의료상담
발,견열골절 재활 붓기 어떻게 하나요
성별
여성
나이대
20대
발 다친지는 한 8월 4일날 다쳤고 이제 한 5주차 정도 되가고도 있고 뼈도 붙어서 걸어다녀도 된다고 했는데 1.2번 같은 발이였는데 3.4번 같이 부어 맨발로 걸으면 통증도 심하구 걷는게 얼마 안됐으니까 붓는거 아는데 제가 서빙 직종이라 계속 걸어다녀야 되는데 이렇게 원래 부어도 뭐 안하고 그냥 걸어다녀도 되는건가요?
의사쌤은 보호대 해도 되냐니까 굳이?라고 하시던데
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 손상으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리하게 부하를 주는 활동은 재 손상을 유발할 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 체중 부하를 점진적으로 늘려가고 발목 관절 움직임 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 5주 차라면 뼈가 붙었다고 해도 붓기와 통증이 조금 남아 있는 것 자체는 흔한 현상으로 견열 골절은 골절 부위 뿐만 아니라 주변 인대 연부조직이 같이 다친 경우일 수 있으며 붓기는 3~6개월까지 가기도 합니다. 특히 오래 서서 있거나 많이 걸은 날에는 더 많이 부을 수 있습니다.
맨발로 걸을 때 통증이 심해지고 서빙 때문에 하루종일 걷고 서있어야 한다면 아무것도 안하고 계속 걷는 것은 좋지 ㅇ낳으며 보호대 자체가 뼈를 더 빨리 붙여주는 것은 아니지만 일할 때 통증과 흔들림을 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문에 보호대라도 착용을 하시고 일을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
또한 평소에는 쿠션이 좋은 운동화 착용해주시고 퇴근후 휴식할 때는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 5~6주가 지났는데도 붓기가 전혀 줄어들지 않고 걷는 것 자체가 많이 아프고 원래 골절 부위가 아닌 다른곳에 통증이 있고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
견열골절은 뼈가 붙은 뒤에도 "3개월 이상 붓기와 통증이 남을 수 있고" 특히 오래 서 있거나 많이 걸으면 저녁에 붓기가 심해질 수 있습니다. 다만 맨발 보행에서 통증이 심하다면 무리해서 계속 걷기보다는 "쿠션 좋은 운동화로 통증이 허용하는 범위에서 서서히 활동량을 늘리는 것"이 좋습니다. 근무 후에는 발을 심장보다 높게 올리고, 수건으로 감싼 냉찜질을 10~15분 정도 하며 발목을 가볍게 위아래로 움직여 주세요. 보호대는 반드시 필요한 것은 아니지만 근무 중 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 "담당 의사의 허용 범위에서 착용"하고, 붓기.통증이 점점 심해지거나 6주 이후에도 심하면 재진을 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지금 사진 정도의 붓기는 5주차 견열골절에서 충분히 있을수있어요. 하지만 서빙하면서 계속 아픈데 참고 장시간 걷는것은 권하지 않아요! 통증이 없는 범위에서 활동량을 점차 늘리는것이 중요해요! 6주가 되었다고 갑자기 하루종일 서빙하는 수준으로 활동량을 올리는것보다 단계적으로 늘리는게 좋습니다! 일하는 중간중간 발목을 쉬어주고, 최대한 쿠션있는 운동화를 신어주세요. 일할때 통증이 심하다면 의사에게 보호대나 압박밴드 사용여부를 다시 물어보고 해주세요!
5~6주차인데도 맨발로 걷기 힘들정도로 아프거나 절뚝거릴 정도라면 그냥 참고 계속 일하기보다는 정형외과에서 한번더 확인하는걸 추천드려! 빠른회복하길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
회복이 진행되어 일상생활에 큰 제한이나 통증이 없는 시점에 보호대 착용은 오히려 압박으로 인해 불편감이나 통증 및 붓기가 심해질 수 있어 권장하지 않을 수 있고, 구조적인 손상이 어느정도 회복이 되어도 혈액순환의 저하와 체액의 저류 및 연부조직의 회복이 진행되어 붓기가 발생할 수 있기 때문에 퇴근 이후에 하지거싱이나 스트레칭 및 온찜질과 근력운동 등 별도 관리를 시도해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발의 문제로 고생이 많으십니다.
깁스를 풀고 걷는데 붓기와 통증이 발생하는 것은 정상적인 회복과정이지만 따로 관리가 필요합니다.
깁스를 하면 발목근육이 약해지고 주변 혈관이 위축된 상태라 발을 다시 디디면 혈관에 피가 쏠리고 조직들이 자극받아 통증이 생깁니다. 그래서 붓기가 생길 수 있습니다. 이 시기에 보호대를 착용하는 것은 나쁘지 않을 수 있지만 근육강화와 관절가동범위 회복이 늦어질 수 있어서 착용하는 것에 굳이라고 말씀하신 것으로 보입니다.
일단 일상생활에서 쿠션감 있는 신발을 착용하여 맨발 보행을 피하고 충격흡수가 잘 되는 것이 좋습니다. 일하실 때 붓기가 너무심하면 압박스타킹을 활용하는 것도 괜찮고 일하는 도중 까치발을 섰다가 살짝 발을 내려놓고 발목펌핑운동을 하시는 것도 좋습니다.
집에서는 온찜질을 해주시고 다리를 높게하여서 혈액순환이 잘 되게 해주시길 바랍니다. 관절과 인대가 정상화되는데 3개월정도의 시간이 걸리기 때문에 계속해서 관리를 해주시기 바랍니다.