답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절 옆쪽이 밤에 더 쑤시고 옆으로 누우면 아픈 경우는 고관절 점액낭염이나 주변 힘줄.근육 염증 가능성이 있어요.앞으로 숙일 때 당기는 느낌이면 허리.골반 주변 근육도 긴장도 같이 왔을 수 있습니다.일단 무리한 스트레칭은 피하고, 아픈 쪽 압박되지 않게 베개 끼우고 쉬면서 냉찜질 먼저 해보세요.걷기 힘들 정도이거나 열감.붓기.다리저림까지 있으면 정형외과 진료 받아보시는 게 좋아요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.생리 중에는 호르몬 영향으로 붓기와 다리 묵직함.통증이흔히 심해질 수 있어요. 특히 어제 많이 걸으셨으면 더 오래 갈 수 있습니다.보통 생리 끝나면서 붓기는 점점 빠지지만, 지금은 다리 올리고 쉬기.짠 음식 줄이기.가벼운 스트레칭이 도움돼요.따뜻한 찜질이나 종아리 마사지도 괜찮고 물은 오히려 충분히 드시는 게 좋아요.다만 한쪽만 심하게 붓거나 빨갛고 뜨겁다, 숨차다, 통증이 계속 심해진다면 병원 진료는 꼭 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.비골 골절에 경골 다발성 골절까지 의심되면 단순 삠보다는 꽤 큰 손상일 가능성이 있어 대학병원 확인은 꼭 필요합니다. 다만 “수술 가능성 높다”와 “수술 확정”은 다르고, CT 찍어봐야 최종 결정 나는 경우가 많아요.지금은 절대 무리해서 걷지 말고, 다리를 심장보다 높게 올린 상태로 쉬는 게 붓기·통증 감소에 정말 중요합니다. 냉찜질도 깁스 젖지 않게 15~20분씩 해주세요.발가락 색이 창백/보라색으로 변하거나, 감각저하·극심한 통증·발가락 움직임 이상 생기면 바로 응급실 다시 가야 합니다.고3이라 더 불안하겠지만 지금 제일 중요한 건 뼈를 제대로 붙이는 겁니다… 괜히 버티다 악화되면 회복이 더 길어질 수 있어요.빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 경미한 척추 압박골절은 걸어다니고 일상생활도 가능 해서 모르고 지나가는 경우가 실제로 있습니다.특히 노인성 골다공증이나 미세골절은 “담 걸린 느낌“, ”근육통“ 정도로만 느끼기도 해요.다만 움직일 때 특정 부위 통증, 숙일 때 심한 통증, 키 감소.등 굽음이 생기면 의심해야 합니다.엑스레이에서 안 보이는 경우도 있어서 증상이 계속되면 MRI나 CT가 필요한 경우도 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가슴 중앙뼈(흉골) 주변을 비틀 때만 아프고 “뚝” 소리가 난다면 갈비뼈-흉골 연결부 염증이나 흉추/갈비관절의 움직임 문제일 가능성이 있습니다.눌러서 안 아픈데 움직일 때만 아픈 건 근육·관절성 통증에서 흔하고, 자세 불량·거북목·장시간 구부정한 자세 영향도 많습니다.해열소염진통제 먹을 때 괜찮았던 건 실제로 염증이나 관절 주변 자극이 줄었기 때문일 수 있어요.다만 숨참, 운동 시 악화, 가슴 압박감·방사통이 있으면 심장 문제 감별이 필요하니 꼭 병원 진료 보세요.빠른 쾌차 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3개월째 발 전체 붓기와 통증이 지속된다면 단순 염좌만이 아니라 인대 손상, 활막액염, 림프.정맥 순환 문제, 주상골 주변 힘줄염 등이 같이 있을 가능성이 있습니다.주상골을 눌렀을 때 갑자기 아픈 건 이미 예민해진 조직이나 신경을 자극했기 때문일 수 있어 “조금 눌렀을 데 왜?“가 충분히 가능합니다. MRI에서 보인 뼛조각만으로 발 전체가 붓고 오래 앉거나 걸을 때 심하게 붓는 증상을 모두 설명하긴 어려운 경우가 많습니다. 특히 안쪽 통증.발등 붓기.지속 부종이 있으면 정형외과에서 발목 불안정성.힘줄.혈류 문제까지 다시 평가 받아보시는 게 좋습니다. 빠른 쾌차 바랍니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목은 반복 사용을 줄이고, 스마트폰.마우스 사용할 때 손목 꺾이지 않게 중립 자세를 유지하는 게 중요합니다.거북목이 있으면 목.어깨 근육 긴장 때문에 손목까지 통증이 이어질 수 있어 자세 교정과 목 스트레칭을 같이 해야 효과가 납니다.장시간 앉아있을 땐 30~40분마다 목.어깨.손목을 가볍게 풀어주시고, 높은 베개나 고개 숙이는 습관은 피하세요.충격파 치료해도 호전이 없으면 힘줄염 외에 신경 압박이나 목디스크 문제 가능성도 있어 정형외과 재평가를 받아보는 게 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.유연성이 떨어지면 허벅지 뒤.고관절 주변 근육이 굳어서다리가 잘 안 올라가고 펴지지 않는 경우가 많습니다.고관절에서 나는 “뚝” 소리는 힘줄이나 근육이 뼈를 지나가며나는 경우가 흔하고, 통증 없으면 큰 문제 아닐 때도 많아요.다만 통증.걸림 느낌.힘 빠짐이 같이 있으면 고관절 충돌증후군이나 관절 문제 가능성도 있습니다.무리한 발차기보다 고관절 스트레칭, 햄스트링.둔근 강화 운동을 꾸준히 하는 게 훨씬 도움됩니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.생리 때 허리통증이 심해지는 건 흔하지만, 평소에도 계속아프다면 골반.허리 근육 긴장이나 디스크, 자세 문제영향도 있을 수 있습니다.폼롤러로 풀면 괜찮아지는 건 근육 뭉침 가능성이 있다는 뜻이라 온찜질 + 엉덩이.고관절 스트레칭도 같이 해보세요.매트리스만으로 해결되는 경우는 많지 않고, 오래 앉는 자세.반복되는 허리 부담을 같이 교정해야 도움이 됩니다.통증이 오래 지속되거나 다리 저림.생리통 심화가 있으면정형외과와 산부인과 둘 다 한 번 진료 받아보시는 게 좋아요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.벌목 핀 고정 수술 후 1년쯤 지나 통증.붓기가 생기면 금속자극, 염증, 관절 뻣뻣함 때문인 경우가 꽤 있습니다.특히 오래 걷거나 날씨 변화 때 붓고 아프다면 핀 제거를고려하는 경우도 많아요.다만 뼈가 완전히 붙었는지 확인이 먼저라서 다음날병원에서 엑스레이 꼭 찍어보시는 게 좋습니다.갑자기 열감.심한 붓기.걷기 힘든 통증이 있으면 염증 가능성도있어 빨리 진료 보세요.빠른 회복을 바랍니다!