리는 힘줄에 염증이 생겨 손가락을 접었다가 필 때 통증과 소리가 나는 방아쇠 손가락, 손목의 신경통로가 줄어들어 신경이 압박받아 생기는 손목터널증후군,마지막으로 손가락을 많이 써서 손가락 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생기는 건초염이 있습니다.마디에 통증이 있다고 꼭 병원에 가실 필요는 없고,일단 휴식과 온찜질로 근육과 조직을 풀어주는 것이 좋습니다.만약 손가락 마디에 발적과 열감이 있거나 손가락이 30분이상 굳는 경우, 손가락의 힘빠짐이 나타나는 경우에는 병원에 방문해 주시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.주위사람이 다쳐서 걱정이 많으셨을 것 같습니다.결론부타 말씀드리면 척추뼈에 금이 가면 등이 앞으로 빨리 굽게 됩니다.뼈가 압박골절되면 뼈의 앞부분이 주저앉아 쐐기모양으로 바뀌는데 그렇게 되면 척추뼈를 지탱하는 앞부분이 낮아지게 되고 그로 인해 앞으로 굽게 되는데 척추뼈 하나가 이렇게 되면 주위 척추뼈에도 부하가 걸려 차례대로 주위 척추뼈도 쐐기모양이 되어 앞으로 굽게 됩니다.또한 척추뼈의 골절로 누워있는 시간이 많아져 기립근이 약해져 앞으로 더 많이 굽게 됩니다.방지할려면 일단 뼈가 제대로 붙을 때 까지 보조기와 치료를 받으신 후 통증이 완화되고 뼈가 안정되면, 전문의 지도 하에 등 근육 및 코어 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해주셔야 앞으로 굽는 것을 방지가능합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.하체의 통증으로 고생이 많으십니다. 현재 느껴지는 통증은 단순한 염증 뿐만아니라 체중증가로 인한 부하가 늘어나서 나타나는 통증이 복합적으로 작용하는 것으로 보입니다.체중이 증가하면 무릎 관절과 대퇴골에는 증가한 무게의 3배의 부하가 걸리게 되고 그로 인해 미세손상이 증가하게됩니다. 그리고 지방세포로 인해서 염증이 가중되어서 통증이 더욱 심하게 느껴지는겁니다.우선 체중조절이 필요한데 강한 헬스같은 스포츠대신 고관절과 무릎에 무리가 가지 않는 실내자전거나 수영과 같은 운동을 추천드리고 항염증식단인 등푸른생선이나 채소위주의 식단을 하시는 것을 추천드립니다.