답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무리하게 당기면서 손가락 인대나 관절에 염좌가 생기고 부종이 남아 튀어나와 보일 수 있습니다.3주가 지났는데도 튀어나옴과 통증이 있으면 인대 손상이나 미세 골절 가능성도 있습니다.통증이 줄고 있다면 회복 중일 수 있지만,  무리한 사용은 피하고 보호가 필요합니다.계속 불편하거나 변형이 유지되면 X-ray나 초음파 검사를 위해 병원 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 체중이 늘면 허리 통증이 더 쉽게 생길 수 있습니다.체중 증가 -> 허리에 가해지는 하중 증가 -> 디스크.근육 부담이 커지기 때문입니다.특히 복부 살이  늘면 자세가 틀어지면서 허리 통증이 더 잘 생깁니다.야식 줄이고 가벼운 운동(걷기.코어운동) 병행하면 통증 완화에 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초음파로 “석회 위치.크기와 주변 염증/부종”은 확인 가능해 흡수기 여부를 어느 정도 추정할 수 있습니다.고관절 뻐근함은 중둔근 석회화건염에서도 흔히 나타나는 증상입니다.도수치료는 근육 긴장 완화에는 도움이 되지만, 석회를 직접 없애진 못합니다.강한 자극은 오히려 통증을 유발할 수 있으니 약하게 시행하고, 통증 시 중단이 안전합니다.빠른 쾌유 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 목을 꺾을 때 심한 통증이 생겼다가 가라앉는 증상은 보통 “급성 경추 염좌(목 삠)” 또는 “근육.인대 경련(근막통증)“으로 부릅니다.순간적으로 근육이나 인대가 늘어나거나 놀라면서 통증이 확 올라왔다가 완화될 수 있어요.일종의 “담 걸렸다”라고 표현하는 경우도 비슷한 상황입니다.이후에도 움직일 때 통증이 남거나 뻣뻣하면 무리하지 말고 휴식.찜질하고, 지속되면 진료 권장합니다.빠른 회복을 바립니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝 후 무릎 뒤쪽.안쪽 통증은 “과사용으로 인한 힘줄/인대 염증(햄스트링.거위발건염)“ 또는 “반월상연골 자극“ 가능성이 큽니다.특히 구부렸다 펼 때 아프면 연골.힘줄에 반복적인 마찰이나 부담이 쌓였다는 신호입니다.일주일 후 호전되는 건 회복되긴 하지만, 계속 반복되면 만성화 될 수 있습니다.우선 1~2주 휴식, 냉찜질, 스트레칭(허벅지 뒤.내측)하시고,  지속되면 정형외과 검사를 권장드립니다.무리하지 마시고 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대부분은 뼈가 어긋난 게 아니라 “관절(척추 마디)이나 주변 근육.인대.긴장“ 때문에 나는 소리입니다.“뚝” 소리는 관절 내 가스가 터지거나 움직이면서 나는 정상적인 현상일 수 있어요.근육이 뻣뻣하면 관절 움직임이 제한됐다가 풀리면서 시원함을 느끼는 경우가 많습니다.다만 통증이 계속되거나 자주 반복되면 디스크.관절 문제 가능성도 있어 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 단순 근육통보다 “회전근개 염증/부분파열이나 어깨 충돌증후군“ 가능성이 큽니다.아침엔 덜 아프고 움직일수록 심해지는 건 염증.마찰이 쌓이기 때문이에요.팔을 어깨 높이 이상 못 올리고,  내릴 때도 아픈 건 특징적인 신호 입니다.무리한 사용을 줄이고 냉찜질.소염제 도움되며, 1~2주 지속 시 정형외과 진료 꼭 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주간보호센터 종사자는 “노인장기요양보험” 기준에 따라 직무.보수교육이 의무인 경우가 많습니다.요양보호사, 사회복지사 등 직종별로 약간 교육시간이 정해쳐 있으니 확인이 필요해요.다만 단순 보조인력이나 자력이 없는 경우는 의무가 아닐 수도 있습니다.센터 유헝.직무에 따라 다르니 소속 기관이나 관할 지자체에 정확히 문의하시는 게 가장 확실합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추 CT는 구조(디스트 돌출.변형)를 보는 검사라 침.추나요법으로 “영상이 좋아지게” 바꾸긴 어렵습니다.단기 목표라면 통증.근육긴장을 줄이는 것이 중요해 약물치료, 물리치료, 가벼운 코어운동이 가성비 좋습니다.무리한 운동은 악화시킬 수 있으니 통증 가라않힌 뒤 걷기.맥킨지.코어운동부터 단계적으로 시작하세요.비용 부담이면 동네 정형외과에서 기본 치료 받고, 악화 시에만 추가치료를 고려하는 것이 현실적입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서있는 직업이면 발바닥 바깥쪽 통증은 족저근막염이나 외측 과부하(근막.인대 염증) 가능성이 큽니다.열감과 보행 시 통증이 심하면 초기 염증 상태일 수 있어 무리한 걷기는 피하혀야 합니다.쿠션 좋은 신발.깔창 사용하고, 얼음찜질과 발바닥 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!