답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걷기 힘들 정도의 심한 통증이 계속되고 허리.엉덩이까지 함께 아프다면 집에서만 버티기보다 정형외과나 신경외과 재진료를 권합니다. 집에서는 무리한 스트레칭은 피하고, 통증이 심한 부위는 15~20분 정도 온찜질을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소염진통제가 속을 불편하게 하고 효과도 없다면 임의로 계속 복용하지 말고 다른 약이나 치료법을 의사와 상의하세요. 다리 힘이 빠지거나 감각저하, 대소변 이상이 생기면 즉시 응급진료를 받으셔야 합니다.  빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 번 늘어난 인대가 원래보다 더 강해지기는 어렵지만, 꾸준한 재활운동으로 발목 안정성은 충분히 높일 수 있습니다. 균형 잡기, 한 발 서기, 밴드를 이용한 발목 근력운동이 재발 방지에 가장 효과적입니다. 반복적으로 발목이 꺾인다면 만성 발목 불안정증일 수 있으므로 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 필요 시 재활치료나 보조기 착용을 병행하면 발목을 삐는 횟수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.약지와 새끼손가락 저림은 팔꿈치나 손목에서 척골신경이 눌릴 때 나타나는 증상일 수 있습니다. 1주일째 지속되고 손목.팔꿈치 당김도 있다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 당분간 팔꿈치를 오래 굽히거나 기대는 자세, 손목을 과도하게 사용하는 동작은 줄여보세요. 힘이 빠지거나 저림이 심해지거나 감각이 둔해지면 기다리지 말고 빠르게 진료를 받으시길 권합니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 직후 24~48시간 이내에는 염증과 붓기를 줄이는 데 냉찜질이 더 도움이 될 수 있습니다. 근육이 뻣뻣하고 결리는 느낌이 오래 남는다면 이후에는 온찜질이 혈액순환을 도와 회복에 도움이 될 수 있습니다. 즉, 운동 직후는 냉찜질, 회복단계의 뻣뻣함에는 온찜질이 일반적으로 권장됩니다. 충분한 수분 섭취와 가벼운 스트레칭, 휴식을 함께 해주면 근육통 완화에 더욱 효과적입니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.움직임에 큰 문제는 없더라도 발목을 포인할 때만 뻣뻣하고 통증이 있다면 힘줄이나 관절의 가벼운 염증, 뻣뻣함 때문일 수 있습니다. 우선 무리한 동작은 피하고 종아리와 발목 스트레칭을 부드럽게 하루 2~3회 해보는 것이 도움이 됩니다. 증상이 1~2주 이상 지속되거나 통증이 심해지거나 붓기,열감이 생기면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 최근 발목을 삐었거나 반복적으로 접질린 적이 있다면 검사를 받아보는 것을 권장드립니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽 통증은 당분간 무거운 물건을 드는 것을 줄이고, 하루 3~4회 15~20분씩 냉찜질을 해보세요. 손가락 마디는 반복 사용을 줄이고, 가볍게 주먹 쥐기.펴기와 손가락 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심하면 손목 보호대나 팔꿈치 보호대를 일시적으로 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 붓기.저림.손가락이 잘 펴지지 않는다면 정형외과 또는 손 전문 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골절 후 6주 정도 지나도 손등과 손가락이 붓고 아픈 경우가 있어, 손을 심장보다 높게 올리고 손가락을 천천히 쥐었다 펴는 운동을 자주 해보세요. 무리한 마사지보다는 가벼운 움직임과 냉.온찜질(의사지시에 따라)을 시행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 붓기가 심해지거나 손가락 색이 변하고 열감.심한 통증이 있다면 합병증 가능성이 있어 진료가 필요합니다. 89세 고령이므로 증상이 계속되면 병원 방문을 설득 하시고, 방문이 어렵다면 왕진이나 방문진료도 알아보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 삔 직후에는 “RICE 원칙(휴식, 냉찜질,압박, 거상)“을 시행하는 것이 가장 도움이 됩니다. 처음 24~48시간은 15~20분씩 냉찜질을 하루 여러 번 하고, 붕대나 보호대로 가볍게 압박해 주세요. 통증이 심하지 않다면 무리하지 않는 범위에서만 걷고, 발목은 심장보다 높게 올려 붓기를 줄이는 것이 좋습니다. 붓기·멍이 심하거나 체중을 싣기 어렵거나 통증이 계속되면 인대 손상이나 골절 여부 확인을 위해 정형외과 진료를 받으시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 팔꿈치 안쪽 뼈가 약간 도드라져 보이지만, 이 정도만으로는 정상 범위인지 이상인지 단정하기는 어렵습니다. 가만히 있거나 움직일 때는 괜찮고 책상에 올려둘 때만 아프다면, 뼈 자체보다는 압박으로 인한 점액낭이나 연부조직 자극 가능성이 있습니다. 우선 딱딱한 책상에 직접 기대는 것을 피하고, 팔꿈치 패드나 수건을 받쳐 1~2주 경과를 지켜보세요. 통증이 점점 심해지거나 붓기.열감이 생기거나 반쪽과 차이가 크다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 시작된 골반 통증에 허리 통증과 다리 저림까지 있다면 척추.골반 근육이나 관절 문제일 수도 있고, 난소 등 산부인과 원인도 배제할 수 없습니다. 짝다리, 다리 꼬기, 골반 전방경사는 골반과 허리에 부담을 주어 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 부정출혈과 직접 관련이 없을 수도 있지만, 출혈과 골빈 통증이 함께 있다면 산부인과 진료도 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 다리 힘이 빠지거나 저림이 심해지면 정형외과.신경외과 또는 응급실에서 빠르게 진료를 받으시길 바랍니다.빠른 회복을 바랍니다!!