답변 내역

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.스마트폰을 사용하실 때 특정 동작에서만 손가락이 떨리고 찌릿한 증상은 한의학적으로 간풍내동과 기혈어체의 관점에서 살펴볼 수 있습니다. 가만히 있을 때는 괜찮다가 손가락을 뻗어 터치하려는 특정 움직임이 있을 때만 떨림이 발생하는 것은 근육을 주관하는 간의 기운이 피로하여 미세한 조절 능력이 떨어졌을 때 나타나는 전형적인 현상입니다. 특히 장시간 스마트폰을 쥐고 있는 자세는 손목과 손가락 마디마디의 경락을 압박하여 기운의 흐름을 막고 이로 인해 근육에 영양을 공급하는 혈액이 충분히 전달되지 못해 쥐가 나듯 찌릿한 감각 이상을 동반하게 됩니다. 한의학에서는 이를 혈액이 근육을 충분히 기르지 못해 발생하는 경련으로 봐요.이러한 증상은 단순한 손가락의 문제를 넘어 경추에서 내려오는 신경과 혈관이 어깨나 팔꿈치 부위에서 미세하게 눌려 있을 때 가중되기도 합니다. 스마트폰 터치 시의 떨림은 몸이 보내는 휴식의 신호입니다. 한의학적 처방으로는 간의 기운을 소통시키고 근육의 긴장을 완화하는 작약감초탕 계열의 원리가 도움이 될 수 있습니다. 틈틈이 손가락을 가볍게 털어주거나 합곡혈과 곡지혈을 지압하여 상지의 기혈 순환을 돕고 따뜻한 물에 손을 담가 온열 요법을 시행하면 어혈이 풀리고 근육의 떨림이 잦아들 것입니다. 또한 스마트폰 사용 시 거치대를 활용해 손에 가해지는 물리적인 하중을 줄이는 환경적인 변화도 병행하시길 권합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사 입니다.털이 하얗게 변하는 순서는 개인차가 크지만 일반적으로 코털이나 수염이 머리카락보다 먼저 희어지는 것은 한의학적으로나 생리학적으로 자연스러운 현상 중 하나입니다. 한의학에서는 털의 상태를 혈액의 여분인 혈여와 신장의 기운인 신주골의 지표로 봅니다. 특히 얼굴 부위는 기혈이 가장 많이 모이는 곳이면서도 외부 환경에 노출되어 화기나 열감이 쉽게 쌓이는 곳입니다. 수염과 코털이 나는 입과 코 주변은 위장 경락과 대장 경락이 지나가는 통로인데 이 부위의 기운이 쇠하거나 열이 정체되면 머리카락보다 먼저 색이 변할수 있습니다. 또한 코털은 호흡을 통해 외부의 차갑고 뜨거운 기운을 가장 먼저 맞닥뜨리는 방어선이기에 노화에 따른 정혈소모가 가시적으로 빨리 나타나기도 합니다. 사람마다 체질에 따라 신장의 정력이 먼저 고갈되는 분들은 머리부터 희어지기도 하고 위장의 기운이나 안면부의 혈행 상태에 따라 수염부터 변하는 분들도 계십니다. 선생님처럼 머리카락은 여전히 검고 건강한데 수염만 희어지는 것은 그만큼 두피로 가는 기혈 순환은 양호하다는 반증이기도 하니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 한의학적 관점에서는 이를 몸 안의 정혈이 서서히 소모되고 있다는 신호로 받아들여, 평소보다 휴식을 늘리고 신장의 기운을 보하는 검은콩이나 깨 같은 블랙푸드를 섭취하며 기혈의 균형을 맞추는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.임산부가 파스 사용을 주의해야 하는 이유는 성분이 피부를 통해 혈관으로 흡수되어 태아에게 직접적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 시중 파스에 흔히 쓰이는 케토프로펜 등 비스테로이드성 소염진통제는 태아의 동맥관 폐쇄를 유발하거나 신장 기능에 무리를 줄 수 있어 임신 후기에는 더욱 엄격히 금지됩니다. 