답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신경 많이 쓰이시죠~스마트폰을 오래 본 뒤 "목.어깨 긴장"으로 신경이나 혈관이 눌려 팔 전체 저림이 생길 수 있습니다.누워 있을 때 팔이 몸 아래로 깔리거나 베개 높이가 맞지 않아도 혈류.신경 압박이 됩니다.자세를 바꿔 팔을 심장보다 약간 높이고, 목.어깨 힘을 빼고 천천히 호흡해 보세요.저림이 계속 지속.악화되거나 힘 빠짐/통증이 동반되면 내과.신경과 진료가 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 그리고 핸드폰 사용은 자기 전에 왠만하면 하지마세요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 걱정되시죠~어깨 수술 후 보호자세.비대칭 움직임으로 "골반.꼬리뼈에 부담"이 가중되어 통증.돌출이 악화될 수 있습니다.특히 한쪽으로 기울어진 앉기/눕기, 보조기 사용이 오래 지속되면 영향이 큽니다.동그라미 친 허리 쪽의 "하얀 부분은 MRI에서 뇌척수액(CSF)" 으로, 신경을 싸는 정상 구조입니다.다만 통증이 지속되면 자세.교정.재활치료 및 전문의 상담이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성관절염이 있어도 “무리하지 않은 걷기”는 무릎 주변 근육을 강화해 통증 완화에 도움이 됩니다.“평지에서 짧게(10~20분)“  통증 없는 범위로 천천히 시작하세요.보폭은 “작게” 속도는 “대화 가능한 정도”가 좋고 내리막.계단은 피하세요.걷기 전후 “스트레칭과 아이싱“을 병행하면 효과가 더 좋습니다.항상 스트레칭 잘 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."신체 기준상 더 정확한 키"는 "기상 후 1~2시간 뒤"에 측정한 키입니다.잠자는 동안 척추가 늘어나 "기상 직후 키가 가장 크고" 1~2시간 후가 일상 평균에 가깝습니다."오후 키"는 중력으로 눌려 "실제보다 작게" 측정될 가능성이 큽니다.그래서 징병 신체기준의 "객관성"은 기상 후 1~2시간 측정이 더 적절 합니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갈비뼈 쿡쿡 쑤시는 통증은 "늑연골염.갈비뼈 주변 근육통.신경통"에서 흔하고, X-ray에 안 보이는 경우가 많습니다.겨울부터 지속됐다면 "자세 불량, 기침.힘주는 동작, 스트레스"로 반복 자극 됐을 가능성이 큽니다."온찜질, 옆구리 스트레칭, 옆으로 누워 자는 자세 피하기"가 도움 됩니다.통증이 점점 심해지거나 "호흡 시 통증.기침.발열"이 동반되면 "정형외과/내과 재진 하시기를 바랍니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.정리해서 답변 드릴게요.아이 1. 당시 잠깐 어지럽다고 했다가 바로 잘 뛰어놀고, 이후 "두통.구토.졸림.보챔.행동 변화"가 없다면 급하게 병원 갈 상황은 아닙니다.2. 다만 사고 후 "48시간 이후라도" 위 증상이 새로 생기면 "소아과/응급실" 방문하세요.보호자(허리)1. 일주일 지났는데 "아침에만 통증"이 남아 있다면 근육.인대 삠 가능성이 큽니다.2. "온찜질, 무거운 물건 피하기, 가벼운 스트레칭"으로 1주 더 보시고, 통증이 지속.악화되거나 다리 저림이 있으면 "정형외과" 진료 권합니다.결론 - "아이는 경과 관찰, 본인은 증상 지속 시 병원 방문"이 적절해 보입니다너무 걱정 마시고 답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.정리하면 "슬개골 연골 파열"로, 무릎 앞쪽 연골이 2cm 정도 떨어져 나온 비교적 큰 손상입니다.그래서 관절경으로 가장자리를 정리하고, 절개해서 연골을 제자리에 고정하는 "슬개골 개방 복원술"을 같이 한 상황이에요.뼈 속 멍(골수부종)까지 있어 회복 중 자극을 주면 연골이 다시 떨어질 위험이 큽니다.그래서 6주 이상 체중부하 금지, 무릎 완전 편 상태 고정이 꼭 필요한 수술 후 관리입니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 그리고 빠른 호전을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 아프고 힘들고 신경 쓰이시죠~말씀처럼 "뒷꿈치만 아픈 통증"은 보통 "족저근막염"에서 가장 흔합니다.아침 첫걸음이나 오래 걸은 뒤 심해지면 이 가능성이 더 큽니다.뒤꿈치 뒤쪽.윗부분이 찌릿하면 "아킬레스건 부착부염" 일 수도 있어요.당장 큰 병은 드물지만 통증이 반복되면 정형외과에서 꼭 확인받는 게 좋습니다.물리치료 잘 받으시고 스트레칭 꼭 해주세요!!감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리 경련땜에 불편하시죠~말씀하신 양상은 "종아리 근육 경련(근육경련)" 가능성이 크지만, "근육 부분 파열"도 배제할 수 없습니다.30분 지나도 걷기 힘들고 누르면 통증.저림이 있으면 "내일 아침 병원은 꼭 가보는 게 맞아요."지금은 무리하지 말고 다리를 심장보다 약간 높게 두고, "냉찜질 10~15분"만 해주세요.억지로 스트레칭하거나 주무르지는 말고, 통증 심해지면 빠른 시내에 병원 가보세요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 힘드셨죠~말씀하신 증상은 "늑간신경통" 일 수도 있지만, "기흉"이나 "폐색전증" 같은 응급 상황도 배제할 수 없습니다.숨 크게 쉬거나 기침할 때 극심한 통증은 "집에서 지켜볼 상황은 아닙니다."특히 갑자기 시작됐고 10분 이상 지속되면 더더욱 그래요.지금은 "망설이지 말고 응급실 가시는 게 맞습니다."빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^