답변 내역

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.30대 여성분들은 직장이나 가사 등으로 기혈 소모가 슬슬 많아지는 시기라 지금부터 관리를 잘해두셔야 나중에 골골대지 않고 건강한 노후를 맞이할 수 있어요. 아픈 게 정말 실다고 하셨는데, 지금 실천하고 계신 아침 루틴은 한의학적으로도 아주 훌륭한 양생법입니다.눈뜨자마자 마시는 따뜻한 물 한 잔은 밤새 굳어있던 위장의 양기를 깨우고 노폐물을 배출하는 데 탁월하며, 10분간의 침대 위 스트레칭은 밤사이 정체되었던 기혈의 순환을 촉진해 근육과 관절의 담음을 예방하는 아주 조은 습관입니다. 아침에 야채 위주의 식단을 챙기시는 것도 비위의 소화 부담을 줄이고 맑은 청기를 기르는 데 큰 도움이 되며, 주 1회 반신욕은 하초를 따뜻하게 하여 여성에게 흔한 냉증이나 어혈을 풀어주는 데 아주 효과적이지요.여기에 한의학적 관점에서 건강수명을 더 늘릴 수 있는 몇 가지 팁을 툽에 보태자면, 아침 스트레칭을 하실 때 손바닥을 부벼 열을 낸 뒤 얼굴을 마사지하는 '세수공'이나 아랫배를 따뜻하게 문질러주는 복부 마사지를 추가해보세요. 장부의 기능을 활성화하는 데 더욱 좋습니다.또한 야채를 드실 때 생야채는 소화 효소가 부족한 아침에 위장을 차게 만들 수 있으므로, 되도록 살짝 데치거나 익혀서 따뜻한 성질로 드시는 것이 비위의 양기를 지키는 비결입니다. 마지막으로 반신욕 외에 매일 밤 잠들기 전 10~15분 정도 발을 따뜻하게 적시는 족욕을 병행해주시면, 상체의 열은 내리고 하체는 따뜻하게 하는 수승화강이 잘 이루어져 면역력 강화와 불면 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.40대가 되면 몸이 예전 같지 안고 뻣뻣해지는 걸 느끼게 되는데, 운동도 꾸준히 하시고 영양제까지 챙기시는데도 그렇다면 참 답답하셨을 것 같습니다. 한의학적으로 보면 40대는 음혈이 반으로 줄어드는 시기로 봅니다. 우리 몸의 관절과 근육을 부드럽게 적셔주는 진액과 혈액이 자연스럽게 감소하면서, 마치 기름칠이 부족한 기계처럼 관절이 뻣뻣해지고 굳는 현상이 나타나는 것이죠. 특히 남성의 경우 스트레스나 과로로 인해 간에 피로가 쌓이기 쉬운데, 한의학에서 간은 근육과 힘줄을 주관하므로 간혈이 부족해지면 유연성이 급격히 떨어지게 됩니다.지금처럼 꾸준히 하시는 운동은 아주 훌륭하지만, 혹시 근력 위주의 고강도 운동이나 땀을 너무 많이 흘리는 운동을 하신다면 오히려 몸속 진액을 말려 뻣뻣함을 심화시킬 수 있습니다. 해결책으로는 과도한 유산소나 웨이트보다는 관절을 늘려주고 진액 순환을 돕는 스트레칭, 요가, 기공 같은 이완 운동의 비중을 늘리는 것이 조습니다. 또한 한의학적으로는 근육을 부드럽게 풀고 진액을 보충해주는 작약, 당귀, 구기자 같은 약재가 도움이 될 수 있으니 가까운 한의원에서 몸 상태에 맞는 침 치료나 한약 처방을 통해 간과 신장의 기운을 보해주는 것도 훌륭한 방법입니다. 일상에서는 따뜻한 물을 자주 마셔 수분을 보충하고, 충분한 수면을 통해 혈액이 간으로 돌아가 휴식할 수 있도록 해주는 것이 몸을 다시 부드럽게 만드는 핵심입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.맨발 걷기는 한의학적으로 아주 훌륭한 양생법 중 하나입니다. 우리 발바닥에는 온몸의 장기와 연결된 경혈과 반사구가 밀집해 있는데, 특히 발바닥 앞쪽의 용천혈은 신장의 기운을 북돋고 전신의 수승화강을 돕는 핵심 혈자리입니다. 맨발로 흙이나 땅을 직접 밟으면 이 용천혈이 자연스럽게 자극되어 머리로 몰린 화기를 아래로 내리고 하초를 따뜻하게 만들어 줍니다. 또 발바닥의 미세한 근육들이 자극되면서 기혈 순환이 원활해지고 면역력 강화에도 도움을 주게 되지요.