답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락.발가락에 힘을 줄 때 멈추고 저릿한 느낌은 “근육 경련이나 신경 압박“ 때문에 생기는 경우가 많습니다.목과 어깨에 쉽게 담이 오는 것은 ”근육 긴장, 거북목, 또는 경추(목뼈)문제“와 관련될 수 있습니다.예전에 부러졌던 발목이 아픈 것은 ”외상 후 관절염이나 인대 약화“ 때문에 흔히 나타납니다.증상이 반복된다면 ”정형외과나 신경과 진료“로 신경.관절 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등산 후 무릎.발목 관절이 아프다면 “관절 보호 성분이 있는 영양제“를 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.1. “글루코사민 + 콘드로이틴”: 연골 성분을 보충해 관절 통증 완화에 도움될 수 있습니다.2. “MSM(식이유황)“: 관절 염증 감소와 통증 완화와 도움되는 성분입니다.3. “오메가3(피쉬오일)”: 관절 염증 감소에 도움이 됩니다.4. 영양제와 함께 “무릎 근력운동, 스트레칭, 체중관리“도 같이 하시면 더 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발등을 세게 부딪히면 멍이나 붓기가 없어도 "발등 타박상"으로 통증이 며칠 지속될 수 있습니다.다만 걸을 때 계속 아프다면 "미세골절(실금) 가능성도 완전히 배제할 수는 없습니다.오늘은 냉찜질하고 발 사용을 줄이며 휴식을 취하는 것이 좋습니다.통증이 2~3일 이상 지속되거나 심해지면 "정형외과에서 X-ray 검사를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크는 보통 "요추 추간판 탈출증"의 회복에 6개월~2년 정도 걸리는 경우가 많습니다.1년 동안 통증이 줄었다면 디스크가 서서히 안정되는 과정일 가능성이 큽니다.바른 자세 유지와 코어 근육 운동을 꾸준히 하면 통증이 더 감소하는 경우가 많습니다.다만 증상이 오래 지속되면 "정형외과"에서 재검사로 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1개월 이상 지속되는 팔꿈치 통증은 보통 "테니스 엘보(외측상과염)" 같은 힘줄 염증일 가능성이 있습니다.파스는 통증 완화만 해주므로, 당분간 팔 사용을 줄이고 냉찜질을 하루 2~3회 해주는 것이 좋습니다.가벼운 팔꿈치.손목 스트레칭과 보호대 착용도 도움이 될 수 있습니다.통증이 계속되면 "정형외과 진료를 받아 물리치료나 약물치료를 고려해보세요."빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."손목터널증후군"은 주사로 일시적으로 통증을 줄일 수 있지만 근본 치료는 아니어서 증상이 반복되는 경우가 많습니다.손목 사용을 줄이고 "손목보호대(특히 밤에 착용)"와 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.증상이 오래 지속되면 신경 압박이 심해질 수 있어 가능할 때 "정형외과나 신경외과에서 상태를 다시 평가" 받는 것이 좋습니다.수술은 보통 "짧은 시간(10~20분)으로 끝나는 간단한 수술"이라 일정 조정 후 치료를 고려하는 것도 방법입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.생명과학을 듣지 않아도 “물리치료학과 지원 자체는 대부분 가능합니다.“ 다만 전공에서 해부학.생리학을 배울 때 처음에 조금 어럽게 느낄 수 있습니다.불이익이라기보다 “기초 생명과학 지식이 부족할 수 있는 정도“라 큰 문제는 아닙니다.대처 방법은 “EBS 생명과학 기초나 인체 해부.생리 관련 책으로 미리 공부“해 두는 것입니다.또 ”물리치료 관련 독서.봉사.진로활동을 생활기록부에 쌓으면“ 충분히 보완할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 작은 “점상 출혈(모세혈관이 터진 자국)“ 처럼 보입니다. 오래 서 있거나 압박.마찰이 있을 때 생기기도 합니다.대부분은 큰 문제 없이 “며칠~1주 정도 지나며 자연히 옅어집니다.“지금은 파스 사용을 잠시 중단하고, ”냉찜질하고 무릎을 쉬게 하는 것“이 좋습니다.다만 ”통증.붓기 심해지거나 점이 계속 늘어나면 정형외과/피부과 진료“를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.턱걸이 중 “어깨 힘줄이나 관절에 순간적인 과부하”가 걸리면 ‘뚝’ 소리와 함께 통증이 생길 수 있습니다.통증은 줄었어도 불편함과 소리가 난다면 “회전근개나 어깨 주변 근육 긴장“일 가능성이 있습니다.당분간 턱걸이는 쉬고, 어깨 스트레칭과 밴드 운동으로 “어깨 안정화 운동“을 하는 것이 좋습니다.통증이 계속되거나 팔을 들 때 아프면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!