답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.베개가 높으면 목디스크와 목주름이 생기는 것은 사실이며 과학적 근거도 있습니다.베개가 높게 되면 자는 내내 목이 앞으로 꺾이게 됩니다. 이것은 스마트폰을 자는 내내 보는 것과 같은 것 입니다. 그렇게 되면 목이 꺾여서 목의 c자커브가 없어지고 점점 거북목과 일자목이 나타나게 됩니다. 그로인해 디스크의 압박이 커져서 목디스크가 생길 가능성이 높아집니다.목주름도 고개가 앞으로 접힌상태로 있으면 앞쪽 피부가 접힌 채로 굳어지게 됩니다. 이게 반복되면 진피증의 엘라스틴 섬유가 손상되면서 목주름이 생길 가능성이 높습니다.베게는 목 뒤 빈 공간을 채워주고 목과 어깨가 일직선이 되면 좋습니다. 간단하게 아는 방법은 베개없이 누웠을 때 귀의 중간쯤 높이의 베개면 얼추 높이가 맞습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아이들이 뼈소리가 나서 걱정이 많으셨을 것 같습니다.병원에서 말한대로 통증이 없으면 신경 안쓰셔도 되는 성장과정의 하나입니다.자라면서 아직 어렸을 때 인대, 힘줄 과 같은 조직이 아직 발달이 안되어 있습니다. 이때 안아줄 때 조직이 뼈에 튕기면서 소리가 날 수 있습니다.또는 관절을 움직이면서 관절을 둘러싼 윤활액 속의 기체가 갑작스러운 관절의 압력변화로 기포로 변하면서 터질 때 소리가 나기도 합니다. 보통 우리들이 뼈소리나는 것이랑 똑같은 것으로 생각하시면 됩니다.통증이 없으면 지극히 자연스러운 생리적 관절 잡음이기 때문에 걱정은 덜어도 될 것 같습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.가만히 있을 때는 괜찮다가 걸을 때 통증이 느껴지며 찝히는 듯한 통증이 있으면 고관절의 문제일 가능성이 높습니다. 고관절의 조직에 염증이 생기거나 자극이 가해지면통증이 나타날 확률이 높습니다.대표적인것은 고관절 충돌 증후군이라고 허벅지 뼈의 머리와 골반의 관절의 모양이 불균형하여 다리를 움직일 때 통증이 느껴집니다.보통 걸을때 쪼그려 앉을 때 양반다리시 통증이 느껴지며 현재 나타나는 증상이랑 비슷합니다. 만약 움직일 때 달칵거리는 느낌이나 양반다리를 했을 때 통증이 심해지면 고관절 충돌 증후군일 확률이 높습니다. 또는 고관절의 잠액낭이나 장요근 인대에 염증이 생긴 경우 걸을 때 날카로운 통증이 느껴집니다. 연부조직의 과사용으로 나타나는 것이기 때문에 휴식하면 좋아집니다.일단 정확한 진단이 중요하기 때문에 월요일에 xray를 정형외과에서 찍어보고 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.의료기사의 종류에 따라 다른데 각 직업의 협회에 교육에 대해서 설명이 되어있는 경우가 많습니다.따로 있으면 좋은 것은 심폐소생술 자격증 정도가 두루두루 쓰입니다. 대한심폐소생협회 홈페이지에서 확인가능합니다.의료기사가 된다하면 보통 되고 난 다음이 중요합니다. 스펙을 쌓고싶다면 흔한 영어 같은 토익 같은 것도 취직에 도움이 되지만 의료기사가 된 후 그 분야의 학회를 다니는게 중요하기 때문에 일단은 자격증을 따는 것을 우선시 하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨때문에 고생이 많으십니다.히알루론산 주사는 흔히 말하는 연골주사입니다.무릎이나 어깨에 주로 맞으며 연골과 비슷한 물질로 관절의 마찰을 줄이고 염증을 줄여줍니다.맞게 되면 관절 마찰이 줄어들어 염증도 줄고 통증이 장기적으로 줄게됩니다. 현재 밤에 통증이 심한 것과 히알루론산 처방을 봐서는 오십견이 의심됩니다.일단 움직임이 제대로 나오는지 확인 해보고 들다가 어디선가 걸리는 느낌이 나면 오십견일 확률이 높습니다. 밤에 통증은 히알루론산으로 바로 잡기는 어렵기 때문에 제대로 오십견인지 힘줄손상인지 확인을 해보는게 우선으로 보입니다.오십견이면 따로 스테로이드주사를 맞으면 일시적으로 증상이 많이 완화됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스럽게 멍이 크게 드셔서 걱정이 많으셨을 것 같습니다.