지금 느끼시는 따끔거림은 그동안 두꺼운 신발 속에서 보호만 받던 발바닥 피부와 신경들이 새로운 자극에 적응하는 과정에서 나타나는 자연스러운 명현 반응일 수 있습니다. 마치 안 쓰던 근육을 쓰면 알이 배기는 것과 비슷하니다. 발바닥 근육이 자연스레 튼튼해지는 과정이니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 처으부터 무리해서 거친 길을 걷기보다는 고운 흙길이나 잔디밭에서 짧게 시작해 시간을 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 운동 후에는 따뜻한 물로 족욕을 해주면 자극받은 발바닥 근육을 이완시키고 피로를 푸는 데 더욱 효과적입니다. 상쾌한 기분을 즐기시되, 몸의 신호에 귀 기울이며 꾸준히 해보시길 권합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.허리가 계속 아프시니 걱정이 정말 많으시겠습니다. 3달 동안 꾸준히 뜸 치료를 받으셨는데도 호전이 없다면 마음도 많이 조급해지셨을 것 같아요. 결론부터 말씀드리면 아주 오래전에 다치셨던 골반의 영향일 가능성이 한의학적으로 무척 큽니다. 한의학에서는 우리 몸의 뼈와 관절이 유기적으로 연결되어 있다고 보는데, 특히 골반은 척추를 떠받치는 주춧돌과 같습니다. 비록 오래전 일이라 하더라도 당시 골반이 다치면서 미세한 틀어짐이나 구조적 불균형이 생겼다면, 시간이 흐르면서 그 위의 요추(허리뼈)에 지속적인 과부하를 주게 됩니다.또한, 다쳤을 당시에 제대로 흡수되지 못하고 정체된 피인 어혈(瘀血)이 골반과 허리 주변 기혈 순환을 막아 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다. 뜸 치료는 온열 자극을 통해 기혈을 순환시키고 양기를 돋우는 데 훌륭한 치료법이지만, 만약 통증의 근본 원인이 골반의 구조적 비틀림이나 깊은 곳에 뭉친 만성 어혈, 혹은 척추 자체의 정렬 문제라면 온열 자극만으로는 한계가 있을 수 잇습니다.30대라는 나이를 고려하면 회복력이 좋은 편이시니 너무 낙담하지 마세요. 지금은 단순 통증 완화보다는 원인을 바로잡는 치료가 필요함니다. 한의원에 방문하셔서 골반과 척추의 틀어짐을 손으로 바로잡아주는 추나 치료나, 막힌 기혈을 뚫고 어혈을 제거하는 약침 및 한약 치료를 병행해보시는 것을 권해드립니다. 골반의 균형을 먼저 잡아주면 허리의 부담이 줄어들어 오래된 통증도 서서히 가라앉을 수 있습니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.다이어트 시럽과 피임약은 결론부터 말씀드리면 같이 복용하셔도 크게 문제 업서요. 30분 정도 간격을 두고 드신 것도 아조 잘하신 대처입니다. 한의학적으로 보면 다이어트 한약(시럽)은 주로 몸의 대사를 촉진하고 노폐물과 습담을 배출하는 약재들로 구성됩니다. 반면 멜리안 같은 경구피임약은 인위적으로 호르몬 균형을 조절하는 약이지요. 다이어트 약이 소화기계의 흡수율에 일시적인 영향을 줄 수는 잇지만, 30분 이상 체내에서 흡수될 시간을 벌어주셨기 때문에 피임 효과가 떨어질 확률은 극히 낮습니다. 다만 다이어트 시럽에 이뇨 작용이나 배변을 과도하게 촉진하는 약재가 과량 포함되어 있다면, 장의 연동운동이 빨라져 피임약 성분이 충분히 흡수되기 전에 배출될 수도 있으니 평소보다 설사나 묽은 변이 잦다면 간격을 2시간 이상으로 더 넓히는 것이 안전함니다. 크게 걱정하지 마시고 규칙적으로 복용하세요.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.녹용은 한의학적으로 보양약의 대표 주자로 몸의 양기를 북돋우고 기혈을 보충하는 데 아주 탁월한 약재입니다. 10대 여성분의 경우 성장에너지가 많이 필요한 시기인데 소화 기능이 떨어지면 몸에서 에너지를 제대로 만들어내지 못하게 됩니다. 이때 녹용이 들어간 한약은 비위, 즉 소화기를 따뜻하게 데워주고 기운을 소생시켜서 장부의 운동 능력을 높여주는 역할을 합니다.