답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.저림은 자세 때문에 “신경에 늘리거나 혈류가 일시적으로 줄어들어 신경 기능이 떨어질 때“ 생기는 증상입니다. 압박이 풀리면 신경이 다시 정상적으로 신호를 보내면서 “찌릿”하거나 전기가 오는 듯한 느낌이 납니다. 체중이 늘면 엉덩이나 다리에 가해지는 압력이 커져 바닥에 앉을 때 이런 저림이 더 빨리 생길 수 있습니다. 저림이 오래 지속되거나 한쪽만 반복되고 근력 저하까지 동반된다면 신경 질환 여부를 확인하기 위해 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉거나 누웠을 때 한쪽이 더 높게 느껴지는 것은 “골반 기울어짐, 근육 불균형, 척추 정렬 문제“ 또는 몸의 감각 차이 때문에 생길 수 있습니다. 매트리스와 의자에서도 같은 느낌인데 다른 사람은 평평하다고 느낀다면 실제 바닥 문제보다 “몸의 정렬이나 감각의 영향“일 가능성이 큽니다. 특히 통증이나 다리 길이 차이, 허리.엉덩이 불편감이 함께 있다면 정형외과나 재활의학과에서 골반과 척추 정렬을 확인받는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 점점 심해진다면 X-ray 등 검사를 통해 원인을 확인해 보시는 것을 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목이 자주 뻐근하고 돌릴 때 당기는 느낌은 30대 이후 흔히 생기며, 자세.근육 긴장.스마트폰.업무 습관 영향이 큰 경우가 많습니다. 누르면 근육통처럼 아프고 시원한 느낌이 난다면 목 주변 근육이 과하게 긴장된 상태일 가능성이 있습니다. 다만 팔 저림, 손 저림, 힘 빠짐, 심한 두통 등이 동반되면 목디스크 등 다른 원인 확인이 필요합니다. 평소 목 스트레칭, 자세 교정, 어깨·등 근육 강화로 관리해보고 증상이 지속되면 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3주 전 접질린 발목이 운동 후 다시 붓고 복숭아뼈 주변 압통이 있다면 인대 손상이나 염증이 남아있을 수 있어 오늘 진료받는 게 좋습니다. 물리치료를 많이 못 받더라도 X-ray, 초음파 등으로 상태 확인하고 수술 전 발목 상태를 파악하는 것 자체가 의미 있습니다. 다음주 무릎 수술 전이라면 발목 보호 방법, 보조기 착용 여부, 체중 부하 가능 범위도 상담받아두는 게 좋습니다. 당분간 운동은 쉬고 냉찜질.압박.다리 올리기를 하며 통증이 심해지거나 걷기 힘들면 더 빨리 진료받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 확진할 수는 없지만, 노란 부위는 뚜렷한 고름 배출이나 심한 발적은 보이지 않아 봉합농양보다는 수술 후 흉터 조직(비후성 흉터)이나 봉합사 반응 가능성이 더 있어 보입니다. 다만 누를 때만 아프고 작은 돌기나 물집처럼 만져진다면 남아 있는 봉합사에 대한 반응이나 작은 봉합농양도 완전히 배제할 수는 없습니다.수술 후 2개월 이내라면 흉터는 아직 단단하고 볼록할 수 있으며, 수개월에 걸쳐 점차 부드러워지고 가라앉는 경우가 흔합니다. 재활을 다른 병원에서 이어가실 예정이라면 손외과·정형외과에서 흉터와 봉합사 반응 여부를 함께 확인받고, 붉어짐이 심해지거나 고름, 열감, 통증이 증가하면 즉시 진료를 받으시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.턱 당기기, 문틀 가슴 스트레칭, 어깨뼈 모으기 운동을 하루 2~3회, 10~15회씩 꾸준히 해보시면 거북목과 라운드 숄더 개선에 도움이 됩니다.  스마트폰은 눈높이에서 사용하고, 30~40분마다 일어나 가볍게 목과 어깨를 풀어주는 습관도 매우 중요합니다. 목을 강하게 꺾거나 억지로 “뚝” 소리를 내는 스트레칭은 피하고, 통증없이 부드럽게 움직여 주세요. 팔 저림이나 심한 통증이 함께 있거나 자세가 계속 악화된다면 재활의학과나 정형외과에서 자세 평가를 받아보는 것을 권합니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 밤에만 발등이 불편하다면 근육이 없어서라기보다 발등 힘줄이나 발의 작은 근육이 피로해진 경우가 더 흔합니다. 발가락 쥐기, 발목 위로 당기기(밴드 운동), 수건  끌어당기기 같은 발 근력운동이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 운동 다음날까지 지속되거나 붓기, 압통, 걷기 어려움이 있다면 힘줄염이나 피로골절 등도 확인이 필요합니다. 우선 운동 강도를 조금 줄이고 충분한 휴식과 스트레칭을 해보시고, 반복된다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.죄송하지만, 이름을 거론하는 것  어렵습니다. 양해부탁드립니다.잘 알아보고 가시길 바랍니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목이나 허리를 천천히 움직일 때 나는 “딱” 소리는 대부분 관절 속 기포가 터지거나 힘줄이 지나가며 나는 소리로, 통증이 없다면 하루 1~2회 정도는 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 다만 억지로 강하게 비틀어 소리를 내는 습관은 인대와 관절에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 소리를 내는 것이 목적이 아니라 근육을 부드럽게 늘리는 것이 중요하며, 통증이 생기면 즉시 중단하세요. 소리와 함께 통증, 저림, 팔.다리 힘 빠짐이 반복된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것을 권합니다.너무 무리하게 하지는 마세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 손끝 피부가 하얗게 불어 있고, 말씀하신 악취와 작은 물집은 깁스 안에 습기가 차면서 피부가 짓무르거나(침연), 피부염 또는 초기 감염이 생겼을 가능성을 시사합니다. 깁스를 일주일 넘게 착용한 뒤 갑자기 심한 냄새가 난다면 정상적인 현상으로만 보기는 어렵습니다. 가급적 오늘이나 내일 정형외과를 방문해 깁스를 제거.교체 하고 피부 상태를 확인받는 것을 권합니다. 통증, 고름, 심한 붓기, 발열이 동반되면 감염 가능성이 있으므로 즉시 진료를 받으세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!