답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이.MRI에 이상이 없으면 “연골연화(초기.연골 약화)“나 “슬개대퇴 통증증후군” 같은 기능적 문제일 가능성이 큽니다.무릎 주변 근육 불균형(특히 허벅지 앞.뒤, 엉덩이 근육)이나 자세.사용 습관이 원인이 되기도 합니다.소리 나는 관절 내 기포 터짐(크레피투스)으로 통증 없으면 큰 문제 아닌 경우가 많습니다.통증이 지속되면 하체 근력운동.스트레칭, 자세 교정 해보고 악화 시 재진 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.여름에 발냄새가 심해지는 건 흔한 현상이고, 대부분은 땀+세균 때문에 생기는 것으로 질환이라기보단 관리 문제인 경우가 많습니다. 다만 가려움.각질.물집이 동반되면  무좀 가능성도 있어 확인이 필요합니다.통풍이 잘 되는 신발, 땀 흡수 좋은 양말(면.기능성)을 착용하고 하루1~2회 발을 깨끗이 씻은 뒤 완전히 건조시키세요.신발은 번갈아 신어 충분히 말리고, 탈취제.파우더.항균 깔창을 사용하는 것도 도움이 됩니다.증상이 심하거나 오래 지속되면 피부과에서 항진균제 등 치료를 받는 것이 가장 확실합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부주상골이 있으면 부주상골 증후군처럼 염증이 생기며 통증 위치가 주변으로 “번지는 느낌”이 흔합니다.붓기가 눌렀다 올라오는 건 부종(체액 정체)이라 아직 염증이 완전히 가라앉지 않은 상태입니다.지금은 좋아지는 과정 중 과사용으로 통증 범위가 넓어진 가능성이 커서, 보행 최소화·고정 유지·냉찜질을 계속하세요.통증이 다시 심해지거나 붓기/열감이 지속되면 정형외과에서 초음파나 MRI로 힘줄염 동반 여부 확인이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대전자를 머리쪽으로 압박하면 주변 연부조직(중둔근.장경인대)의긴장이 줄어 통증이 완화될수 있습니다.특히 대전자 통증 증후군에서는 압박이 힘의 분산.마찰 감소 역할을 합니다.일시적으로 활액낭 압박이 염증 자극을 줄여 통증을 덜 느끼게 하기도 합니다.외전.내회전 정상이라면 구조적 파열보단 연부조직 과사용/압박성 통증 가능성이 큽니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 연골주사(주로 히알루론산 주사)는 보통 1주 간격 권장이지만, 며칠 늦어지는 건 큰 문제 없는 경우가 많습니다.일반적으로 7일 기준에서 ±2~3일 정도까지는 임상적으로 허용되는 편입니다.이미 통증이 없다면 급하게 맞기보단 담당 병원 일정에 맞춰 이어서 맞으셔도 됩니다.다만 1~2주 이상 지연되면 효과가 떨어질 수 있어 가능하면 빠른 시일 내 방문하세요답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의자에 기대듯 앉으면서 꼬리뼈에 지속적으로 압박이 가해져 “미골통(꼬리뼈 통증)”이 생긴 것으로 보입니다.특히 뒤로 기대거나 딱딱한 의자에 오래 앉으면 통증이 더 심해질 수 있어요.도넛형 방석 사용, 바른 자세 유지, 온찜질로 압박을 줄이고 통증 완화해보세요.2주 이상 지속되거나 심해지면 정형외과에서 검사받는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 자는 자세 자체는 크게 문제 없고, 오히려 코골이나 수면무호흡증 예방에는 도움이 될 수 있습니다. 다만 한쪽으로만 오래 자면 어깨.골반 압박, 얼굴 비대칭, 목 통증이 생길 수 있습니다.고치고 싶다면 억지로 바꾸기보다 베개 높이 조절(목 중립 유지)과 등 뒤에 쿠션을 대어 자세를 유도하는 방법이 효과적입니다.자기 전 바로 눕기 어려운 건 습관 + 각성 상태 때문이라, 조명 낮추기·핸드폰 줄이기 등 수면 루틴을 먼저 만드는 게 중요합니다.통증이나 저림이 동반되면 자세 문제 외에 목·어깨 질환 가능성도 있으니 병원 상담을 권장합니다.항상 자세는 바르게 유지 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 2주차라면 아직 붓기가 남아있는 건 비교적 흔한 회복 과정입니다.보통 붓기는 2~4주 사이에 서서히 줄고, 경우에 따라 1~2달까지도 갈 수 있습니다.다만 붓기가 점점 심해지거나 열감.심한 통증.고름이 있으면 염증 가능성이 있습니다.팔을 심장보다 높게 올리고, 무리한 사용은 피하면서 경과를 보되 이상 시 병원 확인하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 시멘트 같은 딱딱한 바닥에서 반복적으로 뛰면 무릎에 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다.특히 충격 흡수가 안 되면서 연골이나 인대에 미세 손상이 누적될 가능성이 있어요.현재 통증이 있다면 달리기.점프는 줄이고, 걷거나 부드러운 바닥 운동으로 바꾸는 게 좋습니다.통증이 지속되면 연골 손상이나 “퇴행성 변화” 확인을 위해 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.건초염 초기 통증.붓기가 있을 땐 냉찜질이 더 도움이 됩니다.부가가 가라앉고 뻣뻣함만 남았을 때는 온찜질로 혈류를 늘려 주는 게 좋습니다.파스는 일시적인 통증 완화에는 도움 되지만 치료 자체는 아닙니다.무엇보다 손목.손가락 사용을 줄이고 휴식을 병행하는 게 회복에 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!