가방을 앞으로 메는게 나은가요 뒤가 나은가요?

Question

성별

여성

나이대

20대

가방을 앞으로 메는게 나은가요 뒤로 메는게 나은가요? 앞으로 메다 뒤로 메니까 더 무거운 느낌이 들고 앞으로 드는게 더 편한데 더 안 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

가방을 앞으로 메는 것은 무게 중심이 앞으로 쏠리며 어깨와 목에 부담을 줄 수 있으며 뒤로 메는 것이 등과 허리로 부하를 분산 시켜 줄 것 이며 가방을 너무 무겁게 하지 않는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

가방은 뒤로 메는 배낭 형태가 양쪽 어깨에 무게가 분산돼 보통 더 좋아요 앞으로 메면 편하게 느껴져도 몸이 뒤로 젖거나 어깨 목에 힘이 들어갈 수 있어 오래 유지하는 것은 비추천입니다!

뒤로 멨을 때 더 무겁게 느껴진다면 가방을 등에 밀착시키고 끈을 짧게 조절해 무게중심을 몸 가까이 가져와보세요!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

같은 무게를 오랜시간 메야하는 상황이라면 뒤로 메는 것이 유리한데요, 균형 유지를 위해 뒤로 멨을 때 근육 사용으로 인해 더 무겁게 느껴질 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

일반적으로는 뒤로 메는것이 더 낫습니다. 특히 양쪽 어깨에 메는 백팩이라면 무게가 양쪽으로 분산되기 때문입니다.

가방이 엉덩이 아래까지 축처지게 메는 것보다 등 위쪽으로 안정적으로 메는것이 좋아요!

무거운 가방을 계속 앞으로 들고 있으면 몸이 균형을 잡으려고 허리나 어깨 부담을 줄수 있습니다. 앞으로 메는게 당장 편하더라도 무거운 가방이면 뒤로 메는걸 추천드려요! 뒤로 할때가 무겁게 느껴진다면 가방위치나 어깨끈을 조잘해보세요!

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

가방은 "앞으로 드는 것보다 양쪽 어깨에 균등하게 메는 것"이 가장 좋습니다. 뒤로 멨을 때 더 무겁게 느껴진다면 가방끈을 조절해 "등에 밀착"시키세요. 한쪽으로만 메거나 앞으로 오래 들면 어깨.목.허리에 부담이 커질 수 있습니다. 무게는 가능하면 "체중의 10% 이내"로 줄이고, 불편한 자세는 피하는 게 좋습니다.

감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일반적으로 메는 방법이 건강에는 가장 좋은 것이겠지요. 앞으로 메면 무게의 중심이 앞으로 쏠리게 되어 척추가 앞으로 숙여질 수 있기도 하고, 척추 근육이 몸을 더 지탱해야 해서 통증이나 피로감이 유발될 수 있습니다.