답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “여성은 호르몬(에스트로겐.테스토스테론 차이)“ 때문에 근육이 커지기보다 “단단해지는 변화”가 먼저 나타나는 게 정상입니다.근육량이 적으면 관절을 지지.완충하는 힘이 부족해져 “관절염 위험과 통증“이 더 쉽게 생길 수 있습니다.그래서 ”근육 키우기“는 보디빌더처럼 커지는 게 목적이 아니라,“관절을 보호할 만큼의 기능적 근력 확보가 핵심입니다.여성에게는 고중량보다 ”저중량.반복 + 단백질 섭취“ 관절염 예방과 통증 감소에 더 현실적입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.83세 고령과 “당뇨.협십증”이 있으면 무릎수술은 가능하더라도 “위험도 평가(심장.마취)”를 반드시 선행해야 합니다.무릎 인공관절 수술은 통증 완화 효과는 큰 편이지만 “회복 속도는 느리고 합병증 위험”이 젊은 분보다 높습니다.수술 전.후 진통제와 약물이 늘면 “신장 부담 가능성“이 있어, 신장기능 검사와 약 조정이 필수입니다.정형외과.심장내과.마취과가 함께 보는 “다학제 평가 후 결정“하시고, 주사.재활 등 비수술 치료도 함께 비교해보세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 인터넷에서 말하는 "패치"도 일반적으로 약국 "파스와 같은 부류"입니다.차이는 성분·효과로, "쿨(냉)"은 염증·열감·급성 통증에, "핫(온)"은 뭉침·만성 근육통에 좋습니다.일하고 나서 뻐근한 근육엔 "핫 패치, 욱신·붓는 느낌이면 쿨 패치"가 적합합니다.피부 자극이 생기면 바로 떼고 같은 부위엔 하루 1회 정도만 사용하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지 분쇄골절은 보통 "고정.수술 후 6~8주 뼈 회복" 재활까지 포함하면 "3~6개월" 정도 걸립니다.재활은 통증 감소 후 관절 가동 범위.악력 회복 위주로 물리.작업치료를 합니다.집에서는 "단백질, 칼슘, 비타민 D"섭취가 도움이 되며 흡연은 반드시 피하세요.운동은 의사 허락 후 "가벼운 손가락 굽힘.펴기, 고무공 쥐었다 펴기"부터 시작합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엘보 염증이 아직 남아 있으면 기본은 "냉찜질"이 더 좋습니다.통증 있거나 욱신거릴 때는 10~15분 냉찜질을 하루 1~2회 해주세요.뻣뻣하고 굳은 느낌만 있을 때는 "온찜질"로 근육 이완이 도움이 됩니다.주무를 땐 세게 누르지 말고 통증 없는 범위에서 가볍게 하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 쇄골 끝(어깨 앞쪽 관절 부위)이 약간 도드라져 보이는 데, 통증 없고 한 달간크기 변화가 없다면 과사용으로 인한 관절.근육 불균형 가능성이 있습니다.오른손잡이로 한쪽을 많이 쓰면 acromioclavicular joint(쇄골-견봉 관절) 부위가 더 튀어나와 보일 수 있습니다.하지만 딱딱한 혹처럼 만져지거나 점점 커지면 정형외과에서 X-ray로 확인해보는 것이 좋습니다.통증.붓기.팔 들 때 불편감이 생기면 바로 내원하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일을 많이 한 다음날 다리가 아픈 건 근육통(지연성 근육통)일 가능성이 큽니다.가벼운 스트레칭과 천천히 걷기 같은 가벼운 운동이 근육을 푸는 데 도움이 됩니다.뜨거운 물에 10~15분 정도 반신욕이나 족욕하는 것은 혈액순환을 도와 괜찮습니다.다만 붓기.열감이 심하면 온찜질보다는 냉찜질을 먼저 해주세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 "에어팟에서 나는 담배 냄새 때문에 키가 안 크는 일은 없습니다."키 성장에 영향을 주는 간접흡연은 "담배 연기를 실제로 지속적으로 들이마실 때" 문제 되는 거예요.기기에 배인 냄새는 "성장판.호르몬과 전혀 관련 없습니다" 너무 걱정 안 해도 됩니다.알코올 솜으로 겉면 닦아 냄새만 제거해도 충분하고, 그 자체로 간접흡연이 되진 않아요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."지금 상태는 정상 반응 범위를 넘습니다. 병원(가능하면 오늘) 가세요.주사 후 "경계 있는 단단한 덩어리 + 팔로 퍼지는 극심한 통증(10점) + 90도 거상 불가는 주사 후 혈종, 심한 염증, 드물게 감염" 의심 소견입니다.특히 "누르면 더 아프고 점점 악화"되는 건 경과 관찰 대상이 아닙니다.응급실 또는 주사 맞은 병원으로 가서 "초음파/혈액검사로 즉시 확인" 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 "머리가 어깨보다 앞으로 나온 전형적인 거북목(전방머리 자세)" 소견이 가장 두드러집니다.목 뒤가 볼록해 보이는 "버섯목"은 거북목이 오래 지속되며 지방.근육이 뭉쳐 생기는 "2차 변화"인 경우가 많아요."역 C자목"여부는 사진만으로는 판단이 어렵고, X-ray로 경추 곡선 확인이 필요합니다.결론적으로 현재는 "거북목 중심 + 초기 버섯목 가능성" 자세 교정과 스트레칭으로 충분히 개선 여지가 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!