답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.석회성 건염에 저주파(TENS) 치료를 사용하는 경우도 있어 “무조건 금기는 아닙니다.“ 다만 저주파가 석회를 직접 제거하거나 녹이는 치료는 아니며, 통증 완화 목적에 가깝습니다. 사용 후 통증이나 열감이 증가한다면 중단하고, 강한 자극은 피하는 것이 좋습니다. 특히 급성으로 붓고 열감이 심한 상태라면 임의로 사용하기보다 “담당 의료진에게 기기 사용 가능 여부를 확인“하세요.감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI상 “극상건(SST) 전층파열”과 SLAP 병변, 이두근 장두 부분파열 등이 있어 수술을 고려할 만한 상태입니다. 다만 전층파열이라고 해서 “반드시 봉합술을 해야 하는 것은 아니며“ 통증.근력저하.직업적 사용량.파열 크기와 진행 여부를 함께 판단해야 합니다. 힘쓰는 일을  많이 하고 통증이나 근력저하가 지속된다면 봉합술의 필요성이 높아질 수 있고, 수술 후에는 실제 업무 복귀까지 “3개월보다 더 오래 걸릴 수도 있습니다.” 수술 전 어깨 전문의에게 “비수술 치료 가능성, 파열 크기와 수술하지 않을 경우의 진행 위험, 예상 업무 복귀 시점“을 확인하고 결정하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3주가 지났는데도 오른쪽 무릎의 욱신거림과 돌출된 부위가 만져진다면 단순 타박상 외에 “혈종.점액낭염.연골/인대 손상“등을 확인할 필요가 있습니다. 걷거나 굽힐 때 괜찮아도 뛰면서 통증이 심해진다면 아직 회복되지 않은 상태일 수 있습니다. 우선 달리기.점프는 중단하고 냉찜질과 휴식을 하면서 경과를 보세요. 돌출 부위가 계속 만져지거나 통증이 1~2주 더 지속되면 정형외과에서 진찰 및 X-ray/초음파 등을 받아보는 것이 좋습니다.빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI가 있어야만 진단서가 발급되는 것은 아니며, 의사가 진찰.기존 검사 결과를 종합해 판단할 수 있습니다. 예전에 허리디스크 진단을 받았고 관련 기록이 있다면 “단순 X-ray와 현재 증상만으로도 진단서나 소견서가 가능할 수 있습니다.” 다만 실제로 2주간의 안정·치료가 필요하다고 판단할지는 현재 증상과 진찰 결과에 따라 의사가 결정합니다. 다리 저림·감각저하·근력저하가 있거나 대소변 이상이 동반되면 단순 진단서보다 먼저 진료가 필요합니다. 빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.충격파 치료 후 당일~며칠간 통증이 더 심해지는 것은 비교적 흔한 반응이라, 말씀하신 정도의 통증 자체가 비정상 이라고 보긴 어렵습니다. 특히 석회를 깨기 위한 강한 충격파는 “통증이 꽤 강하게 느껴질 수 있고“ 앞쪽 뼈 주변을 눌러 아팠다면 압박 자체가 통증을 더 키웠을 가능성도 있습니다. 다만 치료가 약했다고 해서 효과가 없거나, 반대로 매우 아파야 효과가 좋은 것은 아니며 “통증 강도와 치료 효과가 반드시 비례하지 않습니다.“ 집에 와서 통증이거의 가라앉았다면 일단 경과를 보시되, 며칠 지나도 심한 통증.붓기.열감이 지속되거나 악화되면 시술한 병원에 확인해보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일반적인 “치핵절제술이라면 당일퇴원이어도 회복까지는 보통 1~2주 정도“생각하는 것이 현실적입니다. 사무직처럼 앉아서 하는 일은 약 1~2주, “육체노동.오래 서 있거나 무거운 것을 드는 일은 3~4주“ 정도 여유를 두는 경우가 있습니다. 3일 만에 출근하는 사람도 있지만 개인차가 크고, 특히 배변 전후 통증이 상당할 수 있어 “처음부터 3일만 쉬는 계획은 권하지 않습니다.“ 시간 여유가 없다면 최소 ”1주, 가능하면 2주“ 확보하고, 수술 전 담당의에게 본인의 직업을 설명해 정확한 휴식 기간을 상담해보세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“기상 시간을 먼저 고정”하고 주말에도 1시간 이내로 유지하는 것이 가장 효과적입니다. 잠이 오지 않더라도 억지로 일찍 눕기보다, 기상 시간을 기준으로 “7~9시간 정도의 수면 기회“를 확보하세요. 아침에 일어나 “햇빛을 20~30분 정도 쬐고“ 오후 늦게 카페인.늦은 낮잠을 피하면 생체리듬을 맞추는 데 도움이 됩니다. 취침 1시간 전에는 밝은 화면.과도한 활동을 줄이고, “매일 같은 순서의 취침 루틴“을 만들어 2~3주 정도 꾸준히 유지해보세요.감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 생긴 발뒤꿈치 통증만으로 “허리디스크 재발을 의미하는 것은 아니며“ 족저근막이나 아킬레스건 주변의 일시적인 자극일 가능성도 있습니다. 우선 2~3일 정도 달리기 장시간 걷기를 줄이고, 편한 신발을 신으며 냉찜질을 해보세요. 다만 통증이 계속 심해지거나 1~2주 이상 지속되면 정형외과에서 발뒤꿈치 자체를 확인받는 것이 좋습니다. “허리 통증과 함께 다리 저림.감각저하.근력저하가 나타난다면“ 디스크 관련 신경 증상일 수 있어 진료를 서두르세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 무릎을 꿇으면 무릎 안쪽의 “관절.연부조직에 압박과 자극“이 누적된 상태에서 달리며 통증이 생겼을 가능성이 있습니다. 당분간 달리기와 무릎 꿇는 자세를 줄이고, 통증이 있다면 “냉찜질 10~15분” 정도 해주세요. 통증이 가라앉으면 걷기부터 시작해 서서히 달리기로 복귀하고, 달릴 때 통증이 재현되면 중단하세요. “1~2주 이상 지속되거나 붓기.잠김.무릎이 꺾이는 느낌“이 동반되면 정형외과에서 반월상연골이나 내측 인대 등을 확인해보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1년 이상 지속된 발목 통증은 단순 염좌 후유증뿐 아니라 "관절.연골 손상, 힘줄 문제, 만성 불안정성" 등을 다시 확인할 필요가 있습니다. 계속 절뚝거리거나 한쪽 다리에 체중을 싣지 않는 것은 회복을 늦출 수 있으므로, 통증 범위 안에서 "정상 보행을 회복하는 재활치료"가 중요합니다. 시림.저림.화끈거림이 반복된다면 신경 자극이나 과민성이 동반됐는지도 진료 시 꼭 말씀하시고, 증상이 심해지면 재평가를 받으세요. 충격파 횟수가 제한되어도 회복이 불가능한 것은 아니며, "충격파보다 정확한 원인 확인과 단계적인 근력.균형.보행 재활"이 장기적인 회복에 더 중요합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!