답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.4년 지속 + 밤에 누우면 심해지는 통증이면 “체중 문제만은 아닙니다.“체중 감량과 병원 진료는 병행”하는 게 맞고, 미루지 마세요.약물.물리치료로 통증을 먼저 낮춰야 “운동.감량도 가능“해요.허리엔 “걷기.코어 안정화(맥킨지.브릿지)”가 기본입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 운동도 무리하지 않게 천천히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.찌릿한 느낌이면 “좌골신경 자극” 가능성이 높아 허리디스크 영향일 수 있어요.엉덩이 깊은 근육(이상근) 긴장으로도 비슷한 통증이 생깁니다.통증 있을 땐 “강한 스트레칭.운동은 피하고” 가벼운 걷기 정도만 하세요.다리 저림.힘 빠짐 동반되면 “정형외과/신경과 진료“ 권장합니다.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.5개월 치료에도 통증 지속이면 “단순 염증 단계는 지난 상태“일 수 있어요.뒷꿈치 뼈 돌출은 ”아킬레스 부착부염.하글런드 변형“이 흔합니다.체외충격파.깔창.보조기 등 “수술 전 치료를 더 시도“해볼 수 있어요.그래도 일상 보행 힘들면 “정형외과에서 수술 상담“이 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2일 정도 통증 + 한쪽만 튀어나와 보이면 “단순 염좌나 건염, 결절종 초기“일 수 있어요.가벼우면 “손목 사용 줄이고 냉찜질”이 도움 되고, 로션 마사지는 크게 효과 없어요.파스 효과 미미하면 “정형외과(손.손목)” 가는 게 맞습니다.붓기.통증 지속되거나 점점 커지면 “미루지 말고 내원“하세요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지 살 빠진다고 “팔자걸음이 자동으로 고쳐지진 않아요.“대부분 ”엉덩이.고관절 근육 약화 + 평발“ 때문이라 교정이 필요합니다.“깔창(아치 서포트) + 클램쉘.힙어브덕션 운동”이 핵심이에요.걸을 땐 발끝 정면, 무릎이 바깥으로 안 벌어지게 의식하세요.항상 걸을 때 신경 써 주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시죠~이거 “자면서 자세 때문에 근육이 뭉치거나 신경이 눌린 경우“가 제일 흔해요.특히 옆으로 끼고 자거나 베개 높이가 안 맞으면 아침에 확 옵니다.움직일 때 찌릿.제한 심하면 “근막통증이나 경추 쪽 방향“일 수도 있어요.오늘은 무리 말고 온찜질, 그래도 계속 심하면 병원 가보세요.답변이 도움 되시기를 바래요. 잘 때 자세을 바르게 하고 자는 게 좋습니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.솔직히 말하면 “독감주사보다는 아픕니다.”독감이 2~3이라면, 이건 “5~6 정도” 느낌이에요(따끔 + 뻐근).다만 “짧고 금방 끝나고” 헌혈처럼 오래 불편하진 않아요.“진짜 아픈 주사”까지는 아니고 “참을 만한 선”이에요.너무 걱정하지마세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “내일(금)에 소독 받는 게 훨씬 좋아요.”오늘 꿰맨 직후라 “첫 48시간이 가장 중요”해서 하루 간격 소독은 문제 없습니다.오히려 월요일까지 4일 비우는 것보다 “금요일 한 번 더 소독“이 안전해요.그 후엔 교수님 말대로 ”2-3일 간격“으로 이어가시면 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스쿼트 후 생긴 가벼운 허리통증이면 “바로 강한 신전운동은 피하는 게 좋아요.“통증이 있을 땐 무리한 신전보다 “가벼운 스트레칭.보행“정도가 안전합니다.뛸 때 통증이 있다면 “2~3일 휴식 후 통증이 줄어들 때“ 신전 운동을 시작하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^