의료상담
늘밝은갈색곰
엎드려있다가 일어났는데 허리가 아파요
성별
여성
나이대
30대
엎드려있다가 천천히 일어났는데 하루종일 허리가 아파요... 찌릿도 아니고 그냥 뭐가 엄청아픈데 디스크일까요ㅠㅠ 하루지났는데 조금 나아요..
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
엎드려 있다가 일어났는데 갑작스러운 통증에 걱정이 많으셨을 것 같습니다.
현재 디스크보다는 엎드려있다가 일어나면서 급하게 근육이나 인대의 미세손상의 가능성이 더 높은 것 같습니다.
하루 지나니까 조금 나아지고 현재 찌릿한 통증이 아닌 엄청 아프기 때문이빈다.
급성 요추 염좌는 근육과 인대가 갑자기 논란 경우인데 찌릿하지 않고 묵직하고 뭉친듯이 아픈게 특징입니다. 디스크일 경우는 허리뿐만 아니라 허벅지나 다리에 방사통이 있어야하는데 그런게 없으므로 디스크일 확률은 더욱 줄어듭니다.
현재 급성요추염좌라고 생각하고 대처법을 말씀 드리면 내일까지는 냉찜질을 하여서 허리 내부의 염증과 부종을 뺴주고 통증을 관리해 주는 것이 좋습니다.
그리고 한동안 스트레칭을 자제하고 휴식을 취해주시면 며칠이내에 통증이 사라지실겁니다.
만약 통증이 줄지 않고 엉덩이나 다리에 통증이 느껴지면 병원에 방문해서 검사를 받아보시길 바랍니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 관절이나 근육에 가해진 긴장으로 인해 나타날 수 있지만 장기간 지속된다면 근골격계 질환에 의한 것일 수 있으므로 병원 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
엎드렸다가 일어나는 과정에서 허리 근육이나 인대가 놀라면서 통증이 생긴 경우가 더 흔합니다. 하루 지나면서 조금 나아지고 있다면 디스크보다는 단순 근육성 통증일 가능성이 있습니다. 무리한 운동은 피하고, 가벼운 걷기와 온찜질을 해보면서 경과를 지켜보세요. 다만 다리 저림, 힘 빠짐, 배뇨장애가 있거나 통증이 심해지거나 1~2주 이상 지속되면 진료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리근육이나 인대가 순간적으로 긴장하면서 통증이 생기는 경우가 흔하며, 하루가 지나 조금 나아졌다면 근육성 통증일 가능성이 더 큽니다. 디스크도 허리통증을 일으킬수있지만 보통 다리로 뻗치는 통증이나 저림, 감각이상, 근력저하 같은 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 당분간은 무거운 물건을 들거나 허리를 심하게 숙이는 동작은 피하고, 가벼운 움직임을 유지하면서 휴식을 취하는것이 도움이 됩니다. 통증이 점점 심해지거나 1~2주 이상 지속되거나 다리저림, 힘빠짐이 생기면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 현재 증상만으로는 다스크라고 단정하기는 어렵고 하루만에 조금 호전되고있다면 경과를 조금 더 지켜보는것이 적절해보입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 보아서는 허리디스크 보다는 엎드려 누워 있는 자세는 허리에 무리한 부하를 주게 되어 허리 주변 근육을 과긴장시키거나 염좌로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
장시간 서 있거나 앉아 있는 자세, 엎드려 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.