의료상담
아마도말캉말캉한고등어
발바닥 지압하는 마사지 좋나요???
성별
남성
나이대
30대
발바닥 지압하는 마사지를 삿는데 일어서서 하는거거든요 혹시 이런건 어디에 좋을까요?? 실질적으로 효과가 있디고 볼 수 있을까요??
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 지압마사지는 혈액순환을 촉진시켜 주고 근육의 긴장도를 풀어 주는데 도움을 줄 수 있지만 통증을 유발하는 강한압박이나 장시간 적용 시 근피로를 유발하거나 근육이나 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
발바닥 지압기는 피로 해소와 일시적인 통증 완화에는 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 발바닥에는 근육, 인대, 신경이 많이 분포해 있어서 지압을 받으면 시원한 느낌이 들고 발의 긴장이 풀리는 경우가 많습니다.
다만 흔히 알려진 "발바닥 특정 부위를 누르면 간이 좋아진다", "위장이 치료된다", "독소가 빠진다" 같은 반사구 이론은 현재 의학적으로 충분히 입증된 상태는 아닙니다. 따라서 특정 장기 질환을 치료하거나 건강을 크게 개선하는 효과를 기대하기는 어렵습니다.
실질적으로 기대할 수 있는 효과는 발의 피로 감소, 종아리 근육 이완, 일시적인 혈액순환 개선, 스트레스 완화 정도입니다. 오래 서서 일하거나 운동 후 발이 뻐근할 때는 도움이 될 수 있습니다.
다만 일어서서 체중을 실어 사용하는 제품은 처음부터 오래 하지 않는 것이 좋습니다. 너무 강하게 누르면 발바닥 멍, 족저근막 자극, 통증 악화가 생길 수 있습니다. 처음에는 5분에서 10분 정도 사용해 보고 통증이 없으면 시간을 늘리는 것이 좋습니다.
결론적으로 발바닥 지압기는 "건강 치료기"보다는 "마사지 기구"에 가깝습니다. 사용 후 발이 가볍고 편안해진다면 충분히 활용할 만하지만, 특별한 의학적 효과가 입증된 것은 아닙니다. 특히 오래 서 있거나 많이 걷는 직업이라면 피로 회복에는 꽤 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발바닥 근육과 근막을 자극해 일시적으로 피로감을 줄이고 발의 긴장을 완화하는데 도움이 될수 있습니다. 또한 발바닥을 늘려주면서 혈액순환이 개선되는 느낌을 받을수있어 많은분들이 시원함을 느낍니다. 평소 오래서있거나 걸어서 발이피곤한분들에게는 도움이 될수 있습니다. 하지만 발바닥 염증, 족저근막염,당뇨로인한 신경문제 등이 있다면 강도를 조절하며 사용하는것이 좋습니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발바닥 지압 마사지는 발의 근육과 근막을 자극해 피로감 완화와 발바닥 뻣뻣함 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
일어서서 사용하면 균형 감각과 종아리 근육 사용에도 어느 정도 도움이 됩니다. 다만 발의 특정 부위를 눌러 장기 질환이 치료되거나 건강이 크게 좋아진다는 효과는 과학적으로 충분히 입증되지 않았습니다. 발이 시원하고 편안해지는 정도의 보조적인 마사지로 생각하시면 좋고, 통증이 심하면 사용을 줄이세요. 감사합니다!!안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥 지압은 발바닥 주변 근육의 긴장완화와 혈액순환에 조움이 될 수 있지만, 직접 압박하는 부위 이외에는 직접적으로 별다른 영향이 간다고 보기는 어렵습니다.