답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목에서 뚝뚝 소리가 나면서 통증이 점점 생겼다면 발목 힘줄염, 관절 불안정성, 연골 마모 또는 충돌증후군 가능성이 있습니다. 자전거처럼 발목을 반복적으로 꺽는 운동 후 심해지는 경우도 많습니다. 특히 발등과 접히는 앞쪽이 아프다면 발목 앞충돌증후군이나 힘줄 자극일 수 있어요. 당분간 자전거,오르막 걷기 줄이고 냉찜질,발목 보호대 착용이 도움이 됩니다. 통증이 2주 이상 지속되거나 붓기,접질림 느낌이 있으면 정형외과에서 X-ray나 /MRI 확인 받아보세요.괜히 오래 끌면 만성으로 가는 경우가 꽤 있습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상만 보면 단순 근육통보다는 말초신경염, 족저신경 자극, 지간신경종(모튼신경종), 통풍성 관절염, 혈액순환 이상 등이함께 감별되어야 하는 상황으로 보입니다. 특히 화끈거림.쓰라림.모래 밟는 느낌은 신경성 통증에서 자주 나타납니다.엄지발가락 붉어짐과 욱신거림은 통풍 가능성도 있어 류마티스내과에서 요산검사.염증수치.신경검사(근전도)까지 받아보시는 게 좋겠습니다.현재 위염 때문에 소염진통제가 어렵다면 신경통 계열 약물(가바펜틴.프레가발린 등)이나 맞춤 깔창, 발 압력 조절 치료가 도움이 될 수 있습니다.증상이 오래 지속되거나 붓기.변형이 진행되면 반드시 대학병원 신경과 또는 족부 전문 정형외과 진료를 권합니다. 괜히 참다가 고생 길어지는 경우가 많습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.열흘 정도 지났고 “중요 인대 손상은 아니다”라고들으셨다면, 통증 참을만한 범위에서는 발목운동이랑가벼운 체중부하는 조금씩 시작하는 시기일 수 있어요.다만 절뚝거릴 정도로 아프면 아직 목발 같이 쓰면서 무리하지 말고, 붓기·열감 있으면 쉬는 게 우선입니다.발목은 천천히 위아래 움직이기, 발목 원 그리기 정도부터 시작하시고 갑자기 꺾이는 동작은 피하세요.딛을 때 통증이 점점 심해지거나 찌릿함이 자주 반복되면 재진 받아보시는 게 좋아요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목과 어깨가 같이 심하게 결리고 일상 동작도 힘들 정도면단순 담이 아니라 근육염좌, 경추(목) 디스크, 신경 압박 가능성도 있어 보여요.특히 “구르듯 일어난다” 정도의 통증이면 무리한스트레칭은 잠시 피하고 목.어깨를 따뜻하게 찜질하며 쉬는 게 좋습니다.팔 저림, 손 힘빠짐, 두통까지 동반되면 빨리 정형외과나 재활의학과 진료 받아보세요.통증이 심하면 진통소염제나 물리치료 도움 받을 수 있고, 베개 높이와 자세도 꼭 점검해보시는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목은 장시간 고개가 앞으로 나온 자세 때문에 생기는경우가 많아서, 턱 당기기 운동과 가슴 스트레칭이 도움 됩니다.하루 2~3번 10초씩 목을 뒤로 천천히 당겨 귀와 어깨가 일직선이 되도록 해보세요.컴퓨터 화면은 눈높이에 맞추고, 의자에 앉을 때 허리를등받이에 붙이며 어깨에 힘을 빼는 습관이 중요합니다.1시간마다 12분 정도 일어나 목.어깨 스트레칭을 해주면 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.통증이 심하거나 팔 저림, 두통까지 동반되면 재활의학 또는 정형외과 진료를 받아보시는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성관절염은 무릎 연골이 닳으면서 통증과 뻣뻣함이생기는 질환이라, 말씀하신 증상과 맞는 부분이 있습니다.나이뿐 아니라 체중, 오래 걷기.쪼그려앉기.자세불균형예전 부상도 원인이 될 수 있어요.특히 계단 오르내릴 때 아프거니 앉았다 일어날 때 찌릿하면흔한 증상입니다.초기엔 운동치료와 체중관리만으로도 많이 좋아질 수 있으니 너무 겁먹진 마세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무좀성 발톱이 약해진 상태에서 오래 걷고 압박을 받아발톱이 들리거나 빠진 것 같네요. 피나 심한 통증이 없으면급한 상황은 아닐 가능성이 큽니다.다만 양쪽 다 그렇고 하얀 표피만 남아 있다면 무좀 치료와 2차 감염 확인은 필요할 수 있어요.억지로 떼지 말고 깨끗하고 건조하게 관리하시고, 꽉 끼는신발은 피하세요. 피부과나 정형외과 한 번 가보시면 발톱무좀 여부와 새 발톱이 정상적으로 자랄지 확인받을 수 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목터널증후군이면 손목 보호대가 꽤 도움될 수 있습니다.특히 잘 때 중립 자세로 고정해주면 저림과 통증 완화에효과가 있어요.운동은 손목을 과하게 꺾지 말고 손가락 스트레칭, 신경 글라이딩 운동, 가벼운 손목 폄 스트레칭 정도가 좋습니다.컴퓨터.휴대폰 사용을 줄이고 손목 반복 사용을 쉬어주는 것도 준요해요. 밤에 저림이 심하거나 힘이 빠지면 정형외과나 재활의학과 진료 받아보시는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프로스탈락(PROSTALAC)은 보통 감염된 인공관절을제거한 뒤 임시로 넣는 장치로 많이 알려져 있어서 자연 관절에 했다고 들으면 의아할 수 있습니다.다만 병원에서 “프로스탈락”이라고 설명했더라도 실제로는감염.염증 조절용 항생제 시멘트 삽입이나 유사 시술을 말한경우도 있어요.자연관절에 절대하면 안되는 시술이라고 단정할 수는없지만, 정확한 수술명과 이유는 꼭 확인해보셔야 합니다.괜히 찜찜하면 수술기록지.진단서 받아 다른 정형외과에서 2차 소견 들어보는 것도 좋습니다.감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 허리통증은 자세.매트리스.근육 뻣뻣함 때문에 흔히 생깁니다. 심하지 않다면 온찜질, 가벼운걷기, 스트레칭이 도움돼요.약은 일반적인 진통소염제나 파스가 도움될 수 있지만 위장 질환.임신 중이면 복용 전 확인이 필요합니다.운동은 걷기, 고양이자세 스트레칭, 무릎 당기기, 브릿지 운동처럼 허리 부담 적은 코어운동이 좋아요.다만 다리저림.힘빠짐.심한 통증이 있거나 2주 이상 지속되면정형외과나 재활의학과 진료 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!