답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일자목.거북목은 완전히 "정상 목"으로 만드는 것보다 통증과 기능을 개선하는 것이 치료 목표입니다. 골반 문제도 교통사고 후 상태에 따라 원인이 다르므로 X-ray/MRI 등을 확인해 평가하는 것이 좋습니다. 보통 자세 교정, 목.등.골반 주변의 근력 강화와 스트레칭, 필요 시 물리치료를 꾸준히 시행합니다. 의사가 "고치기 어렵다"고 했더라도 "증상과 기능은 충분히 좋아질 수 있으니" 재활의학과나 정형외과에서 개인별 운동치료를 상담해보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.머리를 강하게 부딪힌 뒤 "실제로 움푹 들어간 부분이 만져진다면 두개골 골절 가능성을 배제할 수 없어" 증상이 없어도 응급실에서 확인받는 것이 좋습니다. 특히 상처에서 피가 났으므로 "오늘 바로 응급실에서 두부 CT 등 필요한 검사를 받으세요. 그 전까지는 상처를 깨끗한 거즈로 가볍게 압박하고, "움푹 들어간 부위를 반복해서 누르거나 만지지 마세요." 구토.심한 두통.졸림/의식저하.경련.말이 어눌함.마비 등이 생기면 "즉시 119를 부르거나 응급실로 가야 합니다."빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보통은 “포비돈 요오드 소독을 계속하기보다, 처방받은 베아로반(무피로신) 연고로 전환“하는 경우가 많습니다. 두 제품을 동시에 바르는 것은 일반적으로 권하지 않으며, 특히 상처가 아물고 있다면 반복적인 요오드 소독이 자극이 될 수 있습니다. 다만 절개 부위와 수술 방법에 따라 지시가 달라질 수 있어 처방받은 병원에 전화해 “요오드는 중단하고 베아로반만 바르면 되나요?”라고 확인하는 것이 가장 정확합니다.  진물·고름 증가, 심한 붓기/열감, 악취, 발열이나 통증 악화가 있으면 예약일을 기다리지 말고 진료 받으시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골프를 자주 치고 자세에 따라 통증이 달라지며 스트레칭으로 호전된다면 "근육.힘줄의 과사용이나 염좌" 가능성이 비교적 높습니다. 다만 식후 악화된다면 위.담낭 등 복부 장기 문제나 통증의 연관통의 감별할 필요가 있습니다. 최근 CT가 정상이었다는 점은 큰 이상 가능성을 낮추지만, 증상이 한 달 지속되면 내과에서 진료를 받아보세요. 통증 부위가 정확히 "어디인지(오른쪽/왼쪽, 갈비뼈.옆구리.등 등)"에 따라 원인을 훨씬 좁힐 수 있습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지 앞쪽(대퇴사두근)과 뒤쪽, 종아리를 가볍게 스트레칭해 주세요. 무릎 주변 근육 강화에는 "벽에 기대 앉기, 브릿지, 무릎 펴기 운동"을 통증 없는 범위에 추천합니다. 계단에서 아픈 경우 무릎에 부담이 큰 깊은 스쿼트.런지는 당분간 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 2~3주 이상 지속되거나 붓기.잠김.무릎 꺾임이 동반되면 정형외과에서 원인을 확인하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가방은 "앞으로 드는 것보다 양쪽 어깨에 균등하게 메는 것"이 가장 좋습니다. 뒤로 멨을 때 더 무겁게 느껴진다면 가방끈을 조절해 "등에 밀착"시키세요. 한쪽으로만 메거나 앞으로 오래 들면 어깨.목.허리에 부담이 커질 수 있습니다. 무게는 가능하면 "체중의 10% 이내"로 줄이고, 불편한 자세는 피하는 게 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 통증이 가볍고 일주일간 휴식했다면 "운동을 완전히 중단할 필요는 없지만" 손목에 부담이 적은 운동부터 서서히 재개하세요. 손목을 꺾거나 바닥을 짚는 동작, 무거운 중량을 드는 운동은 당분간 피하는 것이 좋습니다. 운동 중 통증이 생기거나 운동 후 통증.붓기가 증가하면 즉시 중단하고 며칠 더 쉬세요. 낙센에프정으로 통증이 가려질 수 있으므로 "약을 먹어서 아픈 것을 회복된 것으로 판단하지 마시고" 1~2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오십견(유착성 관절낭염)은 50대에 흔하지만, 나이 자체보다는 “관절낭의 염증.섬유화와 어깨 움직임 감소“ 등이 복합적으로 작용합니다. 당뇨, 갑상선 질환, 어깨를 오래 움직이지 못한 경우 등에서는 발생 위험이 높습니다. 자연적으로 호전되는 경우도 많지만 “수개월~수년에 걸쳐 통증과 운동 제한이 지속“될 수 있어 치료 없이 기다리기만 하는 것은 권하지 않습니다. 통증 조절과 함께 무리하지 않는 스트레칭.재활운동을 꾸준히 하면 회복을 앞당기고 굳는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI에서 특별한 구조적 손상이나 염증이 없다면 추벽 증후군은 우선 “보존적 치료를 충분히 시도하는 것이 일반적“이며, 1~2개월 치료 후 호전될 가능성도 있습니다. 체외충격파 후 일시적으로 무릎.종아리가 뻐근하거나 당기는 것은 있을 수 있으나, 통증이 심해지거나 붓기.열감이 지속되면 치료기관에 알려주세요. 대퇴사두근.중둔근 강화는 도움이 될 수 있지만, “유튜브 운동을 무작정 따라 하기보다는 현재 통증에 맞춰 재활의학과/물리치료사에게 운동법을 배우는 것이 안전“합니다. 2개월간 치료했다고 바로 수술로 결정할 필요는 없으며, 운동.물리치료를 포함한 보존적 치료 후에도 “국소적인 내측 무릎 통증이 지속되고 추벽이 원인으로 확실히 판단될 때“ 수술을 고려하는 것이 좋습니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 퇴행성관절염 주사는 “히알루론산(연골주사), 스테로이드, 콜라겐.PDRN 계열 등“ 여러 종류가 있으며 상태에 따라 선택합니다. 통증이 심하고 염증.부종이 있을 때는 스테로이드가 단기간 효과적일 수 있고, 히알루론산은 통증 완화 효과가 비교적 오래 지속될 수 있습니다. 다만 “관절염 단계, 엑스레이 소견, 염증.물참 여부“에 따라 적합한 주사가 달라서 무조건 특정 주사가 가장 좋은 것은 아닙니다. “골다공증 주사와는 완전히 다릅니다.” 골다공증 주사는 뼈의 골절 위험을 낮추는 치료이고, 무릎 관절주사는 주로 관절 통증.염증을 조절하는 치료입니다.  빠른 회복을 빕니다!!