답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "목-관자-턱 통증"은 일자목/거북목으로 인한 "근막 긴장 + 턱관절 과부하"가 함께 온 경우가 많습니다.치과 턱관절 물리치료는 도움 되지만, "경추.견갑대(목.어깨) 치료를 병행"해야 재발이 줄어요.웨이트는 중단할 필요는 없고, "목에 힘 주는 고중량.견인.으쓱거리는 동작은 당분간 피하기"가 중요합니다.평소엔 "턱 힘 빼기, 모니터 눈높이 조절, 목 스트레칭.견갑 안정화 운동"을 꾸준히 해주세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔꿈치를 누를 때 "바늘로 찌르는 듯한 통증"은 보통 "척골신경 자극" 때문입니다.신경이 피부 바로 아래 지나가서, 압박되면 전기가 오는 듯한 통증이 생겨요.또는 "주두점액낭염.미세염증"이 있어도 같은 증상이 나타날 수 있습니다.반복되면 "딱딱한 곳에 기대지 말고" 저림이 지속되면 "정형외과 진료" 권해요.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없고 진물.고름이 없다면 "후시딘을 계속 바를 필요는 없습니다."보통 "3~5일 정도"면 충분하고, 6일 이상 지속 사용은 피부를 오히려 약하게 만들 수 있어요.지금 단계에선 "깨끗이 씻고 건조 유지" 필요하면 "보습 연고(바셀린)"로 보호만 하세요.다만 "붉은기가 퍼지거나 열감.통증이 생기면 바로 병원"가셔야 합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "손톱 밑 피멍(조갑하혈종)"과 타박상 소견이 강해 보입니다.금고문에 끼였고 "붓기 + 움직일 때 통증"이 있으면 "골절 여부 확인 위해 병원 가는 게 안전"합니다.특히 "손톱이 심하게 아프거나 색이 더 짙어지면" 피를 빼는 처치가 필요할 수 있어요.지금은 "얼음찜질.심장보다 높게 유지" 통증 지속/악화 시 "오늘이나 내일 정형외과 방문" 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "상처가 6주 이상 아물지 않고 딱지.구멍처럼 반복"되면, 단순 염증보다는 "누공 가능성"을 반드시 의심합니다.이 경우 "항생제만 장기 복용으로는 근본 해결이 어렵고" 염증 통로를 제거하는 "재수술이 필요한 경우가 많습니다."두 의견이 다르니, "족부 전문 정형외과/감염 전문의에게 MRI 재판독 + 누공 여부 확인"을 받는 것이 중요합니다.지금 단계에서는 "항생제만 계속 드시는 것보다, 수술 필요성에 대한 2차 소견을 빠르게 받으세요."답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 족저근막염 가능성이 큽니다(평발이 아니어도 생깁니다).많이 걷거나 오래 서 있으면 발바닥 중간·뒤꿈치 통증이 흔합니다.아침 첫발 디딜 때 더 아프면 더욱 의심됩니다.스트레칭·쿠션 좋은 신발로 조절해보고, 2주 이상 지속되면 정형외과 진료 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있으면 다리 혈액순환이 떨어져 정맥울혈·림프정체가 생겨 붓고 찌릿할 수 있습니다.앉은 자세에서 신경(좌골신경·말초신경) 이 눌리면 발바닥 저림이 동반되기도 합니다.서서 걷자마자 좋아진다면 순환·자세 영향 가능성이 큽니다.다만 증상이 지속·악화되거나 한쪽만 심하면 허리디스크·혈관 문제 확인 위해 병원 진료를 권합니다.딥변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 턱을 살짝 당겨 정수리를 위로 길게 세우는 ‘턱 당기기(Chin tuck)’를 5초 유지 × 10회 해보세요.2. 한 손으로 머리를 옆으로 부드럽게 당겨 측면 목 스트레칭을 15초씩 좌우 3회씩 시행하세요.3. 양손 깍지 끼고 뒤통수를 감싸 고개를 숙여 뒷목을 15초 늘려주세요(통증 범위 내).4. 어깨를 뒤로 크게 10회 돌리고, 가슴을 펴는 스트레칭을 함께 하면 목·어깨 당김 완화에 도움됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.같은 날에 턱관절 주사 + 근육이완 주사 + 태반주사를 모두 맞는 것이 원칙적으로 금기는 아니지만, 성분에 따라 부담이 될 수 있습니다.특히 턱관절 주사가 스테로이드라면 다른 주사와 중복 여부를 반드시 의사에게 확인해야 합니다.근육이완 주사는 졸림·어지럼이, 태반주사는 알레르기 가능성이 드물게 있어 한 번에 맞으면 부작용 구분이 어렵습니다.가능하면 담당 의사와 상의 후 일정 간격을 두는 것이 더 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 땐 너무 푹신한 의자보다 적당히 단단한 의자가 허리·골반 정렬에 더 좋습니다.푹신하면 엉덩이가 꺼지며 골반이 뒤로 말려 허리 부담이 커질 수 있어요.이상적인 건 “엉덩이는 지지되고 허리는 받쳐주는 구조(요추 지지)”입니다.의자보다도 30~40분마다 일어나 스트레칭하는 게 통증 예방에 가장 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~