답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리에 쥐가 자주 나고 손발이 저리며 추울 때 손톱·발톱이 보라색으로 변한다면 단순 혈액순환 문제 외에도 혈관, 신경, 빈혈 등의 원인도 확인이 필요합니다. 평소 수분을 충분히 섭취하고 스트레칭, 가벼운 걷기 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 손발을 따뜻하게 유지하고 흡연이나 과도한 카페인은 피하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 반복되거나 심해진다면 내과 또는 혈관외과 진료를 받아 정확한 검사를 받아보시길 바랍니다.관리을 잘 해주시고 빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발가락의 파란 점은 멍, 혈관 병변, 색소침착 등 다양한 원인이 있어 사진만으로도 진단이 쉽지 않습니다. 정형외과보다는 피부과 진료를 먼저 받아보시는 것이 좋습니다. 크기가 커지거나 색이 진해지고, 통증·출혈·모양 변화가 있다면 꼭 진료를 받아보시길 바랍니다. 정확한 병명은 진찰이 필요하며, 가능하면 사진을 찍어 변화 여부를 관찰해 두시는 것이 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목.손가락을 많이 사용한 뒤 통증이 심하다면 “정형외과(수부 전문)나 손외과” 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 진찰 후 필요하면 X-ray, 초음파, MRI로 인대.힘줄.관절 상태를 확인할 수 있습니다. 비용은 보통 진료 + X-ray는 1~5만원 내외, 초음파는 3~10만원, MRI는 부위에 따라 20~60만원 이상 나올 수 있습니다. 붓기, 힘 빠짐, 손가락이 걸리는 증상이나 통증이 심해지는 경우에는 미루지 말고 진료를 받으시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 손이 저리거나 일하다가 저리는 증상은 손목터널 증후군, 목디스크, 혈액순환 문제 등이 원인일 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 일하거나 손목을 많이 사용하는 경우에도 증상이 생길 수 있습니다. 가벼운 목.어깨.손목 스트레칭과 자세 교정은 도움이 되지만 원인 치료를 대신할 수는 없습니다. 저림이 자주 반복되거나 손 힘이 약해진다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨를 조금만 사용해도 통증이 심하고 물건 들기나 칼질이 어렵다면 단순 근육 뭉침보다 회전근개 질환이나 어깨 힘줄 문제일 가능성도 있습니다. 근육이완제에도 호전이 없다면 무리한 스트레칭은 잠시 줄이고 어깨를 쉬게 해주는 것이 좋습니다. 통증이 몇 주 이상 지속되거나 팔을 들기 힘들다면 정형외과에서 초음파나 MRI 검사를 받아보시길 바랍니다. 특히 밤에 더 아프거나 팔에 힘이 빠지는 증상이 있으면 진료를 서두르는 것이 좋습니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목.어깨 통증이 몇 년째 지속되고 허리까지 아프다면 자세 문제, 근육 불균형, 만성 근막통증 등이 원인일 수 있습니다. 유튜브 스트레칭만으로는 부족할 수 있어 평소 앉는 자세, 수면 자세, 운동 습관도 함께 점검해 보시길 바랍니다. 검사에서 이상이 없었더라도 증상이 계속되면 재활의학과나 정형외과에서 자세 평가와 운동치료 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 특히 통증 때문에 잠을 자주 깨거나 팔.다리 저림, 힘 빠짐이 동반된다면 추가 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉덩이 근육은 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 걷기.계단 오르기.일어서기 같은 일상 동작에 매우 중요합니다. 엉덩이 근육이 튼튼하면 균형감각이 좋아져 낙상 위험을 줄이고 허리와 무릎 부담도 덜어줍니다. 또한 근육량 유지에 도움이 되어 기초대사량 감소와 노년기 근감소증 예방에도 도움이 됩니다. 스쿼트, 브리지, 계단 오르기 같은 운동을 꾸준히 하면 엉덩이 근육 강화에 효과적입니다.운동 열심히 꾸준히 잘 해주시길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.처음보다 약간 타이트하게 느껴지는 것은 골절 부위를 안정적으로 고정하기 위한 경우가 있어 정상일 수 있습니다. 다만 발가락이 저리거나, 차갑거나, 붓기가 심해지거나, 통증이 계속 증가한다면 너무 조인 상태일 수 있습니다. 발뒤꿈치가 단순히 눌리는 느낌만 있고 혈액순환 문제 증상은 없다면 경과를 지켜보셔도 됩니다. 불편감이 심하거나 위 증상이 있다면 병원에 연락해 깁스 상태를 다시 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.체외충격파는 부위와 병원에 따라 1회당 보통 5만~15만원 정도이며, 일부는 그 이상인 경우도 있습니다. 효과는 질환에 따라 차이가 크며, 힘줄염.족저근막염 등에서는 도움이 되는 경우가 있지만 만능 치료는 아닙니다. 몇 차례 치료후에도 변화가 거의 없다면 계속 받는 것이 꼭 정답은 아닐 수 있습니다. 담당 의사에게 예상 치료 횟수, 기대 효과, 대체 치료법을 물어보고 비용 대비 효과를 따져 결정하는 것이 좋습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지는 목·어깨 근육 긴장을 풀어 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증의 원인이 자세 불균형, 근력 부족, 거북목, 목디스크 등이라면 마사지만으로는 근본적인 해결이 어렵습니다. 평소 스트레칭과 자세 교정, 목·어깨 주변 근력 운동을 함께 하는 것이 중요합니다. 통증이 반복되거나 저림, 두통 등이 동반된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시면 좋을실 꺼 같습니다. 그리고 빠른 쾌유를 바랍니다. 이상 답변이었습니다.