답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎때문에 고생이 많으십니다.지금 가벼운 조깅정도도 무리될 수 있는 상황에 5km 달리기는 엄청난 무리가 될 수 있습니다.관절 수술 후 현재 9주차인데 12주차까지는 이식한 전방십자인대에 혈관이 연결되며 약한시기입니다. 이 때 달리기를 하면 체중의 3배 되는 압력이 무릎에 가해져서 이식한 인대가 연골에 무리가 가해져서 관절의 불균형이 올 수 있습니다.그렇기 때문에 일단은 운동을 중단하시고 집에서 열감이나 통증이 있으면 냉찜질을 해주시면 좋습니다.마지막으로 반드시 지금하신 것을 의사분과 상담해주시길 바랍니다. 그리고 달리기는 최소 6개월차부터 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.낙상 후 걱정이 많으셨을 것 같습니다.결론부터 말씀드리면 자연치료가 될 확률이 높습니다.낙상 후 피부가 검고 살짝 간지러운 것은 자연적인 재생의 과정입니다. 넘어지면서 말초신경의 말달이 훼손되게 되는데 상처가 아무는 과정에서 신경이 연결되는데 그 과정에서 간지러움이 나타날 수 있습니다.또한 멜라닌색소도 침착되어서 피부가 어두워질 수 있습니다. 낫는 동안 긁지말고 보습제를 꾸준히 발라서 피부장벽을 유지하시는 것이 좋습니다.만약 상처에서 열이 나거나 진물이 나는 경우, 감각이상이 더 심해진 경우에는 피부과나 정형외과에 방문하시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 것으로 걸음을 많이 걷거나 신발이 충격을 흡수하지 못하고 발바닥에 충격이 가해져 생기는 것 입니다.아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 자면서 수축한 근막이 갑자기 펴지면서 통증이 느껴지게됩니다. 또한 발가락을 발등 쪽으로 위로 젖혔을 때 발바닥 및 뒤꿈치 부위에 통증이 심해집니다. 마지막으로 아킬레스건이나 종아리가 족저근막염으로 인해 굳은 근막에 의해 통증이 나타나기도합니다.신발은 바닥이 딱딱해서 충격을 흡수못하는 플랫슈즈나 슬리퍼, 폭이좁아서 발에 좌우로 압박을 꾸준히 가하는 힐이나 폭이 좁은 신발을 신는 경우 자주 발생합니다.족저근막염이 심하시면 물병을 하나 얼려서 발바닥으로 굴리면 발바닥을 냉찜질하면서 마사지가 되어서 족저근막염에 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.질문자분이 말하신 기계는 공기압마사지기가 맞고 물리치료실에서 흔히 간단하게 장화라고 부릅니다사이트에 물리치료 장화라 검색하면 원하시는 기기를 찾아 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목의 뻐근함과 통증으로 고생이 많으십니다.정형외과나 신경외과에서 완치보다는 어느정도까지는 낫는 것이 가능하고 그 이후부터는 재발방지나 근육강화를 환자분이 노력을 하셔야합니다.목통증 치료의 경우 신경차단술이라는 주사치료로 통증 신호를 순간적으로 끊어서 통증을 차단시키고 물리치료로 온찜질과 전기치료로 근육을 이완시켜 통증을 줄입니다. 통증이 그래도 안 없어지면 도수치료나 운동지료로 뒷목의 약해진 상부승모근을 강화하고 앞쪽의 소흉근을 풀어주는 것과 같은 치료를 하게 됩니다.집에서 할 스트레칭을 추천드리면맥켄지 신전운동으로 가슴과 어깨를 펴고 앉거나 서서 양쪽 날개뼈를 뒤에서 모아주다는 느낌으로 어깨를 뒤로 젖히면서 고개도 같이 젖혀줍니다. 이때 가슴부터 목까지 다 젖혀주고 5초후 원래대로 돌아오는 운동입니다. 틈틈히 한번 할 때 5번정도 해주시면 좋습니다. 다음은 친턱운동으로 바르게 앉거나 누운 상태에서 턱을 몸쪽으로 밀어넣는데 이때 손의 힘을 사용해도 좋습니다. 몸쪽으로 넣어 이중턱을 만들어주고 5초간 유지하여 10번 반복하시면 좋습니다..

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.오십견으로 고생이 많으십니다. 오십견의 경우 정확하게는 동결견으로 어깨의 관절낭에 염증이 생겨서 서로 유착되는 질환입니다. 충분히 치료가 가능하지만 기간을 길게 보아야하는 질환입니다.오십견은 보통 치료를 받지 않아도 평균적으로 2년정도의 시간이 지나면 낫고 통증이 줄어들게 됩니다. 하지만 이렇게 나으면 관절의 움직임제한이 있을 가능성이 높아 치료를 받게 되는데 물리치료를 받는 경우 많이 좋습니다. 물리치료를 받게되면 주위의 조직이 풀리면서 운동치료나 도수치료를 함께 받게되면 관절낭의 유착을 제거하고 움직임이 원할하게하기 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락부상으로 고생이 많으십니다.한달정도 걸리는 이유는 뼈가 정확하게 붙는데 대략 한 달 걸리기 때문입니다. 통증은 뼈의 골절 때문이 아닌 골절로 인해 생긴 염증에 의해서 생기는 경우가 많습니다. 그래서 염증이 없어지면 통증이 없어지는데 그 때 통증이 없다고 약을 안드시고 활동을 하시면 현재 2주차면 골절된 뼈에 붙은 가골이 단단해져서 뼈가 되는 시기인데 이 때 잘못되면 2차적인 골절이나 만성 불안전증이 나타날 수 있습니다.그렇기 때문에 반깁스를 유지하면서 한달동안은 조심해 주시고 다 나은거 같으면 다시한번 방문하여서 검사를 받으시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손가락끝이 짜릿하게 저리시면 두 곳 상관없이 가셔도 됩니다. 손가락 끝이 짜릿하면 여러가지 경우가 있습니다.목의 추간판탈출증 일명 디스크에 의하여 신경이 눌려서 손가락 끝에 저림이 발생할 수 있고 팔꿈치에 염증이 생겨 신경을 감싸고 있는 팔꿈치터널이 좁아져서 신경이 눌러서 새끼손가락에 찌릿함이 생길 수 있습니다.손가락 뿐만아니라 점점 팔 전체적인 저림이 나타나면 디스크를 손가락과 손목에만 저림이 나타나면 팔꿈치의 문제 일 가능성이 높습니다.만약 힘빠짐과 같은 증상이 있으면 즉시 병원에 방문해주시고 통증관리를 위해 집에서는 온찜질을 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 궁금하신 ㅋ과 같은 것은 병원내부 커뮤니케이션용인 것 같습니다.병원별로 다르며 카드결제여서 ㅋ일수도 있고 물리치료에서 어떤것을 받는냐에 따라서 ㅋ일 수도 있습니다.보통 카드결제시 ㅋ과 금액을 많이 적는 것으로 알고 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 목의통증으로 병원에 가는데 마사지나 생리통 등 많은 정보를 말해주시는 것이 좋습니다.몸은 서로 연관되어 있기 때문에 단순한 생리통으로도 두통이 나타날 수 있고 진료에도 모든게 참고사항이 되기 때문 입니다. 목의 통증으로 환자분중 몇댤 몇년이 지나고 오시는 분도 많기 때문에 크게 신경쓰지말고 치료를 받으시면 됩니다. 빠른 회복을 응원합니다.