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답변 내역

발톱 피멍 허옇게되면서 진물나오는 증상
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진과 설명으로 보면 "발톱 아래 피멍(조갑하 혈종)"이 반복 충격으로 다시 생기며 압이 차서 옆으로 배출된 상태로 보입니다.통증이 계속 있거나, 진물.피가 멈추지 않거나, 발톱이 들릴 것 같으면 "병원 방문이 필요"합니다.통증이 거의 없고 분비물이 줄어들면 당분간 "깨끗이 소독하며 경과 관찰"은 가능합니다.다만 감염 예방을 위해 "축구는 중단"하고, 빨갛게 붓거나 고름.열감이 생기면 바로 진료 받으세요.빨리 쾌차 하시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
4일 전
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만약에 힘줄이 끊어지면 어떻게 되나요? 시간이 지나면 자연스레 붙게 되나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.힘줄이 끊어지는 것(건 파열)은 "자연적으로 완전히 붙는 경우가 거의 없습니다."부분 파열은 보존치료로 회복되기도 하지만, "완전 파열은 수술이 필요한 경우가 많습니다."치료가 늦어지면 힘이 떨어지고 "영구적인 기능 저하"가 남을 수 있습니다.따라서 의심되면 "반드시 병원 진료"를 받는 것이 안전합니다.감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
4일 전
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어깨가 빠지게 되면 큰일이 나는건가요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걱정되시고 아프시죠~어깨가 빠지는 것(어깨 탈구)은 "응급상황"일 수 있으며, 통증이 매우 심해 움직이기 어렵습니다.완전히 빠지면 팔을 "스스로 쓰기 거의 불가능"한 경우가 많습니다.즉시 병원에 가는 것이 원칙이며, "자가로 맞추려 하면 신경.혈관 손상 위험"이 있습니다.드물게 "저림.감각저하"가 생길 수 있어, 그런 증상이 있으면 더 빨리 진료가 필요합니다.빠른 시일내에 병원 가보시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
4일 전
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토탈힙 기구로 중둔근 키우는거가능한가요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.토탈힙 기구는 "중둔근 전체를 자극"할 수는 있지만, 한 동작으로 전.중.후부가 "동시에 균등하게" 자극되지는 않습니다.기본적으로 옆으로 벌리는 동작은 "중간섬유" 자극이 가장 큽니다.발끝을 "정면"이면 중간, "약간 안쪽"이면 전방, "약간 바깥쪽"이면 후방 자극이 상대적으로 증가합니다.통증이 있으면 가동범위.무게를 줄이고 "천천히 컨트롤"하는 게 중요합니다.답변이 도움 되시기를 바라고, 항상 조심하시를 바래요~ 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
4일 전
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견갑골을 움직일 때 걸려서 뚝뚝 거리는 소리가 들려요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.견갑골(고관절)에서 “뚝뚝 소리 + 통증”은 “스내핑 힙 증후군“가능성이 큽니다.힘줄.근육이 뼈를 넘나들며 걸리거나 “고관절 충돌/연골 문제“가 원인일 수 있습니다.통증이 동반되면 단순 소리보다 ”염증.손상 신호“일 가능성이 높습니다.운동은 중단하고 “정형외과에서 초음파.MRI”로 정확한 확인을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
4일 전
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발끝치기가 고관절 건강에 이상이 생길수 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아프시고 힘드시죠~~30분은 “고관절.사타구니에는 긴 편”이라 통증이 생기면 과부하 신호일 수 있습니다.지금처럼 통증이 시작됐다면 “중단하거나 10분씩으로 줄이는 게 맞습니다.“통증 없는 범위에서 ”10분 x 2~3회“로 나누는 것이 관절엔 더 안전합니다.사타구니 통증이 지속되면 “고관절 병변 가능성” 있어 정형외과 상담 권장합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
4일 전
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일을 하다가 안하기시작하면 몸이 아파요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일을 멈추면 근육·관절 사용이 줄어 "혈액순환 저하와 관절 경직"이 생겨 통증이 나타날 수 있습니다.다시 일하면 몸이 풀리면서 통증이 줄어드는 건 "활동으로 인한 ‘워밍업 효과’"때문입니다.아침에 관절이 뻐근한 것은 "일시적 관절 강직(아침 강직)"현상으로 흔합니다.체질이라기보다 "활동량 변화에 대한 몸의 반응"이며, 가벼운 스트레칭·꾸준한 움직임이 도움 됩니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 재활·물리치료
4일 전
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잘려는데 팔이 불편해서 못자겠어요.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신경 많이 쓰이시죠~스마트폰을 오래 본 뒤 "목.어깨 긴장"으로 신경이나 혈관이 눌려 팔 전체 저림이 생길 수 있습니다.누워 있을 때 팔이 몸 아래로 깔리거나 베개 높이가 맞지 않아도 혈류.신경 압박이 됩니다.자세를 바꿔 팔을 심장보다 약간 높이고, 목.어깨 힘을 빼고 천천히 호흡해 보세요.저림이 계속 지속.악화되거나 힘 빠짐/통증이 동반되면 내과.신경과 진료가 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 그리고 핸드폰 사용은 자기 전에 왠만하면 하지마세요. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
4일 전
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어깨수술후 자세 불균형으로 인해 꼬리뼈 돌출
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 걱정되시죠~어깨 수술 후 보호자세.비대칭 움직임으로 "골반.꼬리뼈에 부담"이 가중되어 통증.돌출이 악화될 수 있습니다.특히 한쪽으로 기울어진 앉기/눕기, 보조기 사용이 오래 지속되면 영향이 큽니다.동그라미 친 허리 쪽의 "하얀 부분은 MRI에서 뇌척수액(CSF)" 으로, 신경을 싸는 정상 구조입니다.다만 통증이 지속되면 자세.교정.재활치료 및 전문의 상담이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
4일 전
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퇴행성관절염으로 무릎이 좋지 않은데 걷기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성관절염이 있어도 “무리하지 않은 걷기”는 무릎 주변 근육을 강화해 통증 완화에 도움이 됩니다.“평지에서 짧게(10~20분)“ 통증 없는 범위로 천천히 시작하세요.보폭은 “작게” 속도는 “대화 가능한 정도”가 좋고 내리막.계단은 피하세요.걷기 전후 “스트레칭과 아이싱“을 병행하면 효과가 더 좋습니다.항상 스트레칭 잘 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
5일 전
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