답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락 마디 통증은 관절염 외에도 힘줄염, 방아쇠수지, 반복적인 손 사용 등이 원인일 수 있습니다. 특히 50대라면 퇴행성관절염이나 류마티스관절염 여부도 확인이 필요합니다. 붓기.열감.아침 뻣뻣함이 지속되거나 여러 손가락이 아프다면 정형외과/류마티스내과 진료를 권합니다. 당분간 손을 무리하게 사용하지 말고, 통증이 심하면 온찜질이나 휴식을 해보세요. 빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락을 펴고 오래 있을 때 넷째 손가락 감각이 둔해지고 굽히기 어려운 증상은 신경 압박이나 손.손목의 과사용 때문일 수 있습니다. 특히 손목을 많이 사용하는 작업을 한다면 손목터널증후군이나 척골신경 압박 등을 감별할 필요가 있습니다. 당분간 손목을 오래 구부리거나 누르는 자세와 반복적인 손 작업을 줄이고, 틈틈이손과 손목을 쉬게 해주세요. 증상이 반복.지속되거나 손가락 힘이 떨어지고 저림 범위가 넓어진다면 정형외과나 신경과에서 신경검사를 받아보세요.  빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.폐경 전후에는 여성호르몬 감소로 관절.근육통이나 손가락 관절의 뻣뻣함이 나타날 수 있습니다. 하지만 특정 손가락이 붓고 찌르는 듯한 통증이 반복된다면 퇴행성.류마티스 관절염 등 다른 원인도 확인해야 합니다. 가벼운 스트레칭과 규칙적인 운동, 충분한 수면을 유지하고 통증이 심할 때는 무리한 손 사용을 줄여주세요. 붓기. 열감이 지속되거나 여러 관절이 대칭적으로 아프고 아침 뻣뻣함이 길다면 정형외과나 류마티스내과 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평소보다 많이 걸은 뒤 발목 주변이 아픈 것은 과사용으로 인한 근육.힘줄의 일시적인 염증 때문일 수 있습니다. 휴식을 취하면서 발목을 심장보다 높게 올리고, 통증이 있을 때는 냉찜질을 해주세요. 통증이 가라앉을 때까지 장시간 걷기나 달리기 등 발목에 부담을 주는 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 반복되거나 붓기.열감이 생기거나 걷기 힘들 정도로 아프다면 정형외과 진료를 권합니다.  빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다친 지 3주가 지났는데도 붓기.멍과 통증이 남고 관절 굽힘이 제한된다면 단순 타박상인지 확인이 필요합니다. 특히 새끼발가락은 골절이나 관절.인대 손상이 있을 수 있어 X-ray 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 지금이라도 정형외과를 방문해 진료받는 것을 권하며, 그동안 꽉 끼는 신발과 무리한 활동은 피하세요. 통증이 심해지거나 발가락 변형.감각저하.심한 붓기 등이 생기면 더 빨리 진료받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 벽에 부딪힌 후 손가락 관절이 붓고 멍이 들었다면 타박상뿐 아니라 골절이나 인대 손상도 확인해야 합니다. 냉찜질은 수건으로 감싸 15~20분씩 하루 여러 차례 시행하고, 손을 심장보다 높게 올려 부기를 줄여주세요. 통증이 심하거나 손가락을 제대로 굽히고 펴기 어렵고 변형.저림이 있다면 가능한 빨리 정형외과에서 X-ray검사를 받는 것이 좋습니다. 특히 붓기와 통증이 계속 심해지거나 손가락 색이 변하고 감각이 떨어지면 응급실 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 무릎을 굽힌 자세는 허벅지 근육 강화에 도움이 될 수 있지만 통증이 있다면 무리해서 따라 하지 마세요. 특히 무릎 통증이 있는 상태에서는 깊게 앉기보다 통증이 없는 범위에서 가볍게 시행하는 것이 좋습니다. 플랭크는 무릎 부담이 적어 비교적 안전하지만, 체중 감량 효과보다는 코어 근육 강화 목적의 운동입니다. 무릎 통증이 지속되거나 붓기.잠김.불안정성이 있다면 운동을 중단하고 정형외과에서 정확한 원인을 확인하세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래된 발목 인대 손상으로 발목이 자주 접질린다면 만성 발목 불안정성을 의심할 수 있습니다. 지금이라도 재활운동으로 발목 주변 근력.균형감각을 강화하면 증상과 재접질림을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통증이나 불안정성이 지속되거나 일상생활에서도 자주 접질린다면 정형외과에서 인대 상태를 재평가받는 것이 좋습니다. 보존적 치료에도 반복적으로 접질리거나 심한 불안정성이 확인될 때 수술을 고려하며, 단순히 오래됐다는 이유만으로 수술이 필요한 것은 아닙니다. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 염증 치료 후 한 달 정도 지나 다시 이상 증상이 생기는 것은 드물지 않습니다. 나이 때문에 몸이 약해져서 염증이 반복된다고 단정하기보다는 힘줄 손상, 과사용, 자세 등을 함께 확인해야 합니다. 통증이 있다면 딩분간 무리한 어깨 운동이나 반복 동작을 줄이고, 필요하면 재활치료를 병행하는 것이 좋습니다. 증상이 반복되거나 팔을 들기 힘들다면 정형외과에서 회전근개 등 어깨 구조를 재평가받아 보세요.  빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.11년생이고 현재 159cm이며, 초경 후 3년이 지나 성장 속도가 많이 느려진 상태입니다. 초경 후에는 보통 성장 속도가 점차 감소하므로 “180cm까지 극적으로 크는 방법은 현실적으로 어렵습니다.“ 다만 충분히 수면.균형 잡힌 식사(단백질.칼슘.비타민 D)와 적절한 운동으로 남은 성장 가능성을 최대한 활용할 수 있습니다. 아직 성장판이 열려 있는지는 “소아청소년과/소아내분비에서 골연령 X-ray와 성장곡선 평가“를 받는 것이 가장 정확합니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!