답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이가 정상이면 “인대.힘줄 염좌, 과사용, 미세손상(피로골절 초기)“ 가능성이 큽니다(영상에 안 보일 수 있음).발 앞쪽 붓고 걷기 아프면 ”중족골 스트레스 손상.건염“도 의심되어 단순 타박보다 관리가 필요합니다.일단 1~2주 “휴식, 냉찜질, 압박, 발 올리기“하고 통증 유발 활동은 피하세요.호전 없거나 체중 실을 때 통증 지속되면 “MRI/초음파 등 추가 검사” 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발등 통증은 인대 부분파열 후 “부종.혈종이 위로 퍼지거나 다른 인대/건이 같이 자극“돼 생길 수 있어 흔하지만, 압통이 심하면 추가 손상 확인 위해 재진 권장입니다.누워 있을 때 종아리 욱신.당김은 “붓기 정체나 근육 긴장“ 때문일 수 있으나,한쪽 종아리만 계속 아프고 붓기.열감.압통이 심해지면 심부정맥혈전증 가능성 있어 검시 필요합니다.통증 지속.악화, 발등 압통 심함, 색 변화가 있으면 바로 정형외과/응급실 재확인하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.배드민턴 후 쉬는 동안 통증이 시작됐다면 단순 운동 부족보다는 “무릎 과사용(연골.인대 자극)” 가능성이 큽니다.양반다리는 인대를 “늘린다”기보다 “무릎에 비틀림.압박“을 줘 통증을 악화시킬 수 있어 자주 피하는 게 좋아요.오래된 통증이라면 “대퇴사두근, 햄스트링 등 무릎 안정화 근력 운동“은 도움이 됩니다(무리 없이).다만 통증이 지속되면 연골.반월상 문제 가능성도 있어 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 손가락 열상 + 골절 수술(핀 고정) 상태라 산재(공상) 인정 가능성이 충분히 보입니다.산재 처리 시 치료비.휴업급여는 보장되지만, 회사와 별도 합의금은 보통 크지 않은 편입니다.공상(개인협의)은 일시금 합의가 가능하지만 치료비.후유장해 위험을 본인이 감수해야 합니다.손가락 기능(굽힘.각각) 회복 여부가 합의금에 크게 영향이니,퇴원 전 산재 신청 여부를 먼저 상딤받는 걸 권합니다.답변아 도움 되셨길 바라며, 잘 해결되시기를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상만 보면 바로 “퇴행성 관절염”이라고 단정하긴 어렵고,자세에 따라 바깥쪽이 아픈 점은 “장경인대 증후군“이나 측면 연부조직 자극 가능성도 있어요.누울 때 저릿함이 있다면 단순 관절보다 근육.인대 긴장 또는 신경 자극도 함께 의심됩니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 붓기.걸을 때 통증 있으면 정형외과에서 X-ray나 초음파 확인 추천드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일반적인 X-ray는 방사선량이 매우 낮아서 여러 번 찍어도 인체에 큰 영향은 거의 없습니다.특히 발처럼 작은 부위 촬영은 노출량이 더 적은 편이라 과도한 거정은 안 하셔도 됩니다.의학적으로 필요한 경우에만 촬영하므로 검사 이익이 방사선 위험보다 훨씬 큽니다.다만 불필요한 촬영은 줄이는 것이 원칙이니 검사 전 필요성은 항상 확인하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증에는 “코어 안정화 운동”이 가장 중요하며, 대표적으로 플랭크.버드독.브릿지 운동이 도움이 됩니다.집에서는 무리한 스트레칭보다 “통증 없는 범위에서 반복“하는 것이 핵심입니다.또 오래 앉아있지 말고 30~40분마다 일어나 가볍게 움직여 주세요.통증이 심하거나 다리 저림이 동반되면 병원 진료를 먼저 받는 것이 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 운동도 무리하지 않게 조심해주시고 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무조건 피해야 할 정도는 아니지만, 내려갈 때가 무릎 연골 부담이 더 큰 건 맞습니다.통증 있거나 연골 약한 상태라면 “계단 내려가기.내리막“은 줄이는 게 좋습니다.대신 올라가는 건 비교적 안전하니 운동으로 활용해도 괜찮습니다.장기적으로 허벅지 근력(특히 대퇴사두근) 강화가 연골 보호에 가장 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지 힘줄에 염증이 생기는 “방아쇠수지(초기)” 가능성이 있습니다.핸드폰 사용 등 반복 움직임 때문에 힘줄이 부으면서 걸리는 느낌이 날 수 있어요.통증이 심하지 않다면 당분간 사용 줄이고, 찜질.스트레칭으로 호전되는지 보세요.증상이 계속되거나 걸림/통증이 심해지면 정형외과에서 주사치료 등 상담 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의사 말은 “평생 금지” 보단 지금 단계(약 3개월)에선 깊은 스쿼트.런지는 아직 이르다는 의미일 가능성이 큽니다.보통은 재활 거쳐 4~6개월 이후부터 얕은 스쿼트 등 단계적으로 허용되니, 병원/재활치료사 계획을 따르세요.이번주 오래달리기는 재파열 위험이 있어 피하거나 최소한 걷기.대체 활동으로 조정하는 게 안전합니다.무릎 붓기.통증.불안정감이 있으면 운동 강도 즉시 낮추고 재진 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~