의료상담
역대급화기애애한비글
발목 인대 늘어났는데 4일뒤 무용 테스트에여
성별
여성
나이대
20대
어제 발목이 늘어났는데 4일뒤 무용테스트를 봐야합니다
그에 대비할 부목이나 압박붕대 추천해주세요
지금 한의원 다니고 있는데 잘나을방법 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것이며 담당의사 처방에 따라 발목 테이핑이나 발목 보호대를 착용하여 발목이 안정화 될 수 있도록 고정을 해주시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
고정력이 강한 보호대는 의료용으로 판매하는 제품을 사용하시거나 테이핑을 해주셔도 좋겠는데요, 한의원 이외에도 정형외과나 재활의학과 같은 근골격계 관련 진료과목에서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어제 발목을 삐었는데 4일 뒤에 무용 테스트라면 완전히 낫게 만들기는 어렵다고 생각되며 지금은 추가적인 손상을 막으면서 최대한 기능을 회복하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
초기 발목의 염좌에서는 보조기나 테이핑 같은 외부 지지와 통증 범위 내 점진적인 체중 부하를 해주시는게 좋으며 심한 염좌라면 반 고정형 보조기를 하시어 관절을 최대한 보호해주시는게 좋으며 개인적으로 단순 압박붕대만 감는 것 보다는 발목을 양 옆으로 잡아주는 반고정형 발목 보조기등을 착용해보시면 좋을 것으로 생각되며 지금은 무용 테스트처럼 점프 회전 동작은 당분간은 피해주시는게 좋을 것으로 생각되며 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 1~2시간 간격으로 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해쥣면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목을 삔 지 1일이라면 4일 뒤 무용처럼 점프.회전이 많은 테스트는 재손상 위험이 있어 무리하지 않는 게 우선입니다. 부목보다는 “발목을 잡아주는 보조기(레이스업/스트랩형)“가 움직임을 제한하면서 안전성을 높이는 데 적합합니다. 압박붕대는 너무 세게 감지 말고, 저림.창백함.심한 붓기가 생기면 즉시 풀어주세요. 한의원치료와 별개로 “냉찜질.휴식.다리 올리기“를 하고, 4일 뒤 운동 가능 여부는 정형외과는 정형외과에서 발목 상태를 확인 받는 것이 가장 안전합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발목보호대나 압박붕대는 발목 흔들림을 줄이는데 도움될수 있지만 너무 꽉끼게하는건 주의해주세요! 지금은 냉찜질을 하고 발을 심장보다 높게올려 붓기를 줄여주세요. 통증이 있는동안 점프나 회전같은 동작은 피하는게 좋아요! 특히 4일 뒤 테스트를 꼭 봐야한다면 한의원치료와 함께 정형외과에서 검사를 받아보는게 좋을것 같아요. 걷기나 가벼운 점프에서도 통증이나 불안정감이 있다면 무리해서 테스트하는건 피하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!