답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.안마의자는 근육을 일시적으로 이완시켜 시원함을 주지만, 피로의 원인을 해결하는 것은 아니라 효과가 오래가지 않을 수 있습니다. 규칙적인 수면, 가벼운 스트레칭, 걷기 같은 활동을 함께 해야 피로 회복 효과가 더 커집니다. 안마의자는 하루 10~20분 정도 보조적으로 사용하는 것이 가장 도움이 됩니다. 구입을 후회하기보다는 다른 생활습관과 함께 활용하면 만족도가 높아질 가능성이 있습니다. 감사합니다. 좋은하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 후 24~48시간 정도는 주사 부위 통증이나 일시적인 뻣뻣함이 생길 수 있어 비교적 흔한 반응입니다. 손목 보호대가 1~2일 정도 통증이 심할 때만 사용하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 무리한 손목 사용은 피하고, 냉찜질을 10~15분씩 하루 여러 번 해보세요. 통증이 점점 심해지거나 붓기.열감.고름, 손가락 저림이 동반되면 병원에 다시 진료를 받으시는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 자는 자세 때문에 회전근개와 어깨 점액낭이 눌려 통증이 생기는 경우가 있습니다. 통증이 생기는 경우가 있습니다. 통증이 심하지 않다면 “펜듈럼 운동(몸을 숙여 팔을 힘 빼고 앞뒤.좌우로 가볍게 흔들기)“을 1~2분씩 해보세요. 벽을 손가락으로 천천히 기어 올라가는 “벽 타기 운동“도 통증 없는 범위에서 10회 정도 도움이 됩니다. 통증이 2주 이상 지속되거나 팔을 들기 힘들다면 회전근개 손상 여부를 확인하기 위해 정형외과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.파상풍은 "녹슨 못 자체 때문이 아니라" 흙.먼지.동물 배설물 등에 있는 파상풍균이 상처를 통해 몸에 들어가면서 발생합니다. 못,유리, 가시, 탈 등에 찔린 깊은 상처나 오염된 상처에서 감염될 수 있으며, 화상이나 동물에게 물린 상처도 원인이 될 수 있습니다. 증상은 턱이 굳고(입이 잘 안 벌어짐, 목.전신 근육이 경직되며 심한 근육 경련이 나타날 수 있습니다. 예방접종을 제때 맞았다면 위험이 크게 줄어들며, 깊거나 오염된 상처는 빨리 소독하고 병원 진료를 받는 것이 중요합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로 발가락에 "멍과 부종이 있지만 3일차에 통증이 줄어드는 것은 회복되는 과정"으로 보입니다. 다만 많이 걷는 직업이라면 "최소 3~7일 정도는 쉬거나 업무를 줄이는 것"이 회복에 도움이 됩니다. 걸을 때 통증이 심하거나 발톱 밑 피가 많이 차서 욱신거리면, 정형외과에서 배액이 필요한지 다시 확인받으세요. 멍이 더 퍼지는 것 자체는 흔하지만, 통증이 심해지거나 발가락 변형.체중 지지가 어려우면 골절 여부를 재검사받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.100만 원 미만이라면 "제스파 소형 안마의자, 비욘드릴렉스 키란, 챔피온 네오"가 가성비가 좋다는 평가를 많이 받습니다. 목.어깨.허리 통증이 있다면 "SL 프레임과 무중력(제로 그래비티)" 기능이 있는 제품을 우선 추천드립니다. 직접 체험해 보고 구매하는 것이 가장 중요하며, 마사지 강도와 체형에 따라 만족도가 달라질 수 있습니다. 예산을 100~120만 원까지 조금 늘릴 수 있다면 선택의 폭이 훨씬 넓어집니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상이 재발한 것으로 보이므로 무리한 웨이트는 잠시 중단하고, 재활운동과 자세 교정을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.일자목·거북목이 있다면 목 깊은 근육 강화와 스트레칭, 작업 자세 교정이 회복에 도움이 됩니다. 통증이 5~6주 이상 지속되거나 목을 젖힐 때 심한 통증이 있다면 경추 MRI 등 추가 검사를 상담해 보시면 좋으실꺼 같습니다. 운동은 통증이 없는 범위에서 강도를 서서히 올리고, 통증이 다시 심해지면 운동량을 줄이는 것이 좋습니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.깁스는 엑스레이에서 뼈가 충분히 회복된 것이 확인되어야 제거하며, 그전까지는 가능한 한 체중을 싣지 않는 것이 좋습니다. 깁스를 푼 직후에는 바로 많이 걷기보다 점차 체중을 늘리며 재활을 시작하는 것이 안전합니다.깁스 안이 축축하거나 진물, 통증이 있다면 피부나 상처 상태를 꼭 진료 시 함께 확인받시면 좋습니다. 깁스를 푼 뒤에도 회복 상태를 확인하기 위해 정기적인 외래 진료와 필요 시 재활치료를 받는 것이 좋습니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.맞습니다. 시간마다 5분 정도 가볍게 걷는 것만으로도 혈액순환을 촉진하고 허리와 목의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 같은 자세를 유지하는 것보다 자주 자세를 바꾸는 것이 근육 긴장 완화에도 효과적입니다.가볍게 스트레칭을 함께 하면 허리 통증 예방과 피로 감소에 더욱 도움이 됩니다. 가능하다면 매시간 2~5분 정도 움직이는 습관을 꾸준히 실천해 보세시면 좋습니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골프 엘보는 회복까지 수개월이 걸릴 수 있어 약물, 체외충격파, 스트레칭을 꾸준히 병행하는 것이 중요합니다. 보호대 착용과 함께 통증을 유발하는 동작은 최대한 줄여 힘줄이 회복할 시간을 주는 것이 좋습니다. 봉침은 일부에서 통증 완화를 경험하기도 하지만 효과에 대한 근거는 제한적이며 알레르기 위험도 있습니다. 통증이 매우 심하거나 호전이 없다면 정형외과에서 초음파 검사 후 주사치료나 추가 치료를 상담받아 보시는게 좋습니다. 이상답변이었습니다. 좋은하루되세요.