답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주 1회라도 배민을 하면서 손목을 반복적인 부담이 쌓이면 다시 통증이 생길 수 있습니다. 특히 이전에 통증이 오래갔다면 완전히 회복된 뒤 작업을 재개하는 게 좋습니다. 다시 하게 된다면 손목을 꺾거나 강하게 비트는 동작을 줄이고, 중간중간 휴식.가벼운 스트레칭을 해주세요. 재개 후 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 단순 염증 외에 힘줄.인대 문제도 확인해 보는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고름이 나왔다면 단순 상처보다는 “국소 감염이나 작은 농양“ 가능성이 있어, 가능하면 가까운 피부과.외과에서 확인받는 것이 좋습니다. 사진상 심하게 퍼진 모습은 아니지만, “직접 짜는 것은 감염을 주변으로 퍼뜨릴 수 있어 피해주세요.“ 병원에 가지 않고 방치하면 고름이 다시 차거나 붓기.통증이 심해지고, 드물게 주변 조직으로 감염이 퍼질 수 있습니다. 깨끗이 씻고 거즈로 덮어 보호하면서, “붉어짐이 퍼짐.열감.심한 통증.발열.손가락 움직임 저하“가 생기면 빨리 진료 받으세요. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.깊게 숨 쉬거나 자세를 바꿀 때 콕콕 찌르는 통증은 “갈비연골염.늑간근/관절 자극 등 근골격계 원인”에서도 흔히 생길 수 있습니다. 다만 “뼈가 어긋난 느낌”만으로 실제 뼈가 어긋났다고 보기는 어렵고, 반복적으로 발생한다면 한 번 진료를 받아보는 게 좋습니다. 우선 “정형외과”에서 갈비뼈.흉벽을 진찰받고 필요하면 X-ray 등의 검사를 고려할 수 있습니다. “호흡곤란, 가슴을 짓누르는 통증, 식은땀.어지럼, 통증이 지속/악화“되면 근골격계로 단정하지 말고 즉시 응급진료를 받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 높이 차이만으로 “골반이 틀어졌다고 단정하기는 어렵고“ 깁스 후에는 발목  움직임.근력 저하와 보행 습관 때문에 일시적으로 좌우 차이가 커질 수 있습니다. 집에서는 통증 없는 범위에서 “엉덩이 근육 강화(브릿지.클앰셸)“와 발목 가동범위 운동을 가볍게 해주세요. 다친 발목에 아직 통증.붓기가 있다면 억지로 스트레칭 하거나 골반을 강제로 맞추는 운동은 피하세요. 차이가 계속 크거나 보행이 분명하게 이상하고 한쪽 다리 길이 자체가 다른 느낌이면 “정형외과/재활의학과에서 골반.다리 길이.발목 정렬을 함께 평가“ 받는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.5일 정도 지나 목 움직임이 좋아졌다면 급성 근육 경직은 어느 정도 풀리고 있는 과정으로 볼 수 있습니다. 승모근이 딱딱하고 무거운 느낌은 근육의 긴장과 미세한 염증이 남아서 "1~2주 정도 지속되기도 합니다." 따뜻한 찜질 15~20분과 가벼운 목.어깨 스트레칭을 해주시고, 강하게 마사지하거나 억지로 꺾는 것은 피하세요. "통증이 점점 심해지거나 팔 저림.힘 빠짐, 심한 두통 등이 동반되면" 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있을 땐 다리가 저리고 먹먹한 것은 "혈액순환뿐 아니라 신경이 눌려서 생기는 경우가 흔합니다." 특히 엉덩이.허벅지 뒤쪽의 신경이나 무릎 주변 신경이 자세 때문에 압박되면 저림.찌릿함이 나타날 수 있습니다. 다만 오래 앉아 있으면 혈류가 일시적으로 감소하면서 무겁고 붓는 느낌이 함께 생길 수도 있습니다. 자세를 바꾸거나 일어나 걸었을 때 금방 좋아진다면 크게 걱정하지 않아도 되지만, "한쪽만 지속적으로 저리거나 근력저하가 동반되면 진료"를 권합니다. 빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 상처 부위가 붉거나 보라색으로 올라왔다가 가라앉는다면 단순 흉터 외에 "비후성 흉터.피하 혈종.이물 반응" 등이 원인일 수 있습니다. 4월부터 수개월간 반복되고 있다면 상처가 완전히 아문 뒤에도 염증이나 조직 변화가 남아 있는 지 확인하는 게 좋습니다. 통증.열감.고름.붓기가 동반되거나 점점 커진다면 피부과 또는 정형외과에서 진료를 받아보세요. 현재 특별한 증상이 없다면 자극하지 말고 보습하며 지켜볼 수 있지만, 오래 지속되므로 한 번 확인받는 것을 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.굳은살은 철봉을 계속 잡는 과정에서 생기는 "정상적인 피부 보호 반응"이라 굳이 완전히 잘라낼 필요는 없습니다. 다만 너무 두껍거나 걸려서 찢어질 것 같다면 "샤워 후 파일이나 각질제거로 살짝 다듬어"주세요. 칼이나 손톱깎이로 깊게 잘라내면 출혈.감염 위험이 있으니 피하는 게 좋습니다. 철봉할 때는 그립을 조금 조절하고, 운동 후 보습제를 발라주면 굳은살이 덜 갈라집니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 번 딱 소리가 난 뒤 크게 벌릴 때만 약간 욱신거린다면 “턱관절이나 주변 근육이 일시적으로 자극된 경우“가 흔합니다. 당장은 크게 하품하거나 질긴 음식.껌을 씹는 행동을 피하면서 “며칠 1~2주정도 지켜봐도 괜찮습니다.” 통증이 있을 때는 턱 주변에 “따뜻한 찜질을 10~15분 정도“ 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 점점 심해지거나 입이 잘 안 벌어짐.턱이 걸림.반복적인 딱소리가 생기면 ”치과(구강안면외과/턱 관절 진료)”에서 확인받으세요.빠른 회복을 빕니다. 감사합니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 보이는 “붉거나 푸른 실핏줄은 거미정맥.모세혈관 확장“일 수 있으며, 장시간 서 있는 생활에서 더 두드러질 수 있습니다. 다리가 실제로 붓거나 무겁고 당기는 느낌, 통증이 동반된다면 “하지정맥류/정맥순환 문제 확인을 위해 혈관외과.흉부외과(혈관진료)”에서 혈관초음파를 받아보는 게 좋습니다. 당장은 오래 서 있는 시간을 줄이고, 틈틈이 “종아리 근육을 움직이거나 걷기, 다리를 심장보다 높여 쉬기“가 도움이 됩니다. 한쪽 다리만 갑자기 붓고 뜨겁거나 심하게 아프거나 숨이 차면 “혈전 가능성이 있어 예약을 기다리지 말고 즉시 진료“받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!