답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물건을 들다 삐끗한 뒤 아프다면 “억지로 돌리거나 강하게 스트레칭하지 말고“ 우선 어깨를 편하게 쉬게 해주세요. 처음 1~2일은 냉찜질을 15~20분씩 하루 몇 차례 하고, 파스는 통증 완화에 도움은 되지만 원인 치료하지는 않습니다. 통증을 줄면 아프지 않은 범위에서 팔을 가볍게 앞뒤로 움직이는 정도부터 시작하세요. “팔을 들기 힘들거나 힘이 갑자기 빠짐, 심한 통증.붓기, 며칠 지나도 호전이 없으면“ 정형외과 진료를 권합니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “폐업했다고 진료기록을 못 받는 것은 아닙니다.“ 폐업 의료기관의 진료기록은 원칙적으로 관할 보건소에 이관하거나 정해진 방식으로 보관하게 되어 있습니다. 먼저 해당 병원이 있던 지역의 “보건소에 전화해서 진료 기록이 이관됐는지“ 확인해보세요. 현재는 휴.폐업 의료기관 진료기록 발급포털을 통해 온라인 발급이 가능한 경우도 있습니다.감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.달린 후 복숭아뼈 아래쪽 힘줄에 미세한 통증이 있다면 “아직 무리해서 달라지는 않는 것“이 좋습니다. 우선 며칠간 걷기와 가벼운 스트레칭으로 통증이 없는지 확인해보세요. 통증이 일상생활 걷기에서 없어진 뒤 “걷기 -> 빠른 걷기 -> 짧은 조깅” 순으로 천천히 늘리는 게 안전합니다. 달릴 때 통증이 커지거나 붓기.압통이 생기면 중단하고 정형외과/스포츠의학 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지볼은 “아프다고 효과가 더 좋은 것은 아닙니다.“ 처음부터 체중을 실어 누웠을 때 너무 아프다면 강도가 과한 것입니다. 특히 땅콩볼은 척추 양옆이나 근육을 자극하는 용도라 “뼈.관절.목 앞쪽.허리 중앙에는 직접 강하게 누르지 마세요.“ 처음에는 벽에 기대거나 손으로 압력을 조절해 “시원한 뻐근함 정도(통증 3~4/10 이하)“로 20~30초씩 해보세요. 멍, 저림.감각이상, 날카로운 통증이 생기거나 다음날까지 심하게 아프다면 중단하고 진료를 받는 게 좋습니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하지정맥류 치료에서 없애는 것은 “다리 전체 혈관이 아니라 생긴 특정 표재정맥“이며, 깊은 정맥과 다른 정상 정맥들이 혈액을 계석 운반합니다. 다리에는 서로 연결된 표재정맥.관통정맥.심부정맥 등 여러 경로가 있어, 정상적인 혈관을 충분히 보존하면서 치료합니다. 따라서 정맥류가 재발했다고 해서 혈관을 계속 제거하다가 “다리 혈관이 모두 없어지는 식으로 진행되지는 않습니다.“ 다만 반복 재발한다면 단순히 새 혈관을 제거하기보다 “초음파로 재발 원인과 심부정맥 역류.폐색 여부를 확인한 뒤 치료“하는 것이 중요합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 년째 팔꿈치를 끝까지 펼 때 “찌릿함.이질감이 반복된다면 한 번은 정형외과(팔꿈치/상지) 진료를 권합니다.“ 인대 손상만이 원인은 아니며, 팔꿈치를 지니는 “척골신경이나 요골신경의 자극.압박”에서도 이런 증상이 생길 수 있습니다. 특히 약지.새끼손가락 저림, 악력 저하, 팔꿈치 안쪽을 눌렀을 때 전기가 오는 느낌이 있다면 신경 문제 가능성을 확인해야 합니다. 진료 시 필요하면 X-ray와 함께 초음파/MRI 또는 신경 검사 등을 고려할 수 있으니, “몇 년 지속된 증상이라면 검사 받아보세요.“빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방카르트 병변 봉합술 후 재탈구율은 나이.스포츠 종류.골결손.수술방법 등에 따라 차이가 큽니다. 일반적으로 "성인에서는 대략 5~15% 정도"가 보고되지만, 젊은 레스링.접촉 스포츠 선수는 이보다 높을 수 있습니다. 6개월간 회전근개뿐 아니라 "견갑골 안정화와 점진적인 고유수용감각.스포츠 복귀 훈련"을 잘하는 것이 중요합니다. 현재 수술 1개월이라면 아직 조직이 회복 중이므로 임의로 강도를 높이지 말고, "수술한 병원의 재활 단계에 맞춰 진행"하는 것이 가장 안전합니다.재활치료 잘 받으시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.두 번째 발가락의 "둔함.저림이 지속되거나 감각이 확실히 떨어진다면" 단순 근육 문제보다 신경 압박 가능성을 확인해야 합니다. 우선 발을 조이는 신발을 피하고, 무리한 스트레칭이나 강한 마사지.민간요법은 피해주세요. 증상이 계속되거나 악화된다면 "정형외과(족부) 또는 신경과"에서 진료받는 것이 좋습니다. 갑자기 감각이 완전히 없어지거나 발가락이 창백.푸르게 변하거나 심한 통증/힘 빠짐이 동반되면 "빠른 진료"가 필요합니다. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎이 아프기보다 무겁고 뻣뻣하다면 "오래 같은 자세를 피하고 30~60분마다 가볍게 움직여" 주세요. 수시로 "무릎 펴고 굽히기 10~15회, 허벅지 힘주기 5~10초씩 5회" 정도 해보세요. 걷기는 통증이 심해지지 않는 범위에서 10~20분 정도 가볍게 하고, 운동 후 뻣뻣하면 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다. 붓기.열감이 생기거나 무릎이 잠기거나 힘이 빠지는 증상이 반복되면 병원에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.딱딱하고 좁은 침대 때문에 허리 주변 근육이 긴장해 뻐근할 수 있어요. 누워서 "무릎을 세우고 좌우로 천천히 흔들기" 한쪽씩 가슴 쪽으로 당기기를 10~15초씩 해보세요. 가능하면 침대에서 자주 일어나 "2~3분 정도 가볍게 걷는 것"도 도움이 됩니다. 통증이 다리까지 퍼지거나 저림.힘 빠짐, 대소변 이상이 동반되면 스트레칭보다 진료를 우선하세요.빠른 회복을 빕니다!!