한의학적으로 파스는 기혈을 강하게 순환시키고 어혈을 제거하는 거풍습의 성질이 강한 약재들로 구성됩니다. 이러한 약재들은 기운을 아래로 끌어내리거나 뭉친 것을 강하게 깨뜨리는 작용을 하므로 태기를 안정시키고 기혈을 모아야 하는 임산부에게는 자궁 수축을 유발하거나 태아를 불안정하게 할 우려가 있는 임신금기약의 범주에 해당할 수 있습니다. 또한 임신 중에는 피부가 평소보다 예민해져 접촉성 피부염이 생기기 쉽고 파스의 강한 발열이나 냉감이 임산부의 체온 조절에 혼란을 줄 수 있습니다. 따라서 손목이나 어깨 통증이 심할 때는 파스를 붙이기보다 따뜻한 수건을 이용한 온찜질로 근육을 이완시키거나, 한의사와의 상담을 통해 임산부에게 안전한 혈자리에 가벼운 침 치료를 받는 것이 훨씬 안전하고 현명한 방법입니다. 인스타그램에서 보신 정보는 단순한 기우가 아니라 태아의 건강과 임신 유지를 위한 한의학적, 의학적 근거가 있는 주의사항이므로 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.한의학적으로 침 치료는 막힌 기혈을 뚫어 순환을 돕는 과정에서 신체의 정기를 소모하는 측면이 있습니다. 침 몸살은 침 자극에 반응할 만한 신체의 여력이 부족할 때 나타나는 일종의 명현반응으로 기운이 몹시 허하거나 긴장도가 높은 상태에서 더 자주 발생합니다. 한의원 방문 전날에 충분한 휴식을 취하고 숙면하는 것은 정기를 보충하고 근육의 과도한 긴장을 완화해 침 자극을 받아들일 준비를 하는 과정이므로 침 몸살을 예방하는 데 매우 큰 도움이 됩니다. 특히 어깨와 손목처럼 평소 과다하게 사용하는 부위는 주변 근육이 이미 지쳐 있는 상태이기에 휴식을 통해 기혈의 흐름을 안정시킨 후 치료를 받으면 침의 기운이 통증 부위에 더 깊이 전달될 수 있습니다. 다만 침 몸살은 체질에 따라 치료 후 기운이 순환하며 나타나는 자연스러운 회복 과정이기도 하므로 전날 잘 쉬었음에도 몸살 기운이 느껴진다면 이는 정기가 사기와 싸우며 몸이 회복되는 신호로 이해하셔도 좋습니다. 치료 당일에는 너무 허기지거나 지나치게 배부른 상태를 피하고 심신이 평온한 상태에서 침을 맞는 것이 가장 효과적입니다. 침을 맞고 북어국을 드시도 좋아요.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.생리 전 식욕 폭발과 하지 부종은 전형적인 월경전증후군증상으로 이는 급격한 호르몬 변화에 따른 신체적 반응이 맞습니다. 배란 이후 프로게스테론 수치가 높아지면 몸은 수분을 축적하려는 성질이 강해져 다리가 팽팽하게 붓고 혈당 조절 능력이 일시적으로 떨어지면서 단것이나 탄수화물을 찾는 가짜 허기가 발생합니다. 특히 생리 시작 후에도 이어지는 다리 통증과 부종은 골반강 내 혈액이 울체되면서 하체 순환을 방해하는 어혈의 양상으로 볼 수 있습니다. 호르몬이 주된 원인이지만 평소 소화기가 약해 습담이 잘 쌓이거나 하복부가 차가운 체질일 경우 증상이 더욱 심하게 나타납니다.이런 경우에는 삼음교나 음릉천 같은 혈자리를 지압하여 하체의 수분 대사를 돕고 골반 주변의 기혈 순환을 촉진하는 것이 효과적입니다. 식단에서는 염분 섭취를 줄여 수분 저류를 막고 칼륨이 풍부한 채소를 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 또한 생리 전에는 혈당 변화가 심하므로 끼니를 거르지 말고 조금씩 나누어 드셔야 폭식을 막을 수 있습니다. 