답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자고 일어나 갑자기 아픈 건 흔히 근육 뭉침.염좌나 근막통증증후군 가능성이 큽니다.수면 자세나 베개 높이, 장시간 같은 자세가 원인이 되는 경우가 많아요.가벼운 스트레칭.온찜질로 풀어주고 무리한 팔 사용은 잠시 피하세요.통증이 1주 이상 지속되거나 팔 저림.힘 빠짐 있으면 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.만성 족저근막염은 스트레칭만으로 부족해 "부하 줄이기 + 지지"가 핵심입니다.푹신한 신발.아치 깔창, 뒤꿈치 컵, 밤에 쓰는 나이트 스플린트가 통증 완화에 도움됩니다.운동은 달리기 대신 수영.자전거처럼 충격 적은 유산소로 체중 관리하세요.아침 첫걸음 전 발바닥 마사지, 얼음롤링도 효과적이며 심하면 체외충격파 고려해볼 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추1번 압박골절(27%↑)이면 요추 압박골절로 후유장해 평가 대상이 될 가능성이 있습니다.장해등급.보상액은 기준이 복잡해 서류 준비와 입증이 중요합니다.혼자 진행도 가능하지만, 분쟁 소지나 금액이 크면 노무사 도움 받는 게 유리한 경우가 많습니다.특히 산재.보험 병행 청구라면 초기라면 상담 한 번 받아보는 걸 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 바깥쪽이 붓고 눌러 아프면 압박으로 인한 연부조직 자극이나 추가 염좌(발목 염좌) 가능성도 있습니다.특히 반깁스.보호대가 너무 조이면 혈류 저하와 압박 통증이 생길 수 있어요.일단 압박 강도 줄이고, 냉찜질.발 올리기(거상)로 붓기부터 가라앉혀 보세요.통증이 계속되거나 체중 실을 때 아프면 재검사(X-ray/초음파) 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단에서 시큰한 통증은 흔히 슬개대퇴통증증후군 같은 초기 무릎 부담 신호일 수 있어요.통증이 가볍고 일상생활 가능하면 허벅지 근력운동.스트레칭, 계단 사용 줄이기로 호전 되는 경우가 많습니다.하지만 붓기, 소리와 함께 걸림, 통증 지속(2주 이상) 시에는 진료가 필요합니다.특히 점점 심해지면 연골 문제로 진행될 수 있어 정형외과 방문을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 돌릴 때 나는 소리는 힘줄 마찰.기포 터짐 등으로 흔히 생기며, 꼭 손목터널증후군은 아닙니다.손저림.야간통증.엄지~중지 감각이상까지 있으면 손목터널증후군을 의심합니다.습관적으로 돌리는 행동은 줄이고, 손목 스트레칭.중립자세 유지가 도움이 됩니다.통증.저림이 지속되면 정형외과나 신경과에서 검사 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초기 오벌-8 부목은 과신전을 막아줘서 진행 억제에 도움이 될 수 있습니다.특히 백조목 변형은 초기 관리가 중요해 부목 착용이 효과적인 편입니다.다만 사이즈.착용시간을 잘못 쓰면 오히려 불편하거나 다른 관절에 부담 될 수 있어요.주치의나 작업치료나 맞춰 사용하면 가장 안전하고 효과적입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 허리에도 관절염(척추관절염.퇴행성 관절염)이 생겨 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.다만 손가락 붓기.굵어짐.저림이 함께 있다면 류마티스 관절염 같은 전신 질환 가능성도 고려해야 합니다.허리 통증이 갑자기 심해지고 굽히기 어렵다면 단순 근육통이 아닐 수 있어 주의가 필요합니다.류마티스내과에서 혈액검사와 영상검사로 정확한 진단을 꼭 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스건염이 반복되는 상태라면 단순 염증이 아니라 만성 퇴행성 변화일 가능성이 큽니다.통증클리닉의 DNA주사(PDRN)는 회복을 돕는 보조치료로 일부는 효과는 있지만, 근본치료는 아닙니다.깔창.종아리.아킬레스 스트레칭, 체외충격파 등 보존치료를 충분히 병행하는 것이 더 중요합니다.증상이 심해 걷기 어렵다면 MRI로 파열.심한 변성 여부 확인 후 주사 vs 수술을 신중히 결정하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저의 “이상뼈(골극)” 자체보다 족저근막염과 아킬레스건염 염증이 통증의 주원인인 경우가 많습니다.수술은 보통 6개월 이상 보존치료(스트레칭, 깔창, 체외충격파 등)에도 효과 없을 때 마지막으로 고려합니다.골극만 제거해도 통증이 완전히 해결되지 않는 경우가 있어 신중한 판단이 필요합니다.현재처럼 일상 제한이 크다면 정형외광에서 MRI.초음파로 상태 확인 후 수술 여부를 결정하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!