답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리에 폼롤러를 직접 대고 강하게 굴리는 것은 척추와 후관절에 압력이 집중될 수 있어 일반적으로 권장되지 않습니다. 특히 허리디스크나 요통이 있는 경우에는 통증을 악화시킬 가능성도 있습니다. 대신 엉덩이, 둔근, 광배근, 허벅지 뒤쪽 등 허리 주변 근육을 폼롤러로 풀어주는 것이 더 안전하고 도움이 됩니다. 허리는 가벼운 스트레칭과 코어 강화운동을 함께 하는 것이 통증 완화와 예방에 더욱 효과적입니다. 스트레칭, 코어 강화운동 열심히 꾸준히 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육량이 많고 체지방률이 낮은 사람은 무릎 주변 근육이 관절을 더 안정적으로 지지하고 충격을 흡수해 관절 부담을 일부 줄여줄 수 있습니다. 하지만 무릎이 실제로 받는 하중은 "체중 자체의 영향도 크기 때문에" 같은 체중이라면 관절에 전달되는 압박력은 크게 달라지지 않습니다. 즉, 근육은 관절을 보호하는 데 도움이 되지만 체중으로 인한 물리적 하중을 완전히 없애지는 못합니다. 따라서 과체중이라도 근육량이 많은 사람은 일반적인 비만보다 유지하지만, 무릎 건강에는 적절한 체중과 충분한 근력이 모두 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.쇄골 골절 고정 핀이나 금속판은 뼈가 충분히 붙은 뒤 제거하며, "보통 수술 후 6~12개월" 사이에 제거하는 경우가 많습니다. 제거 시기는 골절 부위의 유합 상태와 사용하는 금속 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 제거 수술을 처음 수술보다 비교적 간단하며, 입원은 보통 "1~3일 정도"인 경우가 많습니다. 정확한 제거 시기는 X-ray로 뼈가 잘 붙었는지 확인한 뒤 담당 의사가 결정하게 됩니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사와 물리치료 후에도 "3일 정도는 통증이나 저림이 바로 좋아지지 않는 경우"가 있으며, 회복은 원인에 따라 수일에서 수주까지 걸릴 수 있습니다. 허리디스크로 인한 신경 자극이라면 보행도 통증이 줄면서 서서히 회복되는 경우가 많습니다. 다만 저림이 심해지거나 다리에 힘이 빠져 걷기 어렵다면 치료받은 병원에 다시 진료를 받는 것이 좋습니다. 배뇨.배변 이상이나 발목이 처지는 증상이 생기면 즉시 응급으로 진료를 받아야 합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.배드민턴 후 생긴 허리 옆 근육통은 근육이나 인대 손상일 수 있지만, "10일 이상 지속되면서 발등 저림까지 생겼다면 허리디스크 등 신경 자극이 원인일 가능성도 있습니다." 특히 허리 문제는 통증과 저림이 서로 다른 쪽에 나타나는 경우도 있어 진료가 필요합니다. 무리한 운동은 중단하고, 정형외과나 신경외과에서 진찰 후 필요하면 MRI 등 추가 검사를 받아보세요. 발에 힘이 빠지거나 저림이 심해지거나 배뇨.배변 이상이 생기면 즉시 병원을 방문하시기 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.구부정한 자세가 오래 지속되면 허리와 등 근육이 굳어 누웠을 때 허리가 펴지면서 일시적인 통증이 느껴질 수 있습니다. 앉을 때는 허리를 과하게 세우기보다 자연스러운 중립 자세를 유지하고 30~40분마다 일어나 가볍게 움직여 주세요. 허리와 엉덩이, 코어 근육을 강화하는 운동과 가슴.고관절 스트레칭도 자세 개선에 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 다리 저림, 힘 빠짐이 함께 나타난다면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 항상 자세는 신경 써 주셔야 합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프롤로주사는 사용하는 약제, 주사 부위, 초음파.C-arm 등 영상 유도 여부에 따라 비용 차이가 크게 날 수 있습니다. 영상을 보며 정확히 병변에 주사하는 경우 장비 사용료와 시술 난이도로 비용이 더 높은 편입니다. 반면 단순 촉진만으로 시행하는 주사는 상대적으로 저렴하지만, 병변 위치에 따라 정확도가 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 가격보다 본인 병변에 맞는 부위에 적절한 방법으로 시술하는 것이므로, 시술 이유와 유도 방법을 충분히 설명받는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누워 있어도 아프고 숙일 때 통증이 심하다면 허디스크나 허리 근육.인대 손상 등의 가능성이 있어 정형외과나 신경외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 초기에는 소염진통제, 물리치료, 필요 시 주사치료와 운동치료를 병행하는 경우가 많습니다. 무거운 물건을 들거나 허리를 깊게 숙이는 자세는 당분간 피하시고, 자주 자세를 바꿔주세요. 다리 저림이나 힘 빠짐, 배뇨.배변 이상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하시기 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연골무형성증은 대부분 "FGFR3 유전자의 돌연변이"로 발생하며, 뼈 성장 조절 신호가 과도하게 활성화되는 것이 원인입니다. 이로 인해 성장판의 연골세포가 정상적으로 증식하고 뼈로 바뀌는 "연골내 골화 과정"이 억제됩니다. 그 결과 팔다리뼈의 길이 성장이 제한되어 키가 작고 사지 비율이 달라지는 특징이 나타납니다. 반면 지능은 대부분 정상이며, 몸통은 비교적 정상적으로 성장하는 경우가 많습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 단정할 수는 없지만, 현재 증상이라면 "첫 번째처럼 깊게 기대는 자세와 두 번째처럼 억지로 허리를 세우는 자세 모두 오래 유지하는 것은 권장되지 않습니다." 허리디스크는 "요추전만을 무조건 만드는 것"보다 통증이 가장 적은 "중립 자세"를 유지하는 것이 더 중요합니다. 두 번째 자세에서 통증이 더 심하다면 억지로 유지하지 말고, 허리 지지 쿠션을 사용하면서 30~40분마다 일어나 걷고 자세를 바꿔주는 것이 도움이 됩니다. 엉덩이부터 무릎까지 방사통이 지속된다면 자세만으로 해결하기보다 재활운동과 전문의.물리치료사의 자세 교정 지도를 함께 받는 것이 좋습니다.항상 자세을 바르게 유지해주시길 바랍니다!!