무거운 통증이 느껴질 때는 가벼운 스트레칭으로 서혜부 림프절을 자극해 주시고 따뜻한 찜질로 복부를 보하는 생활 습관을 병행해 보세요. 몸의 자연스러운 변화를 이해하고 보살펴준다면 한결 편안한 주기를 맞이하실 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.국소 부위의 다한증은 한의학적으로 상초의 열이 몰리거나 기력이 허해져 땀구멍을 조절하는 힘이 약해진 기허 내진 음허 상태로 볼 수 있습니다. 냄새가 없다는 것은 염증성 반응보다는 자율신경계의 불균형이나 체내 열 대사의 효율이 떨어진 결과일 가능성이 큽니다. 우선 머리와 겨드랑이의 땀을 줄이기 위해서는 심장의 열을 내리고 신장의 기운을 보하는 육미지황탕 계열이나 기를 보하는 보중익기탕 등의 처방이 큰 도움이 될 수 있습니다. 침 치료 시에는 합곡, 부류 혈을 배합하여 땀을 조절하고 백회와 풍지 혈을 자극해 머리로 몰린 허열을 아래로 내려주는 것이 좋습니다.매운 음식을 점점 못 드시는 현상은 노화로 인해 위점막이 얇아지고 소화액 분비가 줄어들면서 위장의 보호 기전이 약해졌기 때문입니다. 이는 위장의 음혈이 부족해진 상태이므로 억지로 매운맛에 적응하려 하기보다 자극을 최소화하여 위벽을 보호하는 것이 우선입니다. 마즙이나 양배추차를 식전에 음용하여 위장을 부드럽게 감싸주고 음식은 가급적 자극적인 양념 대신 담백하고 따뜻한 성질의 식재료로 대체하시길 권합니다.땀이 많이 나는 부위를 항상 청결하고 건조하게 유지하도록 지도하시대 무리한 운동보다는 가벼운 산책으로 기혈을 순환시키는 생활 요법을 병행한다면 기력회복과 증상완화에 큰 진전이 있을 것입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.호소하시는 누울 때의 두통과 앉아 있을 때의 목 뒤 뻐근함은 전형적인 경추성 두통이나 긴장성 두통의 범주에서 진단할 수 있습니다. 특히 자세 변화에 따라 통증의 양상이 달라지는 점으로 미루어 볼 때, 후두하근의 단축과 상부 승모근 판상근의 만성적인 긴장이 후두신경을 압박하거나 혈류 순환을 방해하여 발생하는 증상으로 사료됩니다.침 치료 시에는 풍지, 천주, 완골 혈을 주혈로 삼아 후두하근의 긴장을 해소하는 것이 관건입니다. 풍지혈의 경우 반대쪽 안구 방향으로 약 0.8~1.2촌 깊이로 자입하여 후두하 신경의 압박을 이완시키는 것이 효과적이며 경추 극돌기 주위의 협척혈을 0.5촌 내외로 자입하여 심부 근육의 경결점을 자극하는 것이 좋습니다. 또한 견정혈과 후계혈을 배합하여 목과 어깨 전반의 기혈 순환을 돕는 것도 필수적입니다.이러한 침 치료는 근육의 비정상적인 수축을 즉각적으로 이완시키고 통증 유발 물질의 배출을 촉진하며 신경압박으로 인한 두통 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 치료 초기에는 가급적 주 2~3회 정도 집중적으로 시행하여 근육의 긴장도를 낮춘 뒤 증상의 호전 양상에 따라 주 1회 정도로 간격을 조정하는 것이 바람직합니다. 꾸준한 침 치료와 함께 평소 경추의 C자 커브를 유지하는 생활 습관 지도가 병행된다면 더욱 빠른 치유를 기대할 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.서른이 넘어가면서 신체 회복 속도가 예전만 못하다고 느끼는 것은 지극히 자연스러운 현상입니다. 20대까지는 세포 재생능력이 최고조에 달해 가벼운 부상은 금방 회복되지만, 30대부터는 근육의 밀도가 점진적으로 줄어들고 인대와 힘줄을 구성하는 콜라겐 합성 능력이 눈에 띄게 떨어지기 시작합니다. 