움직일때나 건드리지않으면 통증이 없는 것을 봐서는 멍만 크게 난거지 큰 문제가 없는 것으로 보입니다.멍은 피부 밑 미세혈관이 터져 피가 고이는 것으로 피가 굳고 이 혈액이 체내로 흡수되면서 색이 변합니다.현재 통증이 없는 것을 볼 때 냉찜질로 더 멍이 넓어지는걸 방지하고 3일 후 온찜질을 하시면 괜찮으실것으로 보입니다.만약 갑자기 부어오르거나 통증이 심해지거나 다리의 발끝이나 종아리같은 다른 부위가 저리거나 통증이 심해지면 신경을 누르거나 미세골절의 위험이 있기 때문에 정형외과에 방문하시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.냉찜질의 경우 신경을 둔화시켜 통증을 경감시키고 혈액순환을 낮춰주는 역할을 합니다. 그로 인해 통증이 생긴지 얼마 안되었을때, 붓기가 나타나거나 통증이 나타난지 3일정도 혈액순환을 낮춰 염증반응을 줄이고 멍이 생겼으면 멍이 더 번지지 않게 하는 역할을 합니다. 즉, 증상이 나타난지 얼마 안 되었을 때나 염증이 심할 경우 냉찜질을 하게 됩니다.온찜질은 혈액순환을 증진시키고 근육을 풀어주는 역할을 합니다. 흔히 겪는 근육. 통의 경우에 자주 사용하며 아픈지 3일 이후 부종 제거나 멍제거 , 근육을 푸는데 주로 사용됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.써마드라는게 전기신호로 종아리 근육의 반응을 일으켜 다리부종이나 다리근육을 풀어주게 됩니다.저주파를 가하게 되면 우리근육의 속근육까지 가해지고 수축과 이완을 시키게 됩니다.이 과정에서 다리가 걸을 때랑 비슷하게 근육의 수축과 이완으로 혈관의 펌프작용이 나타나게 되고 그로인해 혈액순환이 촉진되게 됩니다. 그로인해 림프액, 젖산과 같은 근육의 피로물질과 노폐물이 빠져나가고 그로인해 부동이 빠져 다리가 얇아질 수 있습니다.이게 15분정도 하게 되는 게 효과가 제일 좋습니다.15분이 지나면 오래 운동하는 것 처럼 근육과부하가 일어나 다음 날 더 아프실 수 있고 저주파화상의 위험이 있기 때문에 1회 15분만 하시는 것을 권장드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.운동 당일 나타나는 근육통은 급성근육통으로 근육에 피로물질이 쌓여서 생기는 근육통입니다. 그리고 질문하신 근육통은 지연성 근육통으로 운동으로 생긴 미세손상으로 인해 나타나는 근육통입니다.안쓰던 근육을 쓰거나 근력운동을 하게 되면 근육섬유에 미세한 손상이 발생하게 됩니다. 그 손상에 의해 몸에서 염증반응이 일어나서 세포를 청소하고 회복시키는데 이 과정에서 붓기가 나타나게됩니다. 그로 인해 근육속 통증 신경이 자극이 가게 되고 그로인해 하루 이틀 뒤부터 통증이 느껴지게됩니다.근력운동을 해서 벌크업을 하는데 거의 필수적으로 겪는과정입니다. 몸은 벌크업하는데 근력운동을 하게되면 미세손상이 가고 그로인해 몸이 과회복을 하게 되어 벌크업이 되는데 이 과정에서 지연성근육통은 같이 일어나게 될 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 허리의 통증이 있고 저릿한 증상을 보니 디스크가 의심되는 상황에서 쓰시는 것은 추천드리지 않습니다.커블체어 같은 공산품은 자세교정을 보조하는 기구입니다. 이런 기구는 강제로 s자를 만든다고 허리를 강제로 밀게 됩니다. 그렇게 되면 디스크나 척추압박에 의하여 s자커브가 이상해지고 신경자극이 심해지게 됩니다. 그로인해 저림이나 통증이 심해질 수 있습니다.또한 골반전방경사의 경우 허리뒤쪽관절에 강한 압박이 가해져 통증이 심해질 수 있습니다.의자에 앉을 때 커블체어 대신 쿠션을 허리쪽에 대시는 것도 안전하게 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.스트레칭을 하나 추천드리면 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.