답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 무거운 물건을 들면서 생긴 “허리 근육이나 인대의 염좌”일 가능성이 높으며, 대부분은 1~2주 내 호전됩니다. 당분간 무거운 물건은 피하고, 가벼운 걷기와 통증이 심하지 않은 범위에서 무릎 당기기, 고양이-소 자세 같은 부드러운 스트레칭을 해보세요. 온찜질은 다친 지 48시간 이후부터 도움이 될 수 있으며, 통증이 심하면 진통소염제를 고려할 수 있습니다. 다리 저림, 힘 빠짐, 배뇨.배변 이상이 생기거나 통증이 2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인대가 부분 파열된 경우에는 2주간 깁스를 했더라도 통증과 뻣뻣함이 남는 것이 흔하며, 회복까지는 보통 “6~12주“정도 걸릴 수 있습니다. 깁스 후에는 관절이 굳어 발목을 아래로 내릴 때 당기고 아픈 증상이 생길 수 있으므로 재활운동이 중요합니다. 통증이 심하지 않다면 의사의 지시에 따라 발목 가동 범위 운동과 근력운동을 천천히 시작하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 6~8주가 지나도 통증이 심하거나 불안정한 느낌이 지속되면 MRI 등 추가 검사와 재평가를 받아보시는 것을 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 실밥 제거 1주 정도라면 병원 지시대로 “운동은 미루고” 가벼운 관절 움직임 정도만 하는 것이 안전합니다. 통증이 없는 범위에서 발목  펌프운동, 무릎 굽혔다 펴기, 짧은 실내 걷기 정도는 보통 도움이 될 수 있습니다. 반면 쪼그려 앉기, 다리 꼬기, 깊은 고관절 스트레칭, 달리기.점프.근력운동은 당분간 피하는 것이 좋습니다. 반대쪽 고관절 뻐근함이 심해지거나 지속된다면 체중 부담 때문일 수 있으므로 진료 시 함께 검사받아 보시는 것을 권합니다.빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이에서 골절이 없어도 꼬리뼈가 약간 어긋나 있으면(아탈구) 심한 통증이 생길 수 있으며, 꼬리뼈가 주변 인대. 근육 손상도 원인일 수 있습니다. 도넛 방석이나 U자 방석을 사용하고, 오래 앉는 것을 피하며 옆으로 기대어 앉는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심하면 정형외과나 재활의학과에서 추가 검사(MRI 등)와 약물.주시치료 여부를 상담받는 것이 좋습니다. 5분도 앉기 힘들 정도의 통증이 지속된다면 단순 타박상으로 보기 어려우므로 재진을 받아 정확한 원인을 평가를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 근육 긴장.자세 문제로 인한 견갑골 통증에는 도움이 될 수 있지만, 모든 통증에 꼭 필요한 치료는 아닙니다. 최근 실손보험 보장 기준이 변경되어 가입 시기와 보험 약관에 따라 보장 범위.횟수가 달라질 수 있습니다. 치료 전 보험사에 “도수치료 12회 보장 여부와 본인 부담금“을 확인하는 것이 좋습니다. 통증 원인이 목디스크.신경 문제인지도 확인하고, 단순 근육통이면 운동. 물리치료만으로 호전되는 경우도 있습니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.입을 크게 벌릴 때 소리와 함께 뻐근함이 생겼다면 턱관절(TMJ) 주변에 일시적인 염좌나 디스크 자극이 생겼을 가능성이 있습니다. 당장은 크게 벌리기, 질긴 음식(오징어.껌 등)을 피하고 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 입이 잘 안 벌어지거나 턱이 걸림, 심한 통증.붓기가 있으면 진료가 필요합니다. 증상이 며칠 이상 지속되거나 반복되면 정형외과보다는 치과 턱관절 전문 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.테니스엘보가 의심되면 우선 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 가는 부담을 최대한 줄이는 것이 중요합니다. 키보드 사용 시 손목을 꺾지 말고, 중간중간 휴식하며 팔꿈치 보호대(엘보 밴드) 착용도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심할 때는 냉찜질 10~15분을 시행하고, 무거운 물건 들기.손목 힘쓰는 동작은 피하세요. 3주째 악화되고 일상 동작에도 아프다면 힘줄 손상 정도 확인을 위해 가능한 시기에 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리통증이 약으로 조절되지 않고 수면까지 깨면 처방 조정이 필요할 수 있어, 기존 진료기록을 아는 병원에 먼저 문의하는 것이 좋습니다. 출장 중이라면 가까운 정형외과.신경과 또는 비대면 진료로 상담은 가능하지만, 약 종류에 따라 처방 제한이 있을 수 있습니다. 새 처방을 받는다고 해서 무조건 약값이 더 나오는 것은 아니며, 진료비와 처방 약제에 따라 달라집니다. 밤에 깨는 통증이 지속되면 약만 바꾸기보다 디스크 상태 재평가도 권합니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2주간 깁스로 움직임이 제한되면 관절이 굳고 주변 조직이 약해져 풀고 나서 통증이 생기는 경우가 흔합니다. 특히 손가락은 작은 관절이라 굽힘.누름 동작 때 멍든 듯한 통증이 느껴질 수 있습니다. 대부분은 2~6주 정도에 걸쳐 서서히 좋아지며, 무리한 운동보다는 가볍게 움직여 주는 것이 좋습니다. 다만 붓기.열감.심한 통증이 지속되거나 점점 악화되면 다시 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 4번(L4) 신경이 눌리면 허리 통증과 다리 저림은 충분히 나타날 수 있지만, “오른쪽 윗배 통증은 L4신경 만으로 설명되기는 어렵습니다.“ 서혜부 바로 위 아랫배 통증은 허리나 주변 근육의 영향일 수도 있지만, 복부 질환과의 감별도 필요합니다. 파스는증상 완화에 도움이 되면 제품 설명서에 맞게 사용할 수 있으나, 장시간 매일 붙이기보다는 원인 치료가 중요합니다. 약을 복용해도 호전이 없거나 복통이 지속.악화되면 허리뿐 아니라 내과나 산부인과 진료도 함께 받아보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!