답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 1~2일째 생긴 통증이면 "지연성 근육통(DOMS)" 가능성이 큽니다.가벼운 "걷기·스트레칭·폼롤러" 따뜻한 샤워로 혈류를 늘려주세요.초기 24시간은 붓기 있으면 냉찜질, 이후엔 온찜질이 도움 됩니다.통증이 4~5일 이상 지속되거나 심한 부종·근력저하가 있으면 진료 보세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료 후 멍은 "연부조직 자극·미세출혈"로 흔히 생길 수 있어, 현재 사진 정도면 보통은 "정상 반응 범위"입니다.콜라겐 주사 뒤 통증이 일시적으로 심해지는 것도 "주사 자극·염증 반응" 때문에 나타날 수 있어요.다만 "통증이 점점 악화되거나, 붓기·열감·발열"이 동반되면 바로 병원에 연락하세요.지금은 "냉찜질, 발 올리기, 무리한 도수·보행 피하기"로 2~3일 경과를 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 거의 없고 소리만 난다면 "관절 내 공기 이동.근육 불균형"으로 흔히 생깁니다.이 경우 "허벅지 앞.뒤 스트레칭, 엉덩이 근력운동"으로 관리해도 괜찮아요.다만 "통증.부기.잠김.계단에서 힘 빠짐"이 동반되면 정형외과 진료가 필요합니다.2~3주 관리해도 계속 신경 쓰이면 한 번 확인받는 것도 좋아요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진의 동그라미 부위는 "방아쇠수지의 결절 위치(A1 활차 근처)"와 비슷해, 재발 또는 "힘줄 결절/건초염" 가능성이 있어요.퍼렇게 보이고 딱딱하게 만져지며 누르면 아픈 건 "국소 염증.미세출혈"이 동반될 때 흔합니다.찜질로 가라앉는다면 아직은 "보존치료 반응"은 있는 상태예요.오른손을 많이 써도 "왼손에 반복 미세손상.주사 후 조직 변화"로 생길 수 있어, 악화.고정감 있으면 재진 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중1이면 "성장기 근육.인대 긴장"이나 오래 앉은 자세로 인한 "허리-골반 불균형"이 흔해요.오래 앉을수록 심해지고 일어날 때 찌릿하면 "근육/관절 부담" 가능성이 큽니다.다만 "통증이 1~2주 지속" 다리 저림.절임, 밤에 아픔이 있으면 병원 진료가 좋아요.지금은 장시간 앉기 피하고, 가벼운 스트레칭.온찜질로 경과를 보세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으면 "흉추.고관절이 굳어" 허리가 더 굽어 보일 수 있어요."흉추 신전 스트레칭" : 의자에 앉아 손을 머리 뒤, 가슴을 위로 열며 10초x5회."고관절 굴곡근 스트레칭" : 한쪽 다리 뒤로 빼고 골반을 살짝 말아 20초씩"등 코어 강화(밴드 로우.플랭크)"를 병행하면 자세 유지가 훨씬 쉬워집니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.분쇄골절은 뼈 조각이 많아 고정 불안정·각도 틀어짐이 생기면 재수술이 필요할 수 있습니다.각도기로 재는 이유는 관절 가동범위와 정렬이 기능 회복 기준에 맞는지 보기 위해서예요.특히 엄지는 기능 비중이 커서 분쇄골절 중에서도 재수술 비율이 상대적으로 높습니다.다만 고정 상태·재활 순응도에 따라 다르니, 현재 각도 제한 원인을 정확히 설명 듣는 게 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2주째 지속되면 단순 근육통보다는 햄스트링 염좌나 성장기 통증 가능성이 있어요.특히 무릎 뒤~허벅지로 이어지는 통증은 “햄스트링 염좌“가 흔합니다.걷기 불편, 붓기, 멍, 쭉 뻗을 때 통증이 심하면 정형외과 진료 권합니다.그 전까지는 운동 중단하고 냉찜질(초기) -> 가벼운 스트레칭 정도만 하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 그냥 돌리기보다 신경·힘줄을 늘리는 스트레칭이 더 효과적입니다.1️⃣ 팔을 뻗고 손바닥을 위로 한 뒤, 반대손으로 손가락을 아래로 천천히 당겨 10초 유지2️⃣ 손바닥을 아래로 향해 같은 방법으로 손등 스트레치 10초3️⃣ 주먹 쥐었다 펴기 10회 + 손가락 벌렸다 오므리기 10회4️⃣ 통증 지속·저림이 생기면 손목터널증후군 초기 신호일 수 있어 휴식·자세 교정이 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 "딱지(괴사 조직)가 떨어진 뒤 새살이 차오르는 회복 과정"으로 보입니다.발을 많이 쓰면 혈류가 늘어 "흉터 색이 일시적으로 진해지는 건 흔한 현상"이에요.통증.진물.심한 열감이 없다면 대체로 잘 아물고 있는 신호입니다.다만 붉은 범위가 점점 넓어지거나 통증.분비물이 생기면 바로 병원 방문하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!! 감사합니다~