답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고중량 스쿼트와 시티드로우는 척추에 큰 하중이 걸리는 운동이지만, 자세가 정확하고 중량을 단계적으로 늘리면 허리 주변 근육과 코어를 강화해 허리 안정성 향상에 도움이 될 수 있습니다. 반대로 잘못된 자세, 과도한 중량, 피로 누적 상태에서는 허리 근육.인대 손상이나 디스크에 부담이 커질 수 있습니다. 허리디스크나 만성 요통이 있는 경우에는 같은 운동이라도 위험도가 더 높아지므로, 전문가의 평가를 바탕으로 운동 종류와 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 정형외과.운동의학에서는고중량 자체보다 “올바른 자세, 적절한 중량, 충분한 회복, 통증 발생 시 즉시 조절“을 가장 중요한 안전 원칙으로 봅니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에만 손가락 마디가 붓는 것은 자는 동안의 “체액 저류“ 호르몬 변화, 염분 섭취, 순환 문제 등으로 흔히 나타날 수 있습니다. 다만 아침 뻣뻣함이 30분 이상 지속되거나 통증이 동반된다면 “류마티스관절염” 등의 질환도 확인이 필요합니다. 비만은 증상을 악화시킬 수 있지만, 살이 쪘다는 이유만으로 손마디가 붓는 경우는 드뭅니다. 증상이 반복되거나 점점 심해진다면 류마티스내과 또는 정형외과에서 혈액검사와 진료를 받아보시길 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖힐 때와 오른쪽으로 돌릴 때만 아프고 움직임이 제한된다면 “목 근육이나 인대의 염좌, 경추 관절 문제“일 가능성이 있습니다. 증상이 2~3일 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 또는 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 팔 저림, 손 힘이 빠짐, 심한 두통이나 발열이 함께 있다면 빨리 진료를 받으셔야 합니다. 그전까지는 무리하게 목을 돌리거나 스트레칭하지 말고, 온찜질로 통증 완화를 시도해 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아닙니다. 대상포진은 “한 번 걸렸어도 다시 재발할 수 있는 질환“이며, 나이가 들수록 면역력이 떨어지면 재발 위험이 증가합니다. 50세 이상이라면 대상포진을 앓은 적이 있어도 “예방접종을 권장”하며, 재발 예방에 도움이 됩니다. 평소 충분한 수면, 스트레스 관리, 만성질환 관리도 예방에 중요합니다. 재발이 걱정되신다면 50세가 되는 시점에 예방접종을 상담받아 보시는 것을 권합니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 팔 통증은 잠을 자는 자세로 인한 근육.힘줄 염좌, 팔꿈치 주변 힘줄염이나 목에서 내려오는 신경 자극 등이 원인일 수 있습니다. 오늘은 팔 사용을 줄이고 냉찜질(15~20분씩), 무리한 스트레칭이나 손목 돌리기는 피하며 경과를 보세요. 통증이 내일까지 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 또는 재활의학과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 팔에 힘이 빠지거나 감각 저하, 심한 붓기.열감이 생기면 빨리 진료를 받으시기 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.염증 수치와 류마티스 검사에 이상이 없고 담당 의사가 다른 질환 가능성을 낮게 봤다면, 처방받은 약은 “의사가 안내한 범위 내에서 증상에 따라 조절“하는 경우가 많습니다. 다만 임의 중단하거나 용량을 바꾸기보다는, 처방받을 때 설명받은 복용법을 따르는 것이 안전합니다. 무리하면 척추염 증상이 악화될 수 있으므로 통증이 줄어도 과한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하세요. 통증이 점점 심해지거나 새로운 증상(관절 붓기,열감, 아침 뻣뻣함 증가 등)이 생기면 다시 류마티스내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 치료 후 일시적으로 통증이 더 심해지는 “주사 후 통증“이 나타날 수 있으며, 보통 1~3일 내 호전되는 경우가 있습니다. 다만 허리뿐 아니라 골반.허벅지까지 통증이 심해지고 일어나기 힘들 정도라면 단순 반응만으로 보기 어려울 수도 있습니다. 오늘 치료받은 병원에 바로 연락하거나 재진을 받아 주사 부위와 자극 여부를 확인받는 것을 권합니다. 다리 힘이 빠지거나 감각저하, 소변.대변 이상, 고열이 동반되면 즉시 응급실로 가셔야 합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔꿈치 근처는 뼈나 힘줄, 지방조직이 반대편보다 더 도드라져 보이는 경우가 있어 정상적인 개인차일 수도 있습니다. 다만 한쪽만 새롭게 튀어나왔거나 크기가 커지고 통증이 있다면 점액낭염, 지방종, 뼈 돌출 등의 가능성도 있습니다. 힘을 줘도 단단해지지 않는다면 근육보다는 다른 조직일 가능성이 있으므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 1개월 정도라면 아직 회복 과정에 있어 손목을 돌릴 때의 통증이나 피로 후 통증은 비교적 흔할 수 있습니다. 손목 수술은 개인차가 크지만 완전한 회복까지는 보통 3~6개월, 경우에 따라 1년 정도 걸리기도 합니다. 현재 증상이 점차 좋아지고 있다면 너무 걱정하지 마시고, 무리하지 않으면서 재활과 진료를 꾸준히 받는 것이 중요합니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 붓기, 열감, 운동 범위 감소가 있다면 담당 전문의와 다시 상담해 보시길 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.간호사와 물리치료사는 모두 국가 면허를 가진 의료 전문직 이며, “어느 쪽이 더 전문적 이라고 일반화하기는 어렵습니다.“ 간호사는 환자 전반의 평가.간호.중재를 담당하는 폭넓은 전문성이, 물리치료사는 운동치료.기능회복.재활 분야의 깊은 전문성이 강점입니다. 미국.영국.호주 등에서는 두 직종 모두 높은 전문직으로 인정되며, 교육 수준과 업무 범위는 국가 제도와 전문자격(전문간호사 , 박사급 물리치료사 등)에 따라 달라집니다. 결국 전문성은 우열의 문제가 아니라 “넓은 임상 관리와 특정 분야의 심화 전문성 이라는 서로 다른 역할과 책임“으로 평가하는 것이 객관적입니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!