답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "진료 전에 현재 가장 불편한 부위와 원하는 진료 범위를 의사에게 미리 말하는 게 좋습니다." 오늘은 이 부위만 진료받고 싶습니다."라고 말씀하셔도 전혀 문제없습니다. 추가 검사나 치료를 권유받으면 "왜 필요한지, 치료하지 않을 경우 문제가 생기는지, 비용은 얼마인지" 설명을 요청하세요. 설명이 충분하지 않거나 불필요해 보이면 바로 결정하지 않고 "검사.치료를 보류하고 다른 병원에서 2차 의견"을 받아보셔도 됩니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순 평발만으로도 만성적인 발목 부담은 생길 수 있지만, "광범위한 골수부종(BME)은 급성 외상이나 반복적인 과부하에서 흔히 나타나는 MRI 소견"입니다. 특히 OLT 자체도 외상과 연관되는 경우가 많아, 외상 전 특이 소견이 없고 부상 후 2개월간 훈련을 지속했다는 경과는 "외상.반복 과부하가 중요한 원인은 작용했을 가능성"을 뒷받침합니다. 다만 MRI만으로 "평발은 원인이 아니다" 또는 "군 복무 중 외상 100% 원인이다"라고 단정할 수는 없습니다. 외상 전후 X-ray/MRI, 병변의 위치.크기.연골상태와 당시 진료기록을 함께 전문의가 비교해야 인과관계를 더 정확히 판단할 수 있습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이상 뼈가 정상이어도 "힘줄.인대.관절막 등의 염증이나 손상"으로 붓고 움직일 때 통증이 생길 수 있습니다. 특히 손가락 움직임에 따라 통증이 심하다면 "건초염이나 인대/연부조직 문제"도 확인해볼 필요가 있습니다. 소염제와 고정에도 호전이 없다면 정형외과에서 "초음파나 MRI로 연부조직을 확인"해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 붓기.열감.빨갛게 변함이 심해지거나 손가락을 제대로 움직이기 어려워진다면 재진을 서두르세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몸이 뻣뻣하다고 해서 한 번에 오래 강하게 스트레칭할 필요는 없습니다. 하루에 여러 번, “한 번에 20~30초 정도 편안하게“ 늘려주는 방식이 오히려 꾸준히 하기 좋습니다. 운동 전에는 가볍게 움직이는 동적 스트레칭, 운동 후나 잠들기 전에는 천천히 유지하는 정적 스트레칭을 추천합니다. 통증이 생길 정도로 세게 당기기보다는 ‘시원하게 당기는 정도’에서 멈추세요.스트레칭 꾸준히 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.종아리 스트레처는 종아리뿐 아니라 “발바닥.아킬레스건 주변“을 부드럽게 늘리는 데도 활용할 수 있어요. 무릎을 편 상태에서는 비복근, 무릎을 살짝 굽히면 가자미근을 더 집중적으로 스트레칭할 수 있습니다. 한 번에 20~30초 정도, 반동 없이 편안하게 당기는정도로 2~3회 반복해보세요. 통증이나 저림이 생기면 강도를 낮추고, 아킬레스건이나 종아리에 부상이 있다면 무리해서 사용하지 않는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목.어깨 통증으로 주사를 1주일 간격으로 3번 맞았다면 “주사 종류와 성분에 따라 추가 횟수.간격이 달라집니다.“ 좋아지고 있다면 무조건 계속 맞기보다는 현재 호전 정도를 담당의와 확인해 결정하는 것이 좋습니다. 특히 스테로이드 주사라면 반복 투여 시 혈당 상승, 피부.지방 위축, 감염 위험 등 부작용이 있어 횟수를 제한할 수 있습니다. 통증이 견딜 만하다면 주사만 반복하기보다 약물.물리치료.운동치료등을 병행하는 방법도 상담해 보세요.빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발이 밑창이 한쪽만 유독 닳는 것은 “걸음걸이.발의 정렬.발목의 움직임“ 등의 영향으로 흔히 나타납니다. 척추나 골반의 좌우 불균형도 보행 패턴에 영향을 줘 한쪽 마모를 만들 수 있지만, 그것만으로 원인을 단정할 수는 없습니다. 평발.요족, 다리 길이 차이, 발목 불안정 등도 원인이 될 수 있습니다. 한쪽만 심하게 닳으면서 무릎.골반.허리 통증까지 있다면 정형외과나 재활의학과에서 “보행 및 하지 정렬 평가“를 받아보세요.  빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어진 뒤 시간이 지나면서 통증이 심해지고 ‘둑둑’ 끊히는 느낌까지 있다면 단순히 근육이 놀란 것만으로 단정하기 어렵습니다. 어깨 회전근개나 관절.인대 손상, 타박상 등이 있을 수 있어 정형외과에서 진료와 필요 시 X-ray/초음파 검사를 권합니다. 오늘은 팔을 억지로 올리거나 무거운 물건을 들지 말고, 통증 부위에 냉찜질을 15~20분씩 해주세요. 팔을 거의 못 움직이거나 심한 붓기.변형, 저림/감각저하가 있으면 “오늘 바로 진료”받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 런지는 한쪽 다리에 체중이 실리면서 무릎에 어느 정도 부하가 걸리는 운동입니다. 특히 무릎을 많이 굽히거나 앞쪽으로 말리면 무릎 부담이 더 커질 수 있습니다. 건강한 무릎도 힘들 수 있지만, 통증.연골.인대 등에 문제가 있다면 몇 개만 해도 아플 수 있습니다. 통증이 있다면 억지로 반복하지 말고, 통증 없는 범위에서 스쿼트 변형이나 재활운동으로 대체하는 것이 좋습니다.무리하지 말고 스트레칭 충분히 해주고 하시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.죄송하지만 이름을 거론하는 것은 어렵습니다. 양해 부탁드립니다. 배변 중 항문이 돌출되고 다음 날까지 출혈이 지속된다면 “치핵(치질)이나 치열“ 가능성이 있어 자연히 멎는지 기다리기보다 “대장항문외과”에서 진료받는 것이 좋습니다. 특히 피가 계속 나오거나 양이 많아지면 “오늘이라도 진료”받고, 출혈이 많거나 어지럼.식은땀이 동반되면 응급실로 가세요. 진료 전에는 변을 억지로 힘줘 보지 말고, 물과 식이섬유를 충분히 섭취하며 “따뜻한 좌욕”을 해주는 것이 도움이 됩니다. 잘 알아보고 병원 가보시길 바라며,  빠른 회복을 빕니다!!