질문하신 식욕 증진 효과는 사실이 맞습니다. 한의학에서는 이를 '건비개위'라고 하여 비장을 튼튼하게 하고 위장의 문을 열어준다고 표현합니다. 소화가 안 되서 음식을 거부하던 몸이 한약의 도움으로 소화액 분비가 왕성해지고 위장 운동이 정상화되면서 자연스럽게 음식을 당기게 만드는 원리입니다.올라가는 식욕의 정도를 구체적인 수치로 딱 잘라 말하기는 어렵지만 몸이 필요로 하는 정상적인 영양 섭취를 유도하는 수준이라고 보시면 됩니다. 평소 소화가 안 돼서 반 공기만 먹어도 속이 더부룩했다면 한약을 복용한 후에는 한 공기를 편안하게 다 비울 수 있을 정도로 소화력과 함께 식사량이 늘어날 수 있습니다.간혹 녹용을 먹으면 살이 찐다는 걱정을 많이 하시는데 무조건 지방이 늘어나는 것이 아니라 소화 흡수력이 좋아져서 몸의 기초 체력과 근육, 뼈를 튼튼하게 만드는 과정에서 일어나는 긍정적인 변화입니다. 즉 억지로 폭식을 유발하는 것이 아니라 지쳐있던 소화기 기능이 회복되면서 몸이 스스로 밥을 잘 받아들이게 되는 상태가 되는 것입니다. 처방받으신 한의원 원장님의 진단에 따라 꾸준히 복용하시면 속도 편해지고 기운도 훨씬 많이 나실 겁니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.질문하신 신생명공학연구소의 다이어트 약은 의료기관에서 정식 처방하는 전문의약품이나 한약이 아니라 일반 연구소나 업체를 통해 유통되는 제품으로 보입니다. 한 달에 10kg 감량이 가능하다며 부작용이 전혀 없다고 장담하는 광고는 의학적으로나 한의학적으로나 신뢰하기 어렵습니다. 특히 50대 여성분이시며 갑상선기능저하증으로 씬지로이드를 복용 중이시고 고지혈증 약까지 드시고 있는 상태라면 더욱 주의하셔야 합니다.갑상선기능저하증은 체내 대사율이 떨어져 살이 쉽게 찌는 질환인데 이때 검증되지 않은 다이어트 약을 함부로 먹으면 심장에 무리가 가거나 갑상선 호르몬 수치에 교란이 생길 수 있습니다. 한의학적으로 보면 50대 갱년기 전후의 여성은 정혈이 부족해지면서 신진대사가 저하되고 음허나 담음, 식적 등이 쌓여 살이 찌기 쉽습니다. 이 시기에는 몸의 부족한 기혈을 보하고 비위 기능을 튼튼히 하여 스스로 노폐물을 배출하도록 도와야 건강한 감량이 가증합니다. 무작정 대사를 강제로 끌어올리는 약재나 성분을 쓰면 가슴 두근거림, 불면증, 손떨림 같은 부작용이 심하게 나타날 수 있고 고지혈증 약과의 상호작용으로 간이나 근육에 무리를 줄 수도 있습니다.단기간의 급격한 체중 감량은 체지방이 아니라 수분과 근육을 빠지게 하여 요요현상을 유발하고 건강을 크게 해칩니다. 매니저라는 사람의 말만 믿고 섣불리 복용하시기보다는 현재 앓고 계신 기저질환과 복용 중인 약을 고려하여 정식 의료기관이나 한의원에 방문하새 건강 상태에 맞는 안전한 다이어트 처방을 받으시는 것을 권장합니다. 안전이 최우선입니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.턱관절 소리와 귀에서 나는 소리 때문에 스트레스가 정말 심하시겠습니다. 치과와 구강내과에서 평생 적응하며 살아야 한다는 말을 들으셨을 때 낙담하셨을 마음이 충분히 공감됩니다. 현재 겪고 계신 증상은 턱관절 디스크가 원래 위치에서 벗어나면서 발생하는 전형적인 턱관절 장애 증상입니다. 구강구조적인 접근도 중요하지만, 한의학에서는 이를 턱관절 자체만의 문제로 보지 않고 전신의 균형과 근육 tension의 문제로 접근하여 치료 방법울 찾습니다.특히 평소에 이를 악무는 습관이나 이갈이가 있으셨던 점, 부비동염 이후 몸 상태가 극도로 저하되어 주말 내내 잠만 주무셨던 정황은 한의학적으로 매우 중요한 단서입니다. 스트레스나 극심한 피로가 누적되면 간기울결이나 기혈부족으로 인해 턱 주변의 교근과 측두근이 비정상적으로 긴장하고 수축하게 됩니다. 