답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 퇴행성관절염 주사는 “히알루론산(연골주사), 스테로이드, 콜라겐.PDRN 계열 등“ 여러 종류가 있으며 상태에 따라 선택합니다. 통증이 심하고 염증.부종이 있을 때는 스테로이드가 단기간 효과적일 수 있고, 히알루론산은 통증 완화 효과가 비교적 오래 지속될 수 있습니다. 다만 “관절염 단계, 엑스레이 소견, 염증.물참 여부“에 따라 적합한 주사가 달라서 무조건 특정 주사가 가장 좋은 것은 아닙니다. “골다공증 주사와는 완전히 다릅니다.” 골다공증 주사는 뼈의 골절 위험을 낮추는 치료이고, 무릎 관절주사는 주로 관절 통증.염증을 조절하는 치료입니다.  빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 생긴 뒤꿈치 통증은 최근 홈트로 인한 “족저근막이나 아킬레스건 주변의 과사용“이 흔한 원인입니다. 오늘은 달리기.점프.스쿼트 등 발뒤꿈치에 충격이 가는 운동은 쉬어주세요. 통증이 심하지 않다면 상체 운동이나 발에 부담이 적은 운동 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 붓기.열감이 있거나 걷기 힘들 정도로 아프거나 며칠간 계속되면 정형외과에서 확인받으세요.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 게 “발목인대가 아니라 발목 주변에서 뼈와 관절로 이루어진 구조“를 말하는 것이라면, 정확한 병명은 단서가 필요합니다“양측 족부 OO”라고 적힌 진단명이라면 “양측 족부 통증, “양측 족부 변형, 양측 족부 질환“ 등 여러 표현이 가능합니다. 특히 “반이 뼈로 되어 있다”는 설명만으로 특정 질환을 단정하기는 어렵습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증 후 아랫배.골반 경계가 허리를 굽힐 때 당긴다면 “허리나 골반 주변 근육.근막이 긴장된 경우“도 있습니다. 특히 장요근, 복근.골반 주변 근육이 긴장하면 허리를 굽히거나 펴는 동작에서 당기는 느낌이 날 수 있습니다. 다만 통증이 아랫배에 국한되거나 소변.배변 이상, 발열, 생리 이상 등이 동반되면 근육 외 원인도 확인해야 합니다. 통증이 계속되거나 심해진다면 침.물리치료만 반복하기보다 “정형외과 또는 신부인과 진료”를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 덜 쓰는 운동으로는 “수영.아쿠아워킹, 실내자전거(가벼운 강도), 상체 근력운동“이 비교적 좋습니다. 통증이 있는 날에는 쪼그려 앉기, 런지, 점프, 달리기처럼 무릎에 충격이 큰 운동은 피해주세요. 운동 중 통증이 심해지거나 운동 후 다음 날까지 욱신거리면 강도를 줄이는 게 좋습니다. 한쪽씩 번갈아 아프거나 반복된다면 정형외과에서 무릎 상태를 한 번 확인해보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지 관절의 선천적인 가동범위 차이나 힘줄.관절 구조 때문에 주먹을 쥘 때 완전히 접히지 않는 경우가 있습니다. 아버지도 비슷하다면 가족성으로 나타나는 관절 구조.유연성 차이일 가능성도 있습니다. 다만 통증, 붓기, 관절이 걸리는 느낌이 있거나 점점 더 안 접힌다면 정형외과(수부) 진료를 받아보세요. 불편하더라도 억지로 엄지를 꺾거나 강하게 접는 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥 통증과 저림이 반복된다면 단순한 피로 외에 족저근막염이나 신경 압박 등 원인을 확인해보는 것이 좋습니다. 특히 "저림이 동반되므로 정형외과에서 진료를 받아보세요." 당장 일을 쉬기 어렵다면 가능한 범위에서 중간중간 발을 쉬게 하고, 푹신한 깔창.쿠션 좋은 신발을 활용해보세요. 통증이 심해지거나 감각이 둔해짐, 발에 힘이 빠짐, 붓기.열감이 생기면 진료를 미루지 않는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양쪽 빌목이 반복적으로 아프고 쉬었다 움직일 때 뻣뻣하다면 단순한 염좌 외에 "힘줄염.활액막염.관절염.연골 문제"등을 확인할 필요가 있습니다. 특히 "물이 찼다"는 관절에 염증이나 자극이 있다는 소견일 수 있어 원인 확인이 중요합니다. 오래 치료했는데 반복된다면 "발목 MRI나 초음파, 혈액검사 등을 포함해 재평가"를 받아보시는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 붓기.열감.발적이 동반되면 정형외과(족부.족관절 전문)에서 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉은 상태에서 한쪽 다리를 펴고 상체를 살짝 숙여 "허벅지 뒤쪽(햄스트링)"을 늘려주세요. 양손을 허벅지에 올리고 등을 둥글게 말았다가 펴는 "허리 굽힘.펴기 운동"을 천천히 반복하세요. 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올리고 상체를 앞으로 숙이고 "엉덩이 스트레칭"도 도움이 됩니다. 한 자세로 오래 앉지 말고 "30~60분마다 일어나 2~3분 걷거나 스트레칭"하는 것이 가장 중요합니다. 스트레칭 꾸준히 열심히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.노스판 패치(부프레노르핀)는 “아픈 부위에 붙이는 국소 파스가 아니라 전신으로 약효가 전달되는 패치“라서 통증 부위에 붙인다고 효과가 더 좋아지지는 않습니다. 보통 “상완 바깥쪽, 가슴 위쪽, 등 위쪽, 옆가슴 등“ 털이 적고 깨끗한 피부에 붙이며, 목.얼굴 등 머리에 가까운 부위는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 허리나 어깨에 붙여도 흡수는 되지만, 처방받은 제품의 사용법에 따라 “약사님이 안내한 어깨 아래쪽 팔(상완) 부위가 무난합니다.“ 주사치료와 다른 진통제를 함께 사용 중이라면 “졸림.어지럼.호흡억제 위험“이 있을 수 있으므로 임의로 용량이나 부착 위치.교체 간격을 바꾸지는 마세요.  감사합니다!!