답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스건 미세파열이 있다면 8천~1만 보 이상 걷는 업무는 회복을 늦추고 손상을 악화시킬 수 있어, 가능하면 며칠이라도 걷는 양을 줄이고 휴식하는 것이 좋습니다. 미세파열은 대부분 보존적 치료로 회복할 수 있으며, 손상된 건이 시간이 지나면서 치유되는 과정이 가능합니다. 충격파.물리치료는 상태에 따라 도움이 될 수 있지만, “급성 파열 부위에 무조건 충격파를 시행하는 것은 적절하지않을 수 있어“ 담당 전문의와 시기를 조절하세요. 갑자기 “뚝” 끊어지는 느낌, 심한 통증.붓기, 발끝으로 서기 어려움이 생기면 완전파열 가능성이 있어 즉시 정형외과 진료를 받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.온찜질.전기치료 정도의 물리치료를 평일에 하루 1회 받는 것은 일반적으로 무릎에 큰 무리를 주지 않습니다. 다만 “내측측부인대(MCL) 파열 자체를 치료하는 핵심은 보호.안정화와 단계적인 재활운동“입니다. 치료 후 통증이나 붓기가 더 심해진다면 횟수를 줄이거나 치료 방법을 조정하는 것이 좋습니다. 인대 손상 정도에 따라 재활 방법이 달라지므로 담당 의사의 지시에 맞춰 운동 강도를 조절하세요.  감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크는 "수술 없이 약물.물리치료.운동치료.주사/시술로 호전되는 경우가 많습니다." 다만 "다리 마비가 진행되거나, 대소변 장애.회음부 감각저하가 있으면 응급으로 수술을 고려"해야 합니다. 그 외에는 통증이 심하더라도 일정 기간 보존치료를 시행하며 경과를 보는 경우가 많고, "6~12주 이상 호전이 없거나 일상생활이 어려울 정도의 통증이 지속될 때" 수술을 검토합니다. MRI상 디스크가 심해 보여도 증상과 신경학적 소견이 일치하는지가 중요하므로, 수술 전 "척추 전문의에게 2차 의견"을 받아보는 것도 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때만 무릎이 아프다면 "슬개대퇴관절 문제, 연골.반월상연골판, 근력 불균형" 등을 확인해볼 수 있습니다. 우선 "정형외과"에서 진료받고, 기본적으로 X-ray를 시행한 뒤 필요하면 초음파나 MRI를 추가합니다. 검사비는 병원.보험 적용 여부에 따라 다릅니다. 직접 알아보시길 바랍니다. 붓기.잠김.무릎이 꺾이는 증상이 있거나 통증이 반복된다면 미루지 말고 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.용인대 물리치료학과의 높은 성적 컷이 "전국 물리치료학과의 기준은 아니며" 지방 대학에는 그보다 낮은 성적으로도 진학할 수 있는 학교가 있습니다. 현재 성적이 중위권 정도라면 "지금 당장 물리치료사를 포기할 수준은 전혀 아니고" 대학별 전형과 내신.수능 반영 방식을 찾아보는 게 먼저예요. 다만 물리치료사는 대학에 들어간 뒤에도 해부학.생리학.신경계.정형계 등을 공부하고 "국가시험도 준비해야 하는 작업"이라 어느 정도의 꾸준한 공부는 필요합니다. "내 모든 걸 쏟지는 않고 어느 정도 노력해서 할 만한 직업"을 원한다면 "물치과 몇 곳의 입시컷과 학업 난이도를 비교해본 뒤 결정"하세요. 지금 성적만 보고 빠르게 포기할 필요는 없습니다. 기죽지 마시고 힘내세요. 응원합니다. 화이팅입니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 신경에 문제가 있으면 신경이 담당하는 근육의 "힘이 떨어지거나 감각.