이 과정에서 턱관절 간격이 좁아져 디스크가 밀려나고 소리가 더 심해질 수 있습니다. 또한, 침을 삼키거나 발음을 할 때 귀에서 소리가 나는 것은 턱관절 바로 뒤에 위치한 이관과 주변 근육들이 턱관절의 압박을 받아 영향을 받기 때문입니다.한의학에서는 턱관절의 비대칭과 긴장을 완화하기 위해 추나요법을 통해 경추와 턱관절의 정렬을 바로잡아 줍니다. 이와 함께 침 치료와 약침 치료로 턱 주변의 굳어진 근육을 풀어주고 염증을 가라앉히며, 스트레스와 피로로 인해 항진된 신경을 안정시키는 한약 처방을 병행합니다. 스플린트 착용 여부는 장치가 현재의 턱 위치에 맞지 않아 주변 근육을 더 긴장시키고 있을 가능성이 있으므로, 장치를 지참하시어 한의원에 방문하신 뒤 턱 주변 근육 상태와 경추 관절의 균형을 함께 면밀히 진단받아보시길 권해드립니다. 구조적 변화를 단번에 되돌리기는 어렵더라도, 근육의 긴장을 해소하고 관절에 가해지는 압박을 줄여주면 소리의 빈도나 강도가 줄어들고 스트레스성 증상들도 충분히 개선될 수 있으니 실망하지 마시고 한방 치료를 고려해보새요.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.아토피 피부염이 있는 분들에게 효소찜질은 한의학적으로 장단점이 아주 뚜렷해서 신중하게 접근해야 합니다. 한의학에서는 아토피를 몸속에 쌓인 열독과 습열이 피부를 통해 제대로 발산되지 못해 생기는 것으로 봅니다. 효소찜질이 혈액순환을 촉진하고 땀을 내는 작용을 하므로, 기혈 순환을 돕고 몸 안의 독소를 배출하는 데는 긍정적인 면이 있을 수 있습니다.하지만 아토피 환자의 피부는 기본적으로 장벽이 무너져 있고 매우 예민하며 건조한 상태입니다. 효소찜질은 쌀겨나 미생물 등이 발효하면서 내는 고온을 활용하는데, 이 강한 열자극이 피부를 더 건조하게 만들거나 가려움증을 극렬하게 유발할 수 있습니다. 땀이 나면서 땀 속에 포함된 노폐물이 상처 난 피부를 자극해 염증이나 진물이 더 심해지기도 합니다.특히 30대 여성분의 경우, 스트레스나 면역력 저하로 인해 피부 재생력이 떨어져 있을 가능성이 큽니다. 비염을 동반한 알레르기 체질이라면 효소 재료(미생물, 한약재 등) 자체에 대한 알레르기 반응이 나타날 위험도 배제할 수 없습니다. 따라서 만약 급성기로 진물이 나거나 가려움이 극심할 때는 절대 피하시는 것이 좋습니다. 만약 증상이 안정된 만성기에 시도해보고 싶으시다면, 처음에는 아주 짧은 시간만 테스트해보시고 찜질 후에는 반드시 미지근한 물로 자극 없이 씻어낸 뒤 보습을 평소보다 몇 배는 더 철저히 해주서야 합니다. 개인의 체질과 피부 상태에 따라 독이 될 수도 있으니, 전문의나 한의사와 먼저 상의하시는걸 권해드립니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.머리에 하얀 게 떨어지고 가려우시다면 지루성 두피염이나 비듬일 가능성이 높지만, 비듬 샴푸로도 호전이 없다면 한의학적으로는 두피의 혈열이나 음허로 인한 상태로 볼 수 있습니다. 즉, 몸 내부의 과도한 열이 위로 쏠리면서 두피를 건조하고 예민하게 만들어 각질이 탈락하는 것이지요. 스트레스나 피로, 불규칙한 식습관이 지속되면 체내 균형이 깨지면서 두피의 면역력이 저하되고 이러한 증상이 심해집니다.한의학에서는 이를 단순한 피부 표면의 문제로 보지 않고, 내부의 열을 내리고 진액을 보충하는 한약 처방을 통해 면역체계를 바로잡습니다. 또한 두피에 직접 약침 치료를 시행하여 염증을 가라앉히고 혈액순환을 촉진하며, 천연 한방 팩이나 외용제를 사용해 가려움증을 완화합니다.일상에서는 머리를 감을 때 미온수를 사용하시고, 드라이기 바람은 찬 바람으로 두피까지 바짝 말려주시는 게 좋습니다. 맵고 기름진 음식이나 음주는 두피의 열을 조장하므로 피하셔야 합니다. 증상이 지속된다면 가까운 한의원에 내원하셔서 체질에 맞는 정학한 진단과 치료를 받아보시길 권장합니다.