답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 진단은 어렵지만, 화살표 부위는 발목 바깥쪽 복사뼈 근처로 작은 골절이나 인대가 붙은 부위의 손상이 의심되어 깁스를 유지하는 경우가 있습니다. 가려움이 너무 심하면 임의로 깁스를 풀지 말고 병원에 연락해 깁스 교체나 피부 상태 확인을 요청하는 것이 좋습니다. 밤마다 약을 먹을 정도로 괴롭다면 예약일을 기다리지 말고 증상을 설명해 더 빨리 진료를 받으세요. 깁스 안에 물건을 넣어 긁는 행동은 피부 상처와 감염 위험이 커서 피하는 것이 안전합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리에 부담이 적은 운동으로는 "무릎 당기기, 골반 기울이기, 고양이-소 자세를 아주 작은 범위로"하는 스트레칭이 비교적 안전합니다. 허리를 깊게 숙이거나 다리를 편 채 앞으로 굽히는 동작은 당분간 피하는 것이 좋습니다. 조금만 숙여도 무리가 느껴진다면 단순한 나이 때문이라기보다 허리 근육.디스크.관절의 문제나 유연성 저하가 원인일 수 있습니다. 통증이 2~4주 이상 지속되거나 다리 저림.근력 저하가 함께 있으면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요.스트레칭 꾸준히 잘 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발 바깥쪽만 계속 닳는다면 "걷는 습관뿐 아니라 다리 정렬, 골반 불균형, 발목.발 모양"의 영향일 수 있습니다. 걸음걸이 교정과 엉덩이.발목 근력운동으로 개선되는 경우가 많지만, 원인에 따라 효과는 달라집니다. 한쪽만 유난히 심하게 닳거나 무릎.허리 통증이 함께 있다면 정형외과나 재활의학과에서 보행 분석을 받아보는 것이 좋습니다. 수술이 필요한 경우는 드물며, 대부분은 보행 교정, 운동 필요 시 깔창(인솔)으로 호전될 수 있습니다. 걷는 습관을 항상 신경 써 주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 염좌는 10일 정도 지나도 뻐근함과 약간의 통증이 남는 경우가 흔하며, 진통소염제를 반드시 계속 먹어야만 회복되는 것은 아닙니다. 변비가 심해졌다면 오늘은 약을 쉬고 충분한 수분 섭취, 식이섬유, 가벼운 보행을 해보는 것도 방법입니다. 다만 통증이나 붓기가 여전히 심하면 병원 진료 후 약을 변경하거나 위장.변비 부담이 적은 약으로 조절받는 것이 좋습니다. 발이 심하게 붓거나 차가워지거나, 통증이 급격히 심해지는 경우에는 공휴일이라도 응급 진료를 받으세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.날개뼈(견갑골) 안쪽 통증은 "목.등 근육 긴장, 베개 높이 불일치, 옆으로 웅크린 수면 자세" 때문에 흔히 생기며, 허리디스크 때문에 다리 밑에 베개를 받치는 자세도 등에 부담을 줄 수 있습니다. 경추베개를 썼다 안 썼다 하기보다 "목이 중립 위치를 유지하는 높이의 베개를 꾸준히 사용하는 것"이 중요합니다. 자기 전 5~10분 정도 가슴.등 스트레칭과 날개뼈 모으기 운동을 하면 도움이 되는 경우가 많습니다. 통증이 2~4주 이상 지속되거나 팔 저림, 팔 힘 빠짐, 야간 통증이 심하다면 정형외과나 재활의학과에서 경추.흉추와 자세를 함께 평가받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만 보면 손가락 끝마디에 "가벼운 멍과 약간의 붓기" 정도로 보이며, 겉모습만으로 골절 여부를 단정할 수는 없습니다. 다만 손가락은 "금이 간 미세골절이나 인대 손상도 초기에는 통증이 심하지 않을 수 있어" 골절이 의심되면 1~2주 정도 부목(깁스)으로 고정하는 경우는 흔한 진료입니다. 반면 "비급여 아이스치료를 3일 연속 권유한 것은 필수 치료는 아니며" 꼭 받아야 하는 것은 아니므로 다른 병원에서 진료나 X-ray 판독에 대한 "2차 의견"을 받아보셔도 좋습니다. 골절 확진이 아니라면 치료 계획과 비급여 항복에 대해 충분한 설명을 듣고 결정하시길 권하며, 통증이 매우 경미하다면 재평가를 받아보는 것도 합리적인 선택입니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육은 단백질로 기능을 수행하지만, 실제 조직의 약 "70~80%는 수분"으로 이루어져 있으며 이 물은 단순 저장이 아니라 영양분·산소 운반, 노폐물 제거, 근육 수축과 이완에 필수적인 역할을 합니다. 운동 후 나타나는 '펌핑'은 혈류 증가와 함께 근육 세포 안으로 수분이 일시적으로 더 유입되어 근육이 커 보이는 현상입니다. 근육량이 늘어나면 단백질뿐 아니라 근육 세포의 수분도 함께 증가하기 때문에 체성분 검사에서 제지방량과 체수분이 함께 증가하는 경우가 많습니다. 반대로 탈수 상태에서는 근력과 지구력이 저하되고 근육 경련이나 피로가 쉽게 발생해 운동 능력이 떨어질 수 있습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."재활치료사"는 우리나라 의료법상 공식 면허 명칭이 아니며, 대부분 재활 분야에서 근무하는 "물리치료사나 작업치료사"등을 통칭하는 표현입니다. 물리치료사는 대학에서 해부학, 생리학, 운동학, 신경계.근골격계 질환, 운동치료 등을 배우며 환자의 기능 회복을 위한 재활 원리를 체계적으로 익힙니다. 뇌졸중, 척수손상, 수술 후.재활, 스포츠 손상 등에서는 환자의 상태를 평가한 뒤 운동치료, 보행훈련, 균형훈련, 통증 관리 등을 포함한 맞춤형 재활 계획을 세웁니다. 재활은 의사, 물리치료사, 작업치료사, 언어재활사 등이 협력하지만, 물리치료사는 특히 움직임과 신체 기능 회복을 담당하는 핵심 전문가입니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물리치료 관련 창업은 성공하면 병원 근무보다 높은 수입도 가능하지만, 환자 확보와 운영비 부담이 있어 초기에 수입이 불안정한 경우가 많습니다. 경력이 많은 물리치료사들은 전문성을 살리고 수입 확대, 자율적인 운영을 위해 창업을 선택하지만 경영.마케팅 능력도 매우 중요합니다. 고령화로 재활 수요가 증가하면서 일부 정책자금, 창업지원, 소상공인 지원사업 등을 활용 할 수 있으나 업종과 사업 형태에 따라 지원 대상이 달라집니다. 창업 전에는 관련 법규, 개설 가능 업종, 충분한 임상경험, 자금 계획과 상권 분석을 꼼꼼히 준비하는 것이 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목디스크 전 단계라면 "턱 당기기, 견갑골(날개뼈) 모으기, 가벼운 목 스트레칭"이 가장 도움이 됩니다. 반대로 목을 크게 돌리거나 젖히는 운동, 무거운 중량을 목에 얹는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 컴퓨터.휴대폰 사용 시 30~40분마다 자세를 바꾸고 1~2분씩 스트레칭을 해주는 것도 매우 중요합니다. 팔 저림, 손 힘 빠짐, 통증이 심해지는 증상이 생기면 디스크 진행 신호일 수 있으니 정형외과나 재활의학과에서 다시 진료받으세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!