답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.같은 부위는 "근육통이 있을 땐 쉬거나 강도를 낮추는 게 효율적"이며, 매일 강행할 필요는 없습니다.자연성 근육통 상태에서 계속 무리하면 "근손실보다는 회복 지연.부상 위험"이 커집니다.회복에는 "따뜻한 샤워가 혈류가 늘려 도움이 되고" 뻐근함 완화에 좋습니다.찬물 샤워는 "염증.부기 감소"엔 도움이 되나, 근성장 목적엔 보조 수단입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 적외선 열치료는 "보통 10~15분" 길어도 "20분 이내"가 일반적이며 25분은 다소 길 수 있으나 "화상.통증 없었다면 큰 문제는 아닙니다."2. "양말은 벗고 받는 게 원칙"이며, 열 전달과 화상 확인을 위해 맨피부가 더 안전합니다.3. 수건은 "열이 직접 닿는 것을 완화하고 화상 예방"을 위한 것으로, 병원 담당자마다 적용이 다를 수 있습니다.4. 설명을 다를 경우 "15분, 맨피부, 수건 덮고"로 요청"하시면 가장 표준적인 방식입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스쿼트 같은 하체운동 때문에 "키가 줄어들지는 않습니다."운동 후 키가 줄어든 느낌은 "척추가 압박됐다가 휴식.수면 중 다시 회복"되는 정상 현상이에요.성장기라도 "과도한 중량.잘못된 자세만 피하면 성장판에 큰 방해는 되지 않습니다."중량은 적절히, 자세 정확히, 충분한 휴식과 수면을 병행하면 오히려 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 아래(정강이 윗부분)가 아프다면 성장기라면 "오스굿-슐라터병" 가능성이 있습니다.활동량이 많지 않아도 무릎 힘줄이 반복 자극되면 통증이 생겼다 사라지길 반복할 수 있어요.심한 날 걷기 힘들 정도라면 단순 근육통보다는 "힘줄염·연골 자극"도 감별이 필요합니다.정형외과에서 X-ray 확인 후, 운동 조절·냉찜질·스트레칭으로 관리하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목을 꺾을 때 나는 '뿌득' 소리는 보통 "관절 내 기포가 터지는 소리"로, 한두 번은 크게 문제 되지 않습니다.다만 습관적으로 자주 꺾으면 "인대가 느슨해지고 관절 불안정"이 생길 수 있습니다.이 상태가 반복되면 "목 근육 과긴장, 통증 악화, 드물게 디스크 부담"으로 이어질 수 있어요.시원함 대신 "가벼운 스트레칭.자세 교정"이 더 안전하고 장기적으로 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "오래 앉는 생활 자체가 허리 통증을 충분히 유발"할 수 있습니다.CT에 이상이 없다면 디스크보다는 "근육.인대 긴장, 자세 불균형, 만성 요통" 가능성이 큽니다.누우면 타는 듯한 통증은 오래 굳은 근육이 이완되며 생기는 신경 자극 때문일 수 있어요.자세 교정, 중간중간 스트레칭, 좌식 시간 줄이기만 해도 "수개월에 걸쳐 호전되는 경우가 많습니다."답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지가 너무 강하면 근육이 풀리기보다 미세 손상·염증이 생겨 다음 날 통증이 심해질 수 있어요.특히 목·어깨는 신경과 혈관이 많아 세게 누를수록 역효과가 나기 쉽습니다.“아프지만 시원”한 강도보다는 약간 불편한 정도가 가장 안전해요.통증이 반복되면 마사지보다 온찜질·스트레칭·자세 교정이 더 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 건 보통 염증 부위에 배액관(관)을 넣어 고름·염증액을 빼는 시술입니다.수술까지는 아니지만 염증이 퍼지는 걸 막기 위해 비교적 자주 시행되는 시술이에요.국소마취로 진행해 통증은 순간적이거나 참을 만한 정도인 경우가 대부분입니다.부작용은 드물고, 미루면 오히려 악화될 수 있어 담당의와 충분히 상의 후 결정하시는 게 좋아요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 깊은 상처보다는 얕은 열상으로 보이고, 현재 약간 붉은 기가 남아있는 정도라면 정상적인 회복 과정일 가능성이 큽니다.통증이 심해지거나, 붓기.열감.고름.붉은 선이 퍼지는 증상이 없다면 당장 병원에 갈 상황으로 보이진 않습니다.하루 1회 깨끗이 세척 후 후시딘을 얇게 바르고, 습윤밴드나 거즈로 가볍게 드레싱을 계속해 주세요.다만 통증이 점점 심해지거나 손가락이 붓고 뜨거워지면 감염 가능성이 있으니 그때 병원 진료를 받으세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.언니분의 경우 루게릭병(ALS) 자체를 호전시키지는 못하지만, 파라핀 치료는 손이 차갑고 뻣뻣한 증상 완화·혈류 개선·통증 감소에는 도움이 될 수 있어요.다만 근력 회복 효과는 없고, 관절 구축(손가락 굽음)을 늦추는 보조적 관리 수준으로 생각하셔야 합니다.손마사지기는 강한 압박은 피하고, 진동·온열 위주로 짧게, 통증 없을 정도만 사용하는 것이 안전해요.가장 중요한 건 재활의학과·작업치료사의 손 스트레칭 교육을 함께 받는 것이며, 기구는 그 보조로 활용하는 걸 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!