답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없이 오래전부터 특정 자세에서만 나는 "두둑/탁" 소리는 "근육.힘줄이 뼈를 지나가며 나는 관절음"일 가능성이 많아, 소리 자체만으로 큰 질환을 의미하진 않습니다. 특히 다리 각도에 따라 소리가 나거나 안 나는 경우라면 고관절 주변의 움직임과 관련될 가능성이 있으며, 말씀하신 자전거.옆으로 다리 벌리기 운동도 "통증이 없다면 무리하지 않는 범위에서" 가능합니다. 다만 과거 검사에서 고관절 형태 이상을 들었고 허리협착증도 있으므로, 소리가 점점 심해지거나 "통증.걸림.빠질 듯한 느낌.다리 힘 빠짐"이 동반되면 정형외과에서 고관절과 허리를 함께 확인해보세요. 현재처럼 "통증 없이 소리만 나는 상태라면 너무 예민하게 걱정하실 필요는 없고" 억지로 소리를 없애려고 스트레칭을 과하게 하기보다는 가볍게 걷기와 엉덩이.하체 근력운동부터 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.약지 골절은 "중학생이라면 보통 3~6주 정도"에 뼈가 붙는 경우가 많고, 골절 위치와 어긋난 정도에 따라 더 걸릴 수 있어요. 뼈가 빨리 붙으려면 "의사가 정해준 기간 동안 부목.깁스를 잘 유지하고, 손가락을 무리해서 움직이지 않는 것"이 가장 중요합니다. 단백질.칼슘.비타민D가 충분한 식사를 하고, "흡연.전자담배는 피하는 것"도 도움이 됩니다. 통증이나 붓기가 갑자기 심해지거나 손가락이 저리거나 파래지면 바로 병원에 확인받고, "농구나 체육활동은 완전히 회복될 때까지 쉬세요." 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 통증과 붓기가 있다면 우선 “걷는 양을 줄이고 발을 심장보다 높여 휴식“하는 것이 좋습니다. 아픈데 발뒤꿈치를 억지로 바닥에 고정해 붕대로 강하게 묶는 것은 피하고, 처방받은 보호대가 있다면 의료진 지시에 따르세요. 초기에는 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러 차례 시행하고, 진통.소염제는 처방받은 약을 기준으로 복용하세요. 어려운 통증이 지속되면 “재진하여 다른 원인(통풍·감염·혈전 등)도 확인”받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반이 앞으로 기울어진 것(전방경사)은 스트레칭만 많이 한다고 교정되는 것은 아니며, 자세.근육 불균형을 함께 조절해야 합니다. 허벅지 앞쪽.고관절 굴곡근은 부드럽게 늘리고, 엉덩이.복부.햄스트링을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 배가 갑자기 나오는 것은 골반 정렬만의 문제라고 단정할 수 없으므로 체중·복부팽만 등 다른 원인도 함께 확인해야 합니다. 허리 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과/재활의학과에서 골반과 허리 상태를 평가받고 운동을 맞춤 지도받는 것이 좋습니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 해당 부위가 걸리듯 아프다면 “대흉근.갈비연골의 염증(늑연골염/티체증후군 등)“이나 근육 긴장 가능성이 있습니다. 전자담배를 이틀 피운 것만으로 그 부위에 염증이 바로 생겼다고 단정하기는 어렵지만, 흡입 자극으로 기침.흉부 불편감이 유발될 수는 있습니다. 특히 “누르거나 팔.가슴을 움직일 때 통증이 재현되면 근골격계 원인“ 가능성이 더 높습니다. 숨참.식은땀.심한 압박감, 통증이 팔/턱/등으로 퍼지거나 지속적으로 악화되면 전자담배 여부와 관계없이 즉시 진료받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.선인장 가시에 찔린 뒤 “붉어짐.열감.통증.주먹 쥐기 어려움“이 지속된다면 단순한 상처보다 염증이나 감염 가능성을 확인해야 합니다. X-ray에서 안 보이는 아주 작은 가시가 남아 있을 가능성도 있어, 증상이 계속되면 초음파 등 추가 확인이 필요할 수 있습니다. 처방받은 약은 지시대로 복용하고, 해당 손가락을 무리하게 사용하거나 짜고 마사지하는 것은 피하세요. 특히 붉은 범위가 넓어지거나 붓기.열감.통증이 심해지면 “이틀까지 기다리지 말고 오늘이라도 재진”을 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽으로 오래 누워 생긴 압박으로 엉덩이 주변 근육이나 신경이 자극되어 저림.통증이 생길 수 있습니다. 우선 반대쪽으로 눕거나 바로 누워 쉬고, 아픈 부위를 무리하게 마사지하거나 스트레칭하지 마세요. 따뜻한 찜질을 15~20분 정도 해보고, 통증이 줄어들면 가볍게 걷는 것도 도움이 됩니다. 저림이 다리 아래로 계속 퍼지거나 힘이 빠짐.감각저하, 대소변 이상이 동반되면 진료를 받으세요.빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골다공증은 치료가 가능한 질환이며, 약물치료로 골밀도를 높이고 골절 위험을 낮출 수 있습니다. 다만 치료 후에도 재발.골절 위험이 다시 증가할 수 있어 “장기적인 추적검사와 생활관리는 필요”합니다. T-score가 약 “-4라면 상당히 심한 골다공증”에 해당하므로, 약물치료를 꾸준히 받고 정기적으로 골밀도를 확인하는 것이 중요합니다. 1년에 한 번 맞는 주사(예: 졸레드론산)일 가능성이 있지만, 정확한 약 이름과 검사 결과에 따라 치료기간.방법이 달라집니다.  관리를 잘 해주시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 통증이 심한 상태라면 바로 강한 강화운동을 하기보다 “통증을 유발하지 않는 범위에서”시작하는 것이 좋습니다. ① 손목을 중립으로 두고  수건이나 말랑한 공을 5초간 가볍게 쥐기 x 10회.② 반대 손으로 손목을 위.아래로 살짝 저항해 버티기(등척성) x 각 방향 5~10회부터 시작하세요.통증이 운동 후 심해지거나 저림.감각저하.힘 빠짐이 있다면 운동보다 먼저 정형외과/재활의학과에서 원인을 확인하세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“L5-S1 후방전위”로, L5가 S1에 비해 뒤쪽으로 약간 밀려 있습니다. “L5-S1 추간판탈출증“이 있으며, 디스크가 중앙부가 돌출된 소견이 있습니다. 이로 인해 허리뿐 아니라 엉덩이.다리.발바닥까지 통증이나 저림이 나타날 수 있어 신경 압박 여부를 진료로 확인해야 합니다. 골반강(자궁 뒤쪽 공간)에 “소량의 액체가 보인다“는 내용도 있어, 여성이라면 생리.배란 등과의 연관성을 담당의와 함께 확인하면 좋습니다.  감사합니다. 좋은 하루 되세요!