의료상담
Ann
발목위쪽이 아픈데 오래 걸으면 아플 수 있나요?
성별
여성
나이대
30대
전날 평소보다 많이걷긴 했는데
아침에 아프더라구요
지금은 저녁인데 괜찮아졌어요
그치만 왜 아픈지 궁금한데
이게 오래 걸으면 그 부위가 아프기도 하나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 위쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 부하를 주는 활동이나 높은 굽의 신발이나 발목의 안정성을 잡아주지 못하는 불편한 신발 착용 등으로 인하여 발목 주변 근육의 근피로가 쌓여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소보다 갑자기 많이 걸은 다음 날 발목 위쪽에 통증 같은 경우 얼마든지 발생할 수 있으며 발목을 반복해서 움직이면서 정강이 앞쪽의 근육 및 힘줄에 피로가 쌓이거나 발목 주변 연부조직에 일시적인 염증 반응으로 인해서 그럴 수 있습니다.
특히 아침에는 아팠는데 하루 움직이면서 저녁에는 괜찮았다면 심한 손상보다는 전날 활동량의 증가로 인한 근육 및 힘줄의 과사용으로 인한 문제일 가능성이 높으며 오늘과 내일은 평소 보다 걷는 양을 조금 줄여 보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 아픈 부위를 강하게 마사지하기 보다는 가볍게 발목을 위아래로 움직여 주시고 다시 많이 걸어야 한다면 쿠션이 좋은 신발을 신어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 몇 일 이상 지속되시거나 점점 심해지거나 붓기 및 열감이 생기거나 가만히 있어도 아프거나 걸을 때 절뚝거릴 정도로 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
평소보다 많이 걸은 뒤 발목 주변이 아픈 것은 과사용으로 인한 근육.힘줄의 일시적인 염증 때문일 수 있습니다. 휴식을 취하면서 발목을 심장보다 높게 올리고, 통증이 있을 때는 냉찜질을 해주세요. 통증이 가라앉을 때까지 장시간 걷기나 달리기 등 발목에 부담을 주는 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 반복되거나 붓기.열감이 생기거나 걷기 힘들 정도로 아프다면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 회복을 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 믾이 걷는 경우 발목을 움직이는 근육이나 힘줄에 긴장이 발생해서 나타나는 염증반응으로 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
평소보다 갑자기 많이 걸었다면 발목위쪽이 아플수있어요. 다음날 저녁에는 괜찮아졌다면 전날 많이 걸으면서 발목 주변 근육이나 힘줄에 일시적으로 피로와 자극이 생겼을 경우가 가장 흔합니다! 보통 크게 걱정하지 않아도 되고 하루이틀정도는 걷는양을 줄이고 편한 신발을 신으면서 쉬어주면 좋아지는 경우가 많아요! 다만 통증이 계속반복되고 심해지고, 가만히 있어도 아픈경우라면 정형외과에서 한번 확인해보는게 좋을것같아요. 며칠 쉬면서 빠른 회복하시길 바랍니다!