답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 족저근막염 가능성이 큽니다(아치 통증 + 엄지 들 때 통증 증가가 특징).통풍은 보통 엄지 관절이 붓고 뜨겁고 극심한 통증이 동반돼 양상이 조금 다릅니다.정형외과 내원 맞고, 필요 시 초음파로 확인 가능합니다.2일 내 완전 회복은 어렵지만, 테이핑.깔창.진통소염제.휴식 병행하면 걷는 정도는 어느 정도 가능할 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비 인대파열(발목 염좌의 한 형태)은 아직 통증.경련이 있으면 완전 회복 전 단계일 가능성이 큽니다.유황 족욕은 혈류를 늘려 일시적 이완은 되지만, 붓기 염증이 남아있다면 오히려 악화될 수 있어 조심해야 합니다.특히 통증.쥐남이 계속 있으면 뜨거운 족욕보다는 냉찜질.휴식이 더 우선입니다.가볍게 하려면 미지근한 물로 짧게만, 이후 통증 증가하면 바로 중단하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가볍게 들어도 욱신하면 회전근개 증후군이나 어깨 충돌 증후군 가능성이 큽니다.먼저 정형외과에서 초음파.X-ray로 확인하는 게 좋습니다.통증기엔 무리한 운동보다 휴식 + 냉찜질, 이후 회전근개 강화운동을 단계적으로 시작하세요.야간통증.팔 올리기 어려움이 심하면 주사/물리치료가 필요할 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 뼈 문제가 아니라 신경 자극으로 생기는 "간헐적 신경통" 양상에 가깝습니다(모튼 신경종 또는 발등의 신경 포착, 드물게 요추 추간판 탈출증 연관).순간적으로 찌릿 -> 수초 후 소실, 자세.압박과 무관한 통증은 말초신경 과민/압박에서 흔합니다.확진은 발 초음파.MRI 또는 신경차단주사로 통증이 사라지는지 보는 방식으로 진행하기도 합니다.발볼 넓은 신발.압박 줄이기, 필요 시 신경통 약/주사치료 상담을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면, 바르는 무좀약은 대부분 국소 작용이라 무릎 수술 회복에 영향 거의 없습니다.예를 들어 테르비나핀 같은 외용제는 혈중 흡수가 매우 적어 인대.연골 치유에 영향을 주지 않습니다.다만 상처(수술 부위) 근처나 피부가 심하게 손상된 곳에는 바르지 않는 것이 좋습니다.먹는 무좀약은 간기능.약물상호작용 고려가 필요하니 필요 시 주치의와 상담 후 복용하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무작정 늘리는 스트레칭보다 "가볍게 풀고 강화"가 더 중요합니다(통증 없는 범위에서만 진행).손목 굴곡/신전 스트레칭을 10~15초씩 3회, 아프지 않게 부드럽게 해주세요.고무밴드로 손가락 벌리기, 가벼운 악력운동은 전완근 균형을 잡아줘 재발 예방에 도움됩니다.증상이 저림까지 있으면 무리 금지, 작업 중간 30~60분마다 쉬고 자세 교정도 꼭 병행하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.저주파 자극이 신경(정중.척골신경 등)을 직접 자극하거나 과도한 강도로 사용되면 일시적인 저림이 생길 수 있습니다.전완근 피로가 이미 있는 상태에서 사용하면 근육 긴장 + 신경 압박이 겹쳐 증상이 더 잘 나타납니다.특히 손목을 많이 쓰는 직업이면 손목터널증후군 초기 증상이 자극으로 더 드러날 수도 있습니다.강도.시간을 줄이고, 지속되면 사용 중단 후 스트레칭.휴식 및 필요 시 병원 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한의원 가셔도 됩니다. 골반 통증에도 침 치료를 하는 경우가 많고, 통증 부위나 주변 근육.혈자리 위주로 놓습니다.다만 골반 통증은 근육 문제뿐 아니라 좌골신경통, 고관절 충돌 증후군 등 원인이 다양해서 정확한 진단이 중요합니다.걷기 힘들 정도 통증, 저림, 다리 힘 빠짐이 있으면 정형외과 먼저 권장합니다.가벼운 통증이면 한의원 치료 + 휴식, 찜질 병행해보시고 1주 이상 지속되면 병원 검사 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목은 자연스러운 C자 곡선을 유지하는 높이가 가장 좋고, 보통 누웠을 때 목과 머리가 수평이 되는 정도(약 6~8cm)가 편안합니다.너무 높은 베개는 목이 앞으로 꺾여 근육 긴장과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.옆으로 잘 때는 어깨 높이를 채워 목이 일직선이 되도록 약간 더 높은 베개가 필요합니다.남편처럼 높은 베개에 익숙한 경우는 갑자기 낮추기보다 서서히 높이를 줄이는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옷 위로 하는 경우도 있습니다. 다만 보통은 젤을 피부에 직접 바르고 시행하는 게 에너지 전달이 더 좋아 표준에 가깝습니다.치료 직후 통증이 줄었다가 다음날 다시 느껴지는 건 흔한 반응(일시적 자극.염증 반응)입니다.효과는 보통 1~2주 지나면서 서서히 나타나고, 3~5회 정도 반복 치료 후 호전되는 경우가 많습니다.통증이 심해지거나 2~3주 지나도 변화 없으면 치료 강도.횟수 조정이나 다른 치료를 상담하세요.빠른 회복을 바랍니다!!