답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손끝 저림이 없다고 해서 목디스크를 완전히 배제할 수는 없지만, 현재처럼 2~3일간 움직일 때만 아픈 경우는 근육 인대의 염좌나 긴장일 가능성도 높습니다. 특히 목을 돌리거나 옆으로 기울일 때 통증이 심하다면 목 주변 근육이나 관절의 문제도 흔합니다. 일단 무리한 스트레칭이나 목 꺾기.도리도리 운동은 피하고, 온찜질과 편한 자세로 며칠 지켜보세요. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 팔 저림.감각저하.근력저하가 생기면 정형외과나 신경외과에서 진료와 필요 시 MRI를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.죄송하지만 이름을 거론하는 것은 어렵습니다.양해 부탁드립니다. 병원에 직접 문의해 보시길 바랍니다.감사합니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골절 자체 때문에 물에 닿으면 안 되는 것은 아니며, “깁스.부목이나 피부 상처가 있는지“가 중요합니다. 상처가 있거나 봉합했다면 물이 들어가 감염.상처 벌어짐 위험이 있어 의료진이 허용하기 전까지 젖지 않게 해야 합니다. 깁스나 부목이 젖으면 변형되거나 피부가 짖무를 수 있으므로 씻을 때 비닐 등으로 보호하세요. 상처가 없고 방수 가능한 부목이라면 손 씻기가 가능한 경우도 있으니, “현재 부목/상처 상태에 따른 병원 안내를 우선“하세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이나 붓기 없이 앉았다 일어날 때만 “뚝뚝” 소리가 난다면 대부분 관절 내 기포나 힘줄.인대가 움직이며 나는 소리로, 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다. 실제가 뼈가 서로 부딪혀 어긋난다는 의미는 아니며, 소리 만으로 관절이 틀어졌다고 판단할 수 없습니다. 통증.붓기.열감.무릎 잠김이나 걸림이 없다면 특별 치료 없이 지켜보셔도 됩니다. 다만 소리가 점점 심해지거나 통증.부종이 동반되면 정형외과에서 무릎 상태를 확인해보세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 펼 때마다 나는 “뚝” 소리만 있고 통증.붓기.잠김이 없다면 연골 손상보다는 관절 내 기포나 힘줄이 움직이며 나는 소리일 가능성이 있습니다. 다만 52세이고 양쪽에서 반복된다면 퇴행성 관절염이나 연골.반월상연골판 문제 여부를 정형외과에서 X-ray 등으로 확인해보는 것이 좋습니다. 체중 감량은 무릎 부담을 줄이는 데 도움이 되므로 무리 하지 않고 지속하시고, 걷기.실내자전거.허벅지 근력운동을 권합니다. 효과가 입증되지 않은 약재를 장시간 복용하기보다는 정확한 진단을 먼저 받고, 통증.붓기.무릎 잠김이 생기면 진료를 서두르세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.쇄골을 "2cm 연장했다고 해서 곧바로 고강도 어깨운동이 가능한 것은 아니며" 뼈가 완전히 유합되고 관절가동범위.근력이 회복된 뒤 단계적으로 운동해야 합니다. 회복이 잘 된 경우에는 고강도 운동이나 스포츠 복귀하는 사례도 있지만, 개인의 수술 방법.유합 상태.회전근개와 견갑골 기능에 따라 차이가 큽니다. 수술 후 "스테로이드는 꼭 필요한 경우에만" 사용하며, 반복.고용량 사용 시 감염, 혈당 상승, 골.힘줄 회복 지연 등의 부작용을 고려해야 합니다. 특히 2cm 연장은 적지 않은 변화이므로 "언제부터 벤치프레스.풀업.밀리터리프레스 같은 고강도 운동이 가능한지를 수술한 정형외과에서 뼈 유합 확인 후 개별적으로 허가받는 것"이 안전합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.죄송하지만 이름을 거론하는 것은 어렵습니다. 양해 부탁드립니다. 병원은 잘 알아보고 가시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다. 감사합니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.필라테스는 "숨을 참지 않고(발살바 금지) 동작 중 계속 자연스럽게 호흡"하면서 저~중강도로 진행하는 방향이 좋습니다. 무거운 스프링.강한 저항, 오래 버티는 등척성 동작, 한계까지 힘주는 동작과 "머리를 심하게 아래로 두는 자세"는 피하세요. 특히 복부에 강하게 힘주면서 숨을 멈추는 동작은 피하고, "힘을 쓰는 순간에도 천천히 내쉬는 것"을 원칙으로 하세요. 담당 의사가 안압 상승을 특별히 제한한 상황이라면 필라테스 강사에게 미리 알리고, "걷기.가벼운 필라테스 중심으로 강도를 낮춰" 안과에서 허용한 범위 내에서 운동하세요. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "왼쪽 엄지의 관절 주변이 오른손보다 부어 보이며" 강한 스프링에 의해 당겨 졌다면 엄지 인대 염좌나 부분 파열 가능성을 확인해야 합니다. 정형외과(가능하면 "수부외과")에서 진찰하고 X-ray로 골절 여부를 확인하며, 필요하면 초음파/MRI로 인대 손상을 평가합니다. 대부분의 경미한 손상은 "엄지 보조기로 고정 -> 휴식 -> 이후 물리.손 치료와 운동"으로 회복되며, 완전 파열이나 관절 불안정성이 있으면 수술이 필요할 수 있습니다. 지금은 억지로 엄지를 움직이거나 마사지.물리치료부터 하지 말고 "냉찜질하고 엄지를 보호한 채 진료"받으세요. 특히 잡기/집기가 힘들거나 관절이 흔들리는 느낌이 있으면 빨리 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바라며, 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 몸을 비틀 때 나는 “뚜두두둑“소리는 척추 주변 관절이나 근육.인대에서 가스가 빠지거나 관절면이 움직이며 나는 소리“인 경우가 많습니다. 통증.저림.마비.힘 빠짐 없이 소리만 나고, 한 번 낸 뒤 반복해서 계속 나지 않는다면 “대부분 크게 문제되지 않습니다.“ 손가락을 꺾는 것과 마찬가지로 소리 자체가 관절을 망가뜨린다는 근거는 부족하지만, “강하게 비틀거나 억지로 소리를 내는 습관은 피하는 게 좋습니다.“ 개운하게 스트레칭하는 정도로 ”천천히 좌우 회전“하는 것은 괜찮으며, 통증이 생기거나 점점 심해진다면 정형외과.재활의학과 진료를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!