반사 이상"이 나타날 수 있지만, 단순히 자주 넘어진다고 신경질환으로 단정할 수는 없습니다. 말씀하신 검사 그래프가 정말 "무반응"인지 여부는 "근전도.신경전도검사 결과지를 전문의가 판독한 내용"으로 확인해야 합니다. 원인이 신경 압박이나 손상 등으로 밝혀진 경우에는 원인에 맞는 치료와 재활로 "근력과 보행 기능이 회복될 가능성이 있습니다." 골반 높이 차이도 다리 길이.근력 차이, 자세 등 여러 원인이 있으므로 측만증으로 바로 이어진다고 걱정하기보다는 "소아정형외과에서 다리 길이.보행.신경학적 이상을 함께 평가"받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."내측측부인대(MCL) 단독 파열"이라면 손상 정도에 따라 다르지만, 보통 2주 전후부터 통증이 없으면 보조기 착용 상태에서 "점진적인 체중부하.보행을 시작하는 것이 일반적"이라 너무 빠르다고 보기는 어렵습니다. 다만 비틀 때 통증이 크다면 아직 회복 중이므로 "목발을 갑자기 완전히 빼기보다 통증과 무릎 흔들림을 기준으로 단계적으로 줄이는 것"이 좋습니다. 지금은 무릎 굽혔다 펴기, 허벅지 근육 수축 등 가벼운 재활을 하고, "달리기.축구.급격한 방향전환은 피하면서"보조기 해제 후 근력.균형.고유수용감각을 충분히 회복하세요. 운동 복귀는 보통 "경증 4~6주, 중등도 이상은 6~12주 이상"을 고려하며, 통증.부종 없이 정상 보행하고 한발 균형과 근력이 회복된 뒤 단계적으로 복귀하는 것이 재부상 예방에 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 흔히 말하는 "운동 후 1~3일 뒤 생기는 근육통(DOMS)"은 젖산이 쌓여서 생기는 것이 아닙니다. 익숙하지 앟거나 강한 운동, 특히 "근육이 늘어나면서 힘을 내는 동작(신장성 수축)" 후 근육과 주변 조직에 미세한 손상이 발생합니다. 이후 손상 부위를 회복하는 과정에서 "염증 반응과 통증을 유발하는 여러 물질"이 증가 하면서 근육통이 나타납니다. 젖산은 운동 중 일시적으로 증가하지만 대부분 빠르게 제거되므로 , "다음 날까지 지속되는 근육통의 주된 원인은 아닙니다." 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양쪽 신발 외측이 심하게 닳는다면 "발의 과도한 외측 하중.회외 보행(바깥쪽으로 체중이 실리는 패턴)"이 있는지 확인해볼 필요가 있습니다. 억지로 발 안쪽으로 디디려고 하기보다는 "뒤꿈치 -> 발바닥 전체 -> 엄지발가락 쪽으로 자연스럽게 체중이 이동" 하도록 걷는 연습을 해보세요. 종아리.발목의 유연성과 발바닥 근육을 함께 확인하고, 신발은 "쿠션과 안정성이 적절한 제품"을 선택하는 것이 좋습니다. 양쪽이 지속적으로 심하거나 닳거나 발목이 자주 삐는 경우에는 정형외과/재활의학과에서 "보행.족부 정렬 평가"를 받아보는 것이 정확합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상상 흔한 "목 주변 근육의 긴장.염좌(담)" 가능성이 높이며, 억지로 목을 세게 돌리거나 꺾는 건 오히려 악화시킬 수 있습니다. 하루 2~3회 "따뜻한 찜질 15~20분" 후 통증 없는 범위에서 천천히 좌우 회전.고개 끄덕이기를 해주세요. 목을 계속 고정하기보다는 편한 자세로 자주 움직이고, 휴대폰을 오래 숙여 보는 자세도 줄이는 게 좋습니다. 보통 1~2주 내 호전되지만 "팔 저림.힘 빠짐, 심한 두통/어지럼, 통증이 점점 심해지거나 2주 이상 지속"되면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!