답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방아쇠수지는 증상이 가볍거나 발생 초기라면 주사치료로 호전되는 경우가 많아 보통 먼저 시도합니다. 다만 증상이 오래 됐거나, 손가락이 자주 걸리고 펴지지 않거나, 주사 후 재발하면 수술을 고려하게 됩니다. 수술은 비교적 간단하고 성공률이 높지만 회복 기간과 수술 부담이 있습니다. 현재 통증이 간헐적이라면 담당 의사와 상의 후 주사치료를 먼저 받고 경과를 보는 것이 일반적인 선택입니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 서서 일하는 책상은 도움이 될 수 있습니다. 다만 오래 서 있는 것도 허리에 부담이 될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 앉기와 서기를 30~60분마다 번갈아하는 것입니다. 이미 걷기 운동과 자세 교정으로 호전되고 있다면, 스탠딩 데스크를 활용해 같은 자세를 오래 유지하지 않는 것이 좋습니다. 다리 저림, 근력 저하, 통증 악화가 있다면 운동만으로 버티지 말고 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 자세을 항상 신경 써 주시고 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가능은 합니다. 다만 국내 대부분의 “물리치료학과 대학원“은 비전공자도 지원할 수 있지만, 대학원을 나와도 물리치료사 면허가 생기지는 않습니다. 재활 분야를 깊게 배우고 싶다면 운동처방, 스포츠재활, 체육학, 운동재활학 대학원도 좋은 선택입니다. 현재 태권도학과라면 스포츠재활센터, 선수 트레이너, 운동 처방 분야로 진출할 수 있도록 관련 자격증과 현장 실습을 늘리는 것이 도움이 됩니다.  관심 분야가 선수 재활인지, 병원 물리치료인지에 따라 진로가 달라지니 목표를 먼저 정한 뒤 대학원 진학을 결정해보시길 바랍니다. 꿈 잘 이루시길 바래요. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.치과 종사자들이 많이 추천하는 칫솔은 “부드러운 미세모칫솔“입니다. 너무 딱딱한 칫솔은 잇몸을 상하게 할 수 있습니다. 칫솔: Curaprox, TePe, Oral-B 소프트 타입 추천드립니다.잇몸 관리: 치실 또는 치간칫솔을 함께 사용하는 것이 중요합니다.치약: 잇몸이 약하면 시린이.잇몸 전용 치약 사용가장 중요한 건 올바른 칫솔질과 6개월마다 스케일링입니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달 이상 지속된 무릎 바깥쪽 통증이라면 단순 근육통보다는 “장경인대증후군(무릎 바깥쪽 힘줄 염증)“이나 무릎 외측 구조물의 과사용 문제 가능성이 있습니다. 오래 서 있는 일을 시작한 뒤 생겼고, 무릎을 굽히고 펼 때 아프며 특정 자세에서 통증이 심해지는 점도 이에 부합합니다. 손으로 눌러도 안 아프다고 해서 뼈 문제라고 단정할 수는 없으며, 힘줄.인대.연골 문제도 비슷한 증상을 보일 수 있습니다. 한 달째 지속되고 있다면 정형외과 진료를 받아보시고, 그 전까지는 오래 서 있는 시간을 줄이고 냉찜질과 무리한 쪼그려 앉기 자세는 피하시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대퇴골 충돌증후군(FAI) 처럼 뼈가 신경이나 관절을 자극 하는 경우 비수술 치료는 통증 완화가 목적이며 구조 자체를 바꾸지는 못합니다. 치료 횟수를 줄이려면 고관절 스트레칭, 엉덩이.코어 근력 운동을 꾸준히 배우고 집에서 병행하는 것이 도움이 됩니다. 계단, 쪼그려 앉기, 깊게 허리 숙이기 등 통증을 유발하는 동작은 최대한 줄이시는 것이 좋습니다. 현재 치료 효과가 유지된다면 주치의와 상의하여 방문 간격을 늘리고 운동치료 중심으로 전환하는 방법으로 하시길 바랍니다. 답변이 도움 되시길 바라며 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.작년 5월에 파상풍 예빙접종을 맞으셨다면 일반적으로는 파상풍 걱정을 크게 하지 않으셔도 됩니다. 설명하신 증상은 녹 때문이라기보다 문고리를 강하게 당기면서 생긴 마찰성 물집이나 피멍일 가능성이 높습니다. 물집은 터뜨리지 말고 깨끗하게 유지하며, 상처가 있다면 비누와 물로 잘 씻어 주시길 바랍니다. 다만 상처 부위가 붓거나 고름이 생기고, 고름이 생기고, 통증.발열이 심해지면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후에는 허리 근육, 인대, 디스크 주변 조직이 완전히 회복되지 않아 오래 앉으면 부담이 쌓이면서 묵직한 통증이 나타날 수 있습니다. 앉은 자세는 서 있을 때보다 허리 디스크와 근육에 더 큰 압력을 주기 때문에 증상이 반복되기 쉽습니다. 1시간 이상 앉아 있다면 30~60분마다 일어나 가볍게 걷고 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 점점 심해지거나 다리 저림, 힘 빠짐 증상이 동반되면 정형외과나 재활의학과에서 재평가를 받아보시길 바랍니다.  빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.겨드랑이털이 나기 시작했다면 보통 사춘기 중후반 단계를 보는 경우가 많지만, “키 성장은 아직 남아 있을 수 있습니다.“ 골연령이 14.5세라면 성장판이 완전히 닫히기 전 단계일 가능성이 높습니다.남아는 보통 골연령 14.5세 이후에도 평균 5~10cm 정도 더 자라는 경우가 많지만 개인차가 큽니다.최종 키 예측 통계는 참고용일 뿐이며, 실제 키는 유전.영양.수면.운동 등에 따라 달라질 수 있습니다.정확한 예측을 위해서는 성장판 X-ray와 현재 키, 성장 속도를 함께 평가하는 것이 좋습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉덩방아 후 앉을 때만 아프고 걷거나 눌렀을 때 괜찮다면 꼬리뼈나 엉치뼈의 타박상일 가능성이 더 높습니다. 골절이어도 눌렀을  때 통증이 심하지 않은 경우가 있어 증상만으로는 완전히 배제할 수 없습니다. 보통 타박상은 1~3주, 꼬리뼈 손상은 4~8주 이상 앉을 때 통증이 지속되기도 합니다. 통증이 심해지거나 1~2주가 지나도 호전이 없으면 부끄러워하지 마시고 정형외과에서 X-ray 검사를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!