안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 고관절 무혈성 괴사 수술 후 실밥 제거 1주일이라면 아직은 운동으로 회복을 당기는 시기는 아니며 수술 부위의 보호와 관절의 가동범위 유지가 중요한 시기 입니다.
병원에서 당분간 운동을 하지 말라고 하셨다면 지시를 따르는 것이 좋으며 다만 여기서 말하는 운동은 보통 강한 근력운동을 의미하는게 아니며 가벼운 움직임 정도 일 것으로 생각됩니다.
반대쪽 골반이 뻐근한 것은 반드시 반대쪽 문제가 생겼다는 의미는 아니며 수술한 다리를 보호하면서 반대쪽 다리에 체중을 더 싣게 되면서 통증이 발생하거나 절뚝거리는 보행으로 인한 반대쪽 근육의 과사용 또는 침대 생활 활동량 감소로 엉덩이 근육과 고관절 주변이 뻣뻣해지고 골반 주변 근육의 긴장으로 인해서 그럴 수 있습니다.
현재 시기에서는 발목의 펌핑운동을 통해 혈전 예방 및 순환에 도움을 주시는게 좋으며 허벅지 대퇴사두근에 대한 운동을 해주시는데 등척성으로 무릎이 움직이지 않으면서 힘을 주는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
지금 상태에서는 스쿼트 및 런지 계단 오르내리기 및 자전거 걷기 운동등은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~