답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 목·어깨의 묵직함과 뻣뻣함은 근육 긴장일 수도 있고, 꼭 목디스크라고 단정할 수는 없습니다. 우선 온찜질을 15~20분 정도 하고, 무리한 목 스트레칭은 피하며 충분히 쉬어보세요. 자세를 자주 바꾸고 스마트폰을 오래 내려다보는 것은 줄이는 것이 도움이 됩니다. 팔 저림, 근력 저하가 있거나 통증이 심해지면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.노년층은 양쪽 발 크기가 다르거나, 무지외반증.관절.반응 부종 때문에 한쪽 신발만 꽉 끼는 경우가 의외로 흔합니다. 반드시 뼈가 어긋난 것이라고 보기는 어렵습니다. 신발을 큰 발에 맞춰 고르고, 필요하면 깔창으로 작은 쪽을 맞추는 것이 편합니다. 통증이 심하거나 발 모양이 많이 변했다면 정형외과에서 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 근육량이 부족하거나 코어 근력이 약하면 수면 중 자세를 잘 지탱하지 못해 통증이 생길 수 있습니다. 매트리스만 바꿔도 호전되지 않는다면 자세, 근육 상태, 기존 척추·관절 문제도 함께 살펴봐야 합니다. 가벼운 코어 운동과 스트레칭을 2~4주 정도 꾸준히 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 원인을 확인해 보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.종아리와 발바닥(족전근막) 스트레칭을 하루 2~3회 꾸준히 하면 통증 완화와 회복에 도움이 됩니다. 증상이 심할 때는 운동을 줄이고 냉찜질, 쿠션감 있는 신발이나 깔창을 사용하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되면 물리치료나 체외충격파 치료 등을 정형외과에서 고려할 수 있습니다. 호전된 뒤에도 스트레칭을 꾸준히 하고, 갑작스러운 운동량 증가를 피하면 재발 예방에 도움이 됩니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.날씨가 흐려지면 기압이 낮아져 관절 주변 조직이 미세하게 팽창하면서 신경을 자극해 통증이 더 잘 느껴질 수 있습니다. 특히 관절염이나 과거 부상이 있는 부위는 이런 압력 변화에 더 민감하게 반응하는 경우가 있습니다. 다만 모든 사람이  같은 정도로 느끼는 것은 아니며, 정확한 기전은 아직 밝혀지지 않았습니다. 평소 관절을 따뜻하게 유지하고 가벼운 스트레칭을 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.스트레칭 꾸준히 잘 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.잠에서 깬 직후 양쪽 다리 통증은 근육 긴장, 혈액순환, 허리 문제 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 움직이거나 마사지 후 통증이 줄어든다면 근육이나 관절의 일시적인 문제일 가능성도 있습니다. 다만 1주 이상 지속되고 반복된다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 다리 힘이 빠지거나 감각 저하, 대소변 이상이 동반되면 즉시 응급진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 정형외과 치료에도 통증이 계속된다면 통증의학과를 방문해 보시는 것도 좋은 선택입니다. 통증의학과애서는 신경이나 근육, 인대에서 오는 통증인지 더 자세히 평가하고 치료할 수 있습니다.다만 통증이 점점 심해지거나 저림, 마비, 열감.붓기 등이 있다면 다시 정형외과에서 재검사도 필요합니다. 가능하면 이전 검사 결과와 복용했던 약을 함께 가져가시면 진료에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이에서 골절이 없었다면 인대 손상, 관절낭 손상, 뼈 타박상 등 연부조직 손상으로 붓기와 압통이 오래갈 수 있습니다. 한 달이 지났는데도 붓기와 딱딱한 느낌, 눌렀을 때 통증이 지속된다면 추가 검사가 필요한 상황입니다. 무리한 활동은 줄이고 편한 신발을 신으며 냉·온찜질을 병행하고, 증상이 계속되면 정형외과에서 MRI를 포함한 정밀검사를 받아보세요. 원인을 확인한 뒤 재활치료, 보조기, 약물치료 등을 시행하는 것이 효과적이며, 체외충격파는 원인에 따라 적용 여부가 달라집니다.빠른 쾌차을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로는 확진은 어렵지만, 한 달째 국소적으로 붓고 딱딱하며 누르면 아프다면 인대·관절낭 손상이나 미세 연골손상 등이 남아 있을 가능성도 있습니다. 엑스레이에서 이상이 없는데 증상이 지속된다면 MRI는 연부조직을 확인하는 데 도움이 될 수 있어 촬영을 고려할 만합니다. 치료는 정형외과에서 가능하며, MRI 결과에 따라 휴식, 보조기, 재활운동, 약물치료 등을 우선 시행하고 체외충격파는 원인에 따라 효과가 달라집니다. 통증과 붓기가 한 달 이상 지속되는 만큼 MRI로 원인을 확인한 뒤 그 결과에 맞는 치료를 받는 것이 가장 좋겠습니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엎드렸다가 일어나는 과정에서 허리 근육이나 인대가 놀라면서 통증이 생긴 경우가 더 흔합니다. 하루 지나면서 조금 나아지고 있다면 디스크보다는 단순 근육성 통증일 가능성이 있습니다. 무리한 운동은 피하고, 가벼운 걷기와 온찜질을 해보면서 경과를 지켜보세요. 다만 다리 저림, 힘 빠짐, 배뇨장애가 있거나 통증이 심해지거나 1~2주 이상 지속되면 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!