답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지속적인 통증은 자세 불균형과 만성 근육 긴장이 원인될 수 있습니다.일자목과 견갑골 주변 근육의 긴장으로 신경이 눌릴 가능성도 있습니다.물리치료 외에 자세교정 운동(예: 등.목 스트레칭, 강화운동)이 중요합니다.근본 개선을 위해 도수치료나 체형교정 전문의 상담을 추천드립니다. 감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.치질 방석은 통증 완화에는 도움이 되지만, 장기적으로는 앉은 자세를 불안정하게 만들어 척추나 골반 정렬에 안 좋을 수 있어요.치질이 어느 정도 아물었다면 일반적인 단단한 의자에 바른 자세로 앉는 것이 좋습니다.푹신한 방석은 골반이 뒤로 기울게 해 허리 통증의 원인이 될 수 있어요.필요할 때만 제한적으로 사용하는 걸 권장합니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.견갑골 전방경사는 등운동만으로는 완전히 해결되지 않고, 정확한 스트레칭과 근육 강화가 필요해요.가슴(소흉근) 스트레칭과 함께 하부 승모근, 전거근 강화 운동이 효과적입니다.예: 도어웨이 스트레칭, Y-T-W 운동, 벽 밀기(push against wall) 등 꾸준히 해보세요.자세 교정이 핵심이니 일상에서도 자세 인식을 지속하는 게 중요합니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지발가락 통증과 부종은 무지외반증 초기 증상일 수 있어 정형외과 방문이 적절합니다.젊을 때 오래 기간 구두를 자주 신었던 것도 발 변형의 원인이 될 수 있습니다.정형외과에서 X-ray 등으로 정확한 진단을 받고, 필요시 교정용 깔창이나 물리치료 등을 받을 수 있어요.지금처럼 운동화 착용과 무리한 보행 피하기도 증상 악화 예방에 도움이 됩니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 만성 발목 불안정성과 충돌 증후군(뼈 돌기 등)에 의한 문제 가능성이 있습니다.MRI와 X-ray로도 진단이 어려운 경우가 있어, 족부 전문 병원에서 재평가 받는 것이 좋습니다.계속된 통증과 관절 불안정, 소리, 붓기 등이 지속된다면 깁스 고정이나 수술도 재검토 필요합니다.과사용 피하고, 충분한 고정.휴식 후 전문 재활 프로그램 병행이 회복에 중요합니다.감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술 후 재활은 보통 6~12개월 걸립니다.4~6주차엔 보조기 착용하며 걷기 시작, 8~12주차 부터 계단 이용이 가능해집니다.3~4개월 차에는 가벼운 유산소 운동, 4~6개월 차부터 본격적인 근력운동이 진행됩니다.6개월 이후부터 스포츠 활동 복귀 고려하되, 정형외과 전문의 판단이 중요합니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자가건(본인의 힘줄)은 회복이 다소 느릴 수 있으나 장기적으로 안정성과 재파열 위험이 낮습니다.동종건(기증된 힘줄)은 초기 통증이 적고 회복이 빠를 수 있지만, 이식건의 강도나 거부 반응 우려가 있습니다.운동량 많거나 젊은 환자는 자가건, 고령이거나 재건 수술인 경우 동종건을 고려하기도 합니다.결정은 환자 상태, 활동 수준 의사의 경험에 따라 달라지므로 전문의 상담이 필수입니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 가벼운 손목 염좌나 건초염 초기일 수 있습니다.파스를 붙이면 일시적 완화는 가능하지만, 원인 치료는 되지 않을 수 있어요.손목 사용을 줄이고 2~3일 안에 호전되지 않으면 정형외과에서 진찰 받는 게 좋습니다.지속되면 만성화될 수 있으니 무리하지 마세요.감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 급성 요추 염좌일 가능성이 높습니다.무거운 운동 중 허리에 갑작스런 손상이 생기며 인대나 근육이 늘어났을 수 있어요.당분간 운동 중단하고 냉찜질 후, 통증 지속 시 정형외과에 진단받는 게 좋습니다.다리 저림이 없더라도 디스크 문제 가능성도 배제할 수 없으니 주의하세요.  감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어머님 연세를 고려하면 반드시 병원에 가셔야 합니다.정형외과에서 무릎과 턱 x-ray 촬영이 필요합니다.골절이나 인대 손상 여부를 확인하고 적절한 치료를 받아야 해요.혹시 모를 뇌진탕 증상(어지럼, 구토)도 주의 깊게 관찰 하세요.  감사합니다 수고하세요~^^