답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥이 붓고 감각이 둔해지며 찌릿한 증상은 신경 압박, 족저신경 문제, 혈액순환 이상 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 약초나 민간요법보다는 우선 발 사용을 줄이고 편한 신발을 착용하며 냉찜질을 해보시는 것이 좋습니다. 증상 완화에 도움이 된다고 알려진 약초는 있지만 원인에 따라 효과가 다르므로 임의 복용은 권장되지 않습니다. 특히 붓기와 감각 저하가 함께 있다면 정형외과나 신경과 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처 크기와 깊이에 따라 차이가 있지만, 무릎처럼 움직임이 많은 부위는 실밥 제거 후에도 상처가 완전히 아물기까지 3~4주 이상 걸릴 수 있습니다. 인터넷의 1~2주는 작은 상처 기준인 경우가 많아, 심하게 찢어져 봉합수술까지 했다면 담당 의사의 1개월 권고를 따르는 것이 더 안전합니다. 목욕탕이나 수영장은 감염 위험이 있고 상처가 다시 벌어질 수도 있어 주의가 필요합니다. 상처가 완전히 닫히고 진물이 없으며 진료 시 괜찮다고 확인받은 후 이용하는 것을 권장드립니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.러닝 후 무릎이 욱신거린다면 운동 직후 15~20분 정도 냉찜질을 해 통증과 염증을 줄여보세요. 당분간 러닝 거리와 강도를 줄이고, 대퇴사두근.엉덩이 근육 강화운동을 함께 하는 것이 도움이 됩니다. 보호대를 착용해도 통증이 지속된다면 무릎에 과부하가 걸리고 있을 가능성이 있습니다. 붓기, 걸리는 느낌, 불안정감이 동반되면 정형외과 진료를 받아 연골이나 인대 상태를 확인해 보시는 것이 좋겠습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방십자인대 재재건술 후 달릴 때 통증, 걸리는 느낌이 지속된다면 단순 염증보다는 연골.반월상연골판.이식건 상태등을 다시 확인해볼 필요가 있습니다. 침이나 물리치료가 일시적으로만 도움이 된다면 계속 받는 것보다 운동 강도 조절과 정형외과 재진료가 더 중요합니다. 특히 달리기 후 통증이 반복된다면 당분간 달리기는 줄이고 자전거.수영 같은 저충격 운동으로 대체해보세요. 통증이 1개월 이상 지속되거나 걸림, 붓기, 불안정감이 있다면 MRI 검사를 고려해보시는 것을 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥이 뜨겁고 찌릿찌릿하며 가렵다면 신경 자극, 족저근막염, 발목 주변 힘줄 염증 등이 원인일 수 있습니다. 발목 뒤까지 아프고 잠에서 깰 정도라면 단순 피로만은 아닐 가능성도 있습니다. 당분간 발을 무리하게 사용하지 말고, 편한 신발을 신으며 발바닥과 종아리를 가볍게 스트레칭해 보세요. 증상이 계속되거나 저림·감각 이상이 심해지면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다. 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.출산 후에는 디스크뿐 아니라 골반관절(천장관절)과 주변 인대가 약해져 꼬리뼈 위와 엉덩이뼈 통증이 생기기도 합니다. 특히 아침에 더 아프다면 허리.골반의 염증이나 관절 문제도 함께 확인이 필요합니다. 당분간 무거운 물건 들기, 허리 굽힌 채 육아하기를 줄이고 걷기와 코어 운동을 가볍게 해보세요. 통증이 오래 지속되거나 다리 저림.힘 빠짐이 있다면 MRI 여부를 다시 상담받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등과 어깨 높이가 많이 다르면 자세 불균형, 근육 비대칭, 척추측만증 등이 원인일 수 있습니다. 반드시 큰 병 때문이라고 볼 수는 없지만, 똑바로 눕기 불편할 정도라면 확인이 필요합니다. 거울을 보고 어깨.골반 높이가 다른지 확인해보시고 한쪽으로만 기대는 자세는 줄여보세요. 정형외과나 재활의학과에서 척추 X-ray를 찍어보면 원인을 확인하는 데 도움이 됩니다. 너무 걱정하지마세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처가 잘 붙었고 통증, 붓기, 고름이 없다면 현재로서는 큰 문제 가능성은 낮아 보입니다. 파상풍은 금속 자체보다 흙이나 오염된 환경에 있던 균이 상처로 들어갈 때 더 문제가 됩니다. 다만 최근 10년 이내 파상풍 예방접종을 하지 않았다면 접종 여부를 확인해보는 것이 좋습니다. 상처 부위가 붉어지거나 붓고, 열감.고름이 생기면 병원 진료를 받으세요. 빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 앞쪽 근육 통증은 과사용, 잘못된 자세, 회전근개나 이두근 힘줄의 염증 때문에 생기는 경우가 많습니다. 우선 무거운 물건 들기와 팔을 머리 위로 올리는 동작을 줄이고 충분히 쉬어주세요. 하루 15~20분 정도 온찜질을 하고, 가벼운 어깨 스트레칭을 통증 없는 범위에서 해보는 것이 도움이 됩니다. 통증이 2주 이상 지속되거나 팔을 들기 힘들 정도라면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리가 1년에 한 번씩 심하게 아프다가 2~3주 후 좋아지는 경우는 근육.인대 염좌나 디스크의 일시적 염증 때문일 수 있습니다. 통증이 사라졌다고 해서 원인이 완전히 없어진 것은 아닐 수 있습니다. 반복된다면 허리 근력 부족, 자세 문제, 디스크 퇴행성 변화 등이 있는지 확인이 필요합니다. 증상이 없을 때도 정형외과나 재활의학과에서 검사받아 원인을 확인해보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌차 바랍니다!!