특히 힘줄과 인대는 근육에 비해 혈관 분포가 적어 원래도 회복이 느린 조직인데 나이가 들수록 혈류순환이 저하되면서 염증이 완전히 가라앉기까지 걸리는 시간이 수주에서 수개월로 길어지는 것입니다.또한 단순히 나이 탓만이 아니라 과거에 쌓인 미세한 손상들이 누적되어 나타나는 결과이기도 합니다. 젊을 때는 유연성으로 버텼던 부위들이 탄력을 잃으며 작은 충격에도 민감하게 반응하게 되죠. 여기에 업무 스트레스나 만성 피로가 겹치면 회복에 필요한 에너지가 분산되어 통증이 만성화될 수 있습니다. 10대 때의 회복력을 기대하기보다는 이제는 신체가 보내는 신호를 겸허히 받아들이고 충분한 휴식과 영양 섭취, 그리고 무엇보다 조급함을 버리고 꾸준히 관리하는 자세가 필요합니다. 자연스러운 노화의 과정이라 생각하며 통증 부위에 무리가 가지 않는 선에서 스트레칭과 온찜질을 병행해 보시길 권합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.처음 맥진을 경험하시면 마치 속마음을 들킨 것처럼 당황스럽고 신기하실 수 있습니다. 하지만 이는 신비로운 것이라기보다 오랜 시간 축적된 통찰과 정교한 데이터 분석의 결과에 가깝습니다. 한의학에서 맥을 짚는다는 것은 단순히 심장 박동수를 재는 것이 아니라 손목 요골 동맥에서 느껴지는 파동의 깊이와 너비, 강도, 속도 등을 아주 미세하게 살피는 과정입니다.우리 몸의 장기는 서로 긴밀하게 연결되어 있어 내부의 불균형이나 염증 기혈의 흐름이 막히면 혈관의 탄력과 혈류의 양상이 변하게 됩니다. 숙련된 한의사는 이 미세한 파동의 변화를 통해 소화기의 기능 저하나 스트레스로 인한 긴장 상태 혹은 만성적인 피로도를 읽어내는 것이죠. 여기에 환자의 안색이나 목소리와 체형 등 눈으로 확인 가능한 정보들을 종합하여 판단하기 때문에 평소 본인만 느끼던 불편함을 족집게처럼 맞히는 것처럼 느껴지게 됩니다.결국 맥은 몸속에서 보내는 일종의 신호등과 같으며 한의사는 그 신호를 해석하여 건강의 균형을 찾아주는 가이드 역할을 하는 셈입니다. 이번 기회에 몸이 보내는 소리에 귀를 기울여 보시고. 체계적인 관리를 통해 컨디션을 회복하시길 응원하겠습니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.인바디 측정은 미세한 전류를 몸에 흘려보내 전기저항값으로 체수분과 체지방을 계산하는 생체 전기저항 분석법을 사용합니다. 이 전류는 인체에 무리를 줄 정도로 강하지 않기에 매일 측정한다고 해서 건강에 직접적인 해를 끼치지는 않습니다. 다만 트레이너가 자주 재지 말라고 권하는 이유는 신체적 무리보다는 심리적 영향 때문일 가능성이 큽니다. 인바디는 체내 수분량에 매우 민감하게 반응하는데 식사 여부나 운동 전후 심지어는 수면 상태에 따라 수치 변동이 크게 나타납니다. 어제보다 체지방이 늘어난 것처럼 보여도 사실은 전날 짠 음식을 먹어 수분이 정체된 결과일 수 있는 것이죠. 이러한 일시적인 수치 변화에 매몰되면 다이어트나 운동에 대한 동기부여가 꺾이고 불필요한 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 체성분 변화의 객관적인 추세를 확인하기 위해서는 매일 재는 것보다 주 1회 혹은 격주로 일정한 시간과 조건을 지켜 측정하는 것이 훨씬 정확한 지표가 됩니다. 건강에 해로워서가 아니라 숫자에 집착 일희일비하지 않고 장기적인 변화에 집중하기 위한 전략적 조언으로 이해하시면 좋습니다.