답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 딱지를 떼면서 표피가 같이 벗져서 작은 궤양처럼 보이는 상태에 더 가까워 보입니다.벌레물림.모낭염.긁힌 상처 뒤에 이렇게 가운데가 패여 보이는 경우도 흔합니다.지금은 손대지 말고 소독 후 습윤밴드나 연고로 보호하면서 경과를 보는 게 좋아요.붉게 번짐, 고름, 열감, 점점 커짐이 있으면 피부과 진료 받아보세요.빠른 쾌차 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎관절에는 생선, 두부, 달걀 같은 단백질과 멸치.우유 같은 칼슘 음식이 도움이 되고,짠 음식.체중 증가는 줄이는 게 좋습니다.운동은 무릎에 충격 적은 걷기, 실내자전거, 허벅지 근력운동이 가장 중요합니다.특히 의자에 앉아 다리 천천히 펴기 운동을 허리 꾸준히 하면 무릎 부담을 많이 줄여줍니다.붓기.열감.밤통증이 심하면 정형외과에서 관절염 검사도 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.8개월째 욱신거리고 손목까지 아프다면 단순 염좌 수준이 아니라 엄지 인대 불안정성이나 뼛조각 자극이 계속 남아있는 가능성이 있습니다.레이저 치료만으로 좋아지는 경우도 있지만, 지속 통증이면 손 전문 정형외과에서 다시 평가 받는 게 좋습니다.특히 엄지를 많이 쓰는 직업이면 MRI나 스트레스 검사로 수술 필요 여부까지 확인하는 경우도 있습니다.당분간은 엄지 보호대 착용하고 집게 잡기.비트는 동작을 줄여주는 게 통증 완화에 꽤 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 수술 후 붓고 물찬 느낌이 계속되며 일어나기 힘들다면 관절염증이나 관절액이 찬 상태일 수 있습니다.특히 열감.붓기.통증이 심하면 단순 회복 과정이 아닐 수도 있어 재진이 필요합니다.무리해서 걷기보다 냉찜질하고 다리를 심장보다 약간 높게 올려 쉬는 게 도움 됩니다.정형외과에서 물 찼는 지 초음파 확인과 염증 검사 받아보시는 게 좋겠습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스트레스를 많이 받으면 몸이 무의식적으로 긴장하면서 허리 근육이 계속 굳어 통증이 생길 수 있습니다.특히 자율신경이 예민해지면 원래 있던 디스크.근막통증도 더 크게 느껴지는 경우가 흔합니다.그래서 검사상 큰 이상이 없어도 스트레스 심할 때 허리가 더 아픈 사람이 꽤 많아요.수면.호흡.걷기운동.스트레칭으로 긴장을 풀어주는 게 생각보다 중요하고, 통증이 오래가면 정형외과 진료도 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무지외반증은 앞코 좁은 신발.하이힐을 줄이고, 발가락 공간 넓은 신발과 발바닥 근력운동을 하는 게 예방에 중요합니다.초기에는 엄지발가락 스트레칭, 발가락 벌리기 운동, 깔창 사용만으로도 진행 속도를 늦추는 데 도움이 됩니다.수면용 고정밴드는 통증 완화와 정렬 보조에는 도움이 될 수 있지만 "교정" 효과는 제한적이라 너무 큰 기대는 금물입니다.처음엔 부드러운 실리콘 토세퍼레이터나 압박 약한 야간밴드부터 시작하는 게 무난하고,아프면 억지로 강하게 조이지 마세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 물건이 떨어진 뒤 통증이 반복된다면 단순 족저근막염보다 발등 타박상.미세골절.힘줄염 가능성도 있어 다시 설명하고 재진 보는 게 좋습니다.초기 X-ray에서는 작은 골절이 안 보이는 경우가 있어서 통증 지속 시 재촬영이나 초음파.CT를 하기도 합니다.당분간 계단오르기 운동은 쉬고 냉찜질.압박.발 올리기로 자극을 줄여주세요.보통 타박상은 1~3주 내 호전되지만, 걷기 힘들 정도.붓기 심함.통증 악화면 정형외과 재진 권합니다.빠른 쾌차 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등산.인터벌 같은 강한 운동 후 고관절과 허벅지가 걷기 힘들 정도로 아프다면 단순 근육통보다 근육염좌.힘줄염 가능성도 있습니다.특히 평소 운동량 대비 강도가 갑자기 높아지면 엉덩이근육과 햄스트링이 쉽게 과하게 옵니다.운동 강도를 줄이고 스트레칭.수분.휴식을 충분히 하면서 2~3일 경과를 보세요.통증이 반복되거나 절뚝거림, 저림, 힘 빠짐까지 있으면 Orthopedic Surgery 정형외과 진료 받아보는 게 좋습니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.심장검사에서 큰 이상이 없었다면 등 통증이 근육 긴장.자율신경 반응과 같이 온 가능성도 있지만, 부정맥과 어지럼이 갑자기 심해졌다면 그냥 넘길 상황은 아닙니다.특히 식은땀, 흉통, 숨참, 실신 느낌이 동반되면 응급실이나 심장내과 재진이 우선입니다.육.갈비관절.흉추 문제일 가능성이 더 많습니다.증상이 반복되면 24시간 홀터검사나 이벤트 기록검사처럼 "증상 순간" 리듬을 잡는 검사가 꽤 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순 근육통일 수도 있지만, 허벅지 뒤쪽이 찌릿하고 걷기 힘들 정도면 햄스트링 근육 손상이나 부분파열 가능성도 있습니다.특히 멍.붓기.힘 빠짐.다리 펼 때 극심한 통증이 있으면 그냥 알배김으로 넘기면 안됩니다.일단 2~3일은 뛰거나 스트레칭 억지로 하지 말고 냉찜질.압박.휴식을 우선 하세요.제대로 못 걸을 정도면 Orthopedic Surgery 정형외과에서 초음파나 MRI 확인 받